給力心理
女 我今年34了，和愛人結(jié)婚2年目前沒有小孩，在一個(gè)機(jī)關(guān)單位上班，編制外，一個(gè)月就2000多元，最近領(lǐng)導(dǎo)給我調(diào)換了工作崗位去辦公室做后勤，上班十分忙碌，我自己又有家庭要照顧，晚上還要看書準(zhǔn)備考試，感覺心里壓力特別大，經(jīng)常失眠，辭職又不甘心，畢竟在單位上了8年班，連生育險(xiǎn)都沒有享受，憑什么別人的工作又輕松又快樂，而我向單位的受氣包，隨便一個(gè)同事都可以叫我做事，我該不該辭職，很煩惱，我生活中也沒有朋友，不知道向誰傾訴。
1個(gè)擁抱
30條評(píng)論
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賞8 元
網(wǎng)友
不想結(jié)婚是什么心理
2025-04-02 23:16:49
咨詢師王 宇
你好
2020-07-01 20:08:25
網(wǎng)友黑白狼君
2000十八線城市?
2020-07-01 20:08:57
廣西柳州
螺螄粉吃過沒有
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，
其實(shí)失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。
生理因素導(dǎo)致的失眠是指由軀體不適、疾病或創(chuàng)傷的疼痛而導(dǎo)致的失眠；
心理因素導(dǎo)致的失眠則是指由心理困惑導(dǎo)致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔(dān)心、焦慮。
還有失眠的原因是因?yàn)閾?dān)心失眠，對(duì)夜晚產(chǎn)生恐懼，甚至對(duì)床產(chǎn)生焦慮。
請(qǐng)您通過上面的內(nèi)容分析自己的失眠可能是由哪種原因?qū)е碌模?
（1） 用森田療法治療心理因素導(dǎo)致的失眠。要對(duì)失眠本身有正確的認(rèn)識(shí)，失眠時(shí)不去克服，以平靜的心態(tài)對(duì)待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當(dāng)問題。
（2） 要知道睡眠的規(guī)律。睡眠是自然的生理現(xiàn)象，有它自己的一套規(guī)律，睡覺時(shí)躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。
（3） 要知道睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短到底對(duì)人有什么樣的影響。很多時(shí)候擔(dān)心睡不著的重要因素是害怕對(duì)明天的工作、學(xué)習(xí)和對(duì)自己的身體健康產(chǎn)生不良影響。經(jīng)過科學(xué)的研究，一個(gè)成年人平均每天需要5個(gè)小時(shí)睡眠時(shí)間就夠了。這個(gè)世界上還從沒有哪個(gè)人是因?yàn)樗叨赖摹?
（4） 睡眠最好要有一定的時(shí)間規(guī)律，工作時(shí)工作，該學(xué)習(xí)時(shí)學(xué)習(xí)，晚上該睡覺時(shí)睡覺。
2020-07-01 20:10:13
咨詢師雷曉元
您好，很期待你和我們傾訴。
2020-07-01 20:10:22
咨詢師王曉光
你好
2020-07-01 20:11:51
咨詢師曹春艷
0
你好，我理解你心里的委屈和壓力。你對(duì)編制外怎么想的呢
2020-07-01 20:13:25
咨詢師張慶儀
您好
2020-07-01 20:15:18
咨詢師周微微
0
你好，編外也有繳納五險(xiǎn)一金嗎？你老公怎么看待你現(xiàn)在的狀態(tài)呢？
2020-07-01 20:16:58
都賣了，我老公收入還可以，我自己家里條件也可以
上班工資少點(diǎn)沒事，就是我原來選擇這個(gè)單位也是能照顧家庭，現(xiàn)在突然很忙很瑣碎
咨詢師張慶儀
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理解您的委屈，您覺得怎樣才能讓您內(nèi)心平衡一些呢？
2020-07-01 20:18:45
咨詢師帥師師
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你好，我看到你在這里沒有實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值，并且對(duì)于這樣的不公正對(duì)待，其實(shí)一直都有不甘心，想通過自己努力考入到編制內(nèi)，也能夠好好的做自己的工作，那么我們就要來分析現(xiàn)在到底應(yīng)該怎么辦？首先是要先解決心情，再解決事情，所以如果可以的話，你可以找平臺(tái)的咨詢師交流咨詢
2020-07-01 20:19:47
咨詢師王金霞
0
您好，生活中我們會(huì)遇到各種各樣的問題，當(dāng)面臨這些難處理、有困難、對(duì)自己有威脅的情境時(shí)就會(huì)產(chǎn)生心理壓力，壓力沒有及時(shí)緩解就會(huì)累積，當(dāng)心理壓力越來越大時(shí)就會(huì)讓我們感到焦慮、煩躁，或者萎靡不振，也會(huì)降低身體免疫力，在您感受到壓力過大時(shí)，請(qǐng)及時(shí)進(jìn)行緩解，以下緩壓方法供您參考：
「1」首先找到壓力源，尋找適合的應(yīng)對(duì)方式，有計(jì)劃地去處理
「2」合理宣泄，將心中的壓力和不快和家人或親密的朋友適度傾訴
「3」做一些感興趣的事，比如看電影、聽音樂、做一些運(yùn)動(dòng)
「4」有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏，冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情
「5」調(diào)節(jié)自己應(yīng)對(duì)壓力的心態(tài)，不過分夸大事情的嚴(yán)重性和將要產(chǎn)生的后果
希望，您保有面對(duì)壓力的勇氣，把壓力轉(zhuǎn)換為提升自己的動(dòng)力，祝困難迎刃而解。
2020-07-01 20:20:51
咨詢師徐惠泉
你好
2020-07-01 20:21:10
咨詢師徐惠泉
很理解你的心情，你希望得到什么幫助？
2020-07-01 20:22:02
咨詢師李錦云
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你好，你似乎被這些事情擠壓到了墻角，其實(shí)人生永遠(yuǎn)都有選擇的機(jī)會(huì)。關(guān)鍵看你有怎樣的信念。可以通過咨詢樹立合理的信念。
2020-07-01 20:23:05
咨詢師高世麗
0
您好，這位來訪者，看了您的描述，感覺到了您的壓力與不甘，至于是否辭職，咨詢師是不能為您做決定的，但可以幫助您分析，讓您自己清楚該如何去做，您自己做出明智的選擇。
不過，看了你的描述，覺得你的心態(tài)、界限感。
2020-07-01 20:24:51
咨詢師任海濤
0
您好，您十年之前的努力，決定了今天的生活狀況，這十年之中不斷地選擇，不斷的承受選擇之后的結(jié)果，這個(gè)過程其實(shí)也必然會(huì)有很多糾結(jié)和矛盾，選擇就是擁有一些東西，必然要失去一些東西，您今天的選擇會(huì)決定您未來的生活方向，所以一定要先清洗未來，您認(rèn)為最重要的選擇是什么？然后規(guī)劃如何可以更有效地達(dá)成目標(biāo)，可能要面臨舍棄一些自己習(xí)慣了的，或者目前看來有價(jià)值的。
2020-07-01 20:27:01
咨詢師汪桂蘭
你好
2020-07-01 20:35:26
咨詢師高世麗
您的心態(tài)需要調(diào)整，您的自我邊界需要保護(hù)
2020-07-01 20:40:47
咨詢師史丹鳳
您好
2020-07-01 20:41:46
咨詢師程潔
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您好，目前的狀態(tài)，你感覺到有難受，又有些不舍，那么你能結(jié)合你自己的需求和現(xiàn)狀把這份工作的優(yōu)缺點(diǎn)都寫出來進(jìn)行對(duì)比一下嗎？
2020-07-01 20:44:00
咨詢師國(guó)云霞
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所以現(xiàn)在想辭職的原因是來源于工作被調(diào)整后并不像之前那么輕松了，看起來應(yīng)該是調(diào)換工作崗位出現(xiàn)的不適應(yīng)的問題。
2020-07-01 20:47:14
咨詢師李燕
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你好，你是覺得調(diào)換工作后，你的付出和回報(bào)不成正比，心理有點(diǎn)不平衡了對(duì)嗎？是不是你應(yīng)對(duì)方式上，還有交往能力讓你有點(diǎn)吃虧呢？
2020-07-01 20:53:54
網(wǎng)友檸檬
這是工作多造成的壓抑
2020-07-01 21:17:54
網(wǎng)友有情有種
臥槽這么晚了還有這么多釣魚的
2020-07-01 21:46:36
網(wǎng)友有情有種
咨詢師們你們誰賺的最多
2020-07-01 21:47:00
網(wǎng)友有情有種
報(bào)個(gè)價(jià)給消費(fèi)者們一個(gè)透明吧
2020-07-01 21:47:26
