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鄭麗華心理咨詢師 48歲
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三甲醫(yī)院在線心理咨詢
Agree
2020-07-01 19:20:55
抱抱TA

我現(xiàn)在特別壓抑,很難受,很痛苦,我想死,怎么辦

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  • 王金霞咨詢師的頭像 王金霞
    您好,生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題,當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力,壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積,當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁,或者萎靡不振,也會(huì)降低身體免疫力,在您感受到壓力過大時(shí),請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解,以下緩壓方法供您參考: 「1」首先找到壓力源,尋找適合的應(yīng)對(duì)方式,有計(jì)劃地去處理 「2」合理宣泄,將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴 「3」做一些感興趣的事,比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng) 「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏,冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情 「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài),不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果 希望,您保有面對(duì)壓力的勇氣,把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力,祝困難迎刃而解。
  • 煙霞的頭像 煙霞
    為什么呢
  • 毛慧穎咨詢師的頭像 毛慧穎
    你好
  • Agree的頭像 Agree
    我朋友和男朋友吵架了
  • Agree的頭像 Agree
    在逼我做選擇
  • Agree的頭像 Agree
    我不知道該怎么辦
  • Agree的頭像 Agree
    我想死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    逼你干嘛
  • 檸檬的頭像 檸檬
    為什么逼你做選擇?
  • Agree的頭像 Agree
    他們都說有對(duì)方?jīng)]他
  • Agree的頭像 Agree
    很重要
  • Agree的頭像 Agree
    我不想失去我男朋友
  • Agree的頭像 Agree
    但是我朋友認(rèn)識(shí)很多年的了
  • Agree的頭像 Agree
    他們現(xiàn)在都拋棄我了
  • Agree的頭像 Agree
    我不想活了
  • 煙霞的頭像 煙霞
    這也不是你的錯(cuò)啊
  • 王 宇咨詢師的頭像 王 宇
    你好
  • Agree的頭像 Agree
    他們和好不了
  • Agree的頭像 Agree
    沒機(jī)會(huì)了
  • Agree的頭像 Agree
    告訴我,幾樓跳下去必死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    還小呢吧
  • Agree的頭像 Agree
    他們同時(shí)拋棄我了
  • 煙霞的頭像 煙霞
    也不至于死
  • 煙霞的頭像 煙霞
    朋友沒了再找
  • Agree的頭像 Agree
    我受不了
  • Agree的頭像 Agree
    很壓抑
  • Agree的頭像 Agree
    我覺得我很多余
  • Agree的頭像 Agree
    他們沒見過面
  • Agree的頭像 Agree
    我真的覺得我不重要
  • Agree的頭像 Agree
    我很多余
  • 煙霞的頭像 煙霞
    成年了嗎
  • Agree的頭像 Agree
  • 煙霞的頭像 煙霞
    他倆沒見過怎么會(huì)吵起來
  • 在路上的頭像 在路上
    與你何干
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