女,22歲,每次在考試前都十分緊張 不論是什么考試 之前有一個對我來說很重要的考試考砸了 之后就不論什么都特別緊張 感覺心一直放不下去

男 你好，我現(xiàn)在還是個學(xué)生，最近上課總是感覺怪怪的，馬上就要考試了，成績不是很好，但總感覺一努力就能上去，但是又怕自己做的太好了有人會來害自己，所以上課和考試總是走神不敢做的太好，有什么建議嗎？ (匿名)

女 我之前總是認為只要我努力，我就一定可以做得到?？墒钱斘?guī)状慰荚囀『?，我就對我自己產(chǎn)生了懷疑，每當?shù)娇荚嚂r我都緊張,很難去認真思考，手都會出汗?？纪昃桶l(fā)現(xiàn)那是我可以答出來的，但因為緊張在考試是就不會做了，雖然我也有在考試時對自己說:我是可以的，但都沒用。我現(xiàn)在每當考試就很緊張，我很難去答題。希望這個問題可以得到解決，謝謝 (匿名)

女 心理素質(zhì)很差，假如明天考試今天會緊張到睡不著，會因為一件事心里想很久，別人叫名字就會緊張，怎么才能改掉，以一顆平常心對待所有事物 (匿名)

女 考試前緊張，吃不下飯，心跳加速，手心出汗 (匿名)

女 感覺我總是為一些繁瑣的小事而緊張。一考試我就緊張，一排名我就緊張，如果沒把作業(yè)做完我緊張，如果把別人的東西我弄壞了我緊張。一緊張就會失眠。 (匿名)

女,我總是感覺渾身緊張，想到未來要發(fā)生的事就渾身緊張起來，隨時就會想哽咽，總感覺不自在，很累，沒有生氣，和朋友在一起很想打成一片，卻總是聽兩句話就跑矛了，平時一個人老是亂七八糟想，總不能活在當下，記憶力也在衰退，注意力渙散，總是有一種防御性的恐懼，卻感覺無助。曾經(jīng)出現(xiàn)過持續(xù)2個月的心悸，冒汗。其實我是一名心理學(xué)的研究生，可是對我自己，或許我能發(fā)現(xiàn)自己的問題，卻找不到問題的根源。心理問題不是一朝一夕能形成的，希望得到有心人的相助，希望自己某一天能真正快樂起來。

女 考試太緊張，喜歡關(guān)注別人，就連寫作業(yè)也喜歡關(guān)注別人，與人比速度 (匿名)

女,我該如何幫助弟弟，弟弟現(xiàn)在上高一，成績比較好，但是我父母不怎么管我們，可以說我們兩個從來沒有過被心理疏導(dǎo)的經(jīng)歷，所以覺得我心里有問題，但是我好像幫助他，可是我最近又患了抑郁癥，我特別想把自己裝的很強大，每次打電話不能幫他疏解壓力我都覺得好有挫敗感，我該怎么辦，我是應(yīng)該幫他疏解呢，還是......我能做些什么

我們班有個同學(xué)，考試的一段時間里，總說自己怎么怎么考的不好，而實際上都是些吹毛求疵的小錯誤，自己還當回事，就說怎么怎么考瞎了，最后下成績就在5，6名上，真是看不慣，面對這樣的人，我該做何反應(yīng)？ (匿名)