給力心理
女 你好，我想咨詢一下，情緒一激動或者有什么特別嚴(yán)肅的事情，就想哭，就說不出來話是為什么？還有一個受家庭情況的影響，感覺很自卑，很內(nèi)向，這屬于有心理疾病嗎？
0個擁抱
17條評論
488次閱讀
網(wǎng)友
醫(yī)學(xué)心理咨詢師一約
2025-03-27 14:25:41
父母感情不太好
咨詢師王金霞
您好
2020-06-29 16:43:59
咨詢師王金霞
0
您好，自卑是一種對自己缺乏正確認(rèn)識的一種心理現(xiàn)象。會進(jìn)行自我否認(rèn)，對自己沒信心、不認(rèn)同、產(chǎn)生自我低評價。同時在人際關(guān)系中很敏感，自尊心強(qiáng)，十分看重別人的眼光和評價，自我價值感偏低。為了克服內(nèi)心的自卑可以從以下幾個方面著手：
「1」正確認(rèn)識自己，不拿自己的短處與別人的長處相比較
「2」學(xué)會自我滿足，無論生活、工作或?qū)W習(xí)，目標(biāo)都不要定得過高，要容易達(dá)成
「3」坦然面對挫折，不因為一次挫折而以偏概全地全面否定自己
「4」盡量多參與社交，多與他人溝通，增進(jìn)情感和友誼
「5」接納自己的不足，沒有人是完美的，允許別人超越自己
希望您可以正確地認(rèn)識自己、找回快樂的自己
2020-06-29 16:44:20
網(wǎng)友spring
不是
2020-06-29 16:44:30
咨詢師王金波
0
您好，剛剛看完您所有的描述，非常理解您的心情。
通常自卑感是指在和別人比較時，由于低估自己而產(chǎn)生的情緒體驗。自卑感也是藏在人們內(nèi)心深處追求成功與卓越的主要動力，對成長起著一定的激勵作用。
然而，過度自卑時拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)相比，總是覺得自己處處不如別人，看不到自己的價值，長此以往，就會產(chǎn)生一種悲觀消極的情緒，使人變得心灰意冷。自卑感通常源于某種生理或心理上的缺陷，或早期成長經(jīng)歷中重要他人的負(fù)面貶損評價，致使嚴(yán)重挫傷了自尊心而產(chǎn)生的。那么，如何克服自卑感呢？可嘗試以下方法：
（1）樹立恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)知，全面且辯證地看待自身情況和外部評價
（2）制定合理的目標(biāo)，逐漸提升自信心，取得成功后再逐步提升目標(biāo)的高度
（3）將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣也最能體現(xiàn)自己價值的事情中
（4）通過補(bǔ)償?shù)姆绞綋P(yáng)長避短，化自卑為前進(jìn)的動力
（5）進(jìn)行自我激勵，發(fā)現(xiàn)自身的閃光點(diǎn)
沒有誰是完美的，學(xué)會接納自己。
2020-06-29 16:44:49
咨詢師王金玲
0
你好，通過描述可以理解你的心情。
自卑是由于自我價值感偏低而形成的，通常表現(xiàn)為不自信、膽怯、敏感、以及自我否定，通常將自己的缺點(diǎn)與別人的優(yōu)點(diǎn)相比較而致使情緒低落。
為此，需要全面客觀的認(rèn)識來辯證地看待自己，改變不切合實(shí)際的想法。通過完成自己力所能及的事來給予自己肯定和贊美。同時通過積極的自我心理暗示給予自己鼓勵，從而提高自信心。
希望以上這些可以給予您一些幫助[玫瑰]
2020-06-29 16:45:59
會不會有家庭情況的影響。腦子里想的很多，能感覺到他們的相處會影響我以后的生活
咨詢師蔡曉梅
0
你好，你成長過程中受家庭情況的影響形成了自己一套情緒表達(dá)方式和不恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知。
2020-06-29 16:46:17
那個屬不屬于淚失禁體質(zhì)？就是情緒一波動，就有哭腔，會忍不住的想哭停不下來
咨詢師蔡曉梅
0
不可否認(rèn)，原生家庭會極大的影響我們?nèi)松暮芏喾矫妫乔f不要有原生家庭決定論。
因為我們都沒有完美的父母，否則你就被動接受家庭中對你的那部分不良暗示，也就是負(fù)面催眠。
每個家庭中都有一些優(yōu)良的因子去支持了我們教育成長，只是不容易被我們看見到意識到。
2020-06-29 16:49:22
咨詢師蔡曉梅
0
如果自己覺得受影響很深，可以通過心理咨詢，幫助到自己調(diào)整改善。
2020-06-29 16:49:55
咨詢師龐博
您好 多大了？
2020-06-29 16:54:40
咨詢師王曉光
你好
2020-06-29 17:38:13
咨詢師張國英
你好
2020-06-29 17:38:42
咨詢師曹春艷
0
你好，我心里委屈較多。平時是否不太表達(dá)你的想法呢？
2020-06-29 17:43:37
咨詢師王 宇
你好
2020-06-29 17:47:27
咨詢師李麗
0
你好，你多大了？遇到為難的情景，讓你容易情緒崩潰，人在情緒高喚醒時理性思維受到抑制，它可能與你以往生活經(jīng)歷有關(guān)系，有時間可以做一下情緒疏導(dǎo)。
2020-06-29 17:50:01
