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網(wǎng)友
心理咨詢室老師訪談
2025-03-27 18:57:15
咨詢師王金波
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您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點和別人的優(yōu)點相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經(jīng)歷中重要他人的負面貶損評價，致使嚴重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當?shù)恼J知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標的高度
（3）將注意力轉移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的事情中
（4）通過補償?shù)姆绞綋P長避短，化自卑為前進的動力
（5）進行自我激勵，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點
沒有誰是完美的，學會接納自己。
2020-06-27 15:42:50
咨詢師張空寒
你好，請問你多大了？這樣的狀況多久了？
2020-06-27 15:44:24
咨詢師魏巍
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你好，先處理焦慮情緒再處理事情，在情緒里只會壓力越來越大
2020-06-27 15:44:43
咨詢師陳明
您好，身和心哪個壓力大呢？
2020-06-27 15:47:25
咨詢師張慶儀
您好
2020-06-27 15:47:27
咨詢師張慶儀
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您這種情況有多長時間了，自卑的原因是什么？
2020-06-27 15:47:49
咨詢師王金霞
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您好，自卑是一種對自己缺乏正確認識的一種心理現(xiàn)象。會進行自我否認，對自己沒信心、不認同、產(chǎn)生自我低評價。同時在人際關系中很敏感，自尊心強，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學會自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習，目標都不要定得過高，要容易達成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認識自己、找回快樂的自己
2020-06-27 15:53:54
咨詢師王金玲
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你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點與別人的優(yōu)點相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認識來辯證地看待自己，改變不切合實際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-27 15:54:52
咨詢師蔡曉梅
你好
2020-06-27 16:09:15
咨詢師李鳳秋
您好
2020-06-27 17:16:06
網(wǎng)友芭蕉庵居客
要相信自己的工作能力啊
2020-06-27 17:36:43
咨詢師王 宇
你好
2020-06-27 17:54:06
