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劉建軍心理咨詢師 52歲
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塘沽心理咨詢機構哪有

2015-06-08 17:12:24
抱抱TA

男,晚上總是失眠

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  • 王金波 心理專家咨詢師的頭像 王金波 心理專家
    您好
  • 史丹鳳心理咨詢師咨詢師的頭像 史丹鳳心理咨詢師
    你好
  • 史丹鳳心理咨詢師咨詢師的頭像 史丹鳳心理咨詢師
    你有什么壓力嗎
  • 的頭像
    你好,請問通過怎么樣的心理暗示可以助眠
  • 王金波 心理專家咨詢師的頭像 王金波 心理專家
    您好!失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
  • 的頭像
    正常的壓力肯定是有的,其實主要還是睡眠拖延癥
  • 李麗   心理專家咨詢師的頭像 李麗 心理專家
    你好
  • 李麗   心理專家咨詢師的頭像 李麗 心理專家
    你這樣多久了
  • 李麗   心理專家咨詢師的頭像 李麗 心理專家
    最近有沒有什么心事
  • 李菊婚戀心理催眠專家咨詢師的頭像 李菊婚戀心理催眠專家
    你好
  • 史丹鳳心理咨詢師咨詢師的頭像 史丹鳳心理咨詢師
    你做其他事情也拖延嗎
  • 李麗   心理專家咨詢師的頭像 李麗 心理專家
    說說你的基本情況吧
  • 李麗   心理專家咨詢師的頭像 李麗 心理專家
    點我關注,私聊電話,我可以幫你解決
  • 陳明心理咨詢師咨詢師的頭像 陳明心理咨詢師
    你好,首先你缺少運動。然后是思維強迫,急于控制。點我頭像關注,詳細圖文電話咨詢
  • 陳素娟心理專家、暢銷書作者咨詢師的頭像 陳素娟心理專家、暢銷書作者
    失眠的原因很多,可能與你生活壓力和思維方式有很大關系。我治療失眠的案例也不少,我可以幫助你來解決失眠問題
  • 胡亞娣 心理專家咨詢師的頭像 胡亞娣 心理專家
    你好失眠可以通過心理咨詢來改善
  • 胡亞娣 心理專家咨詢師的頭像 胡亞娣 心理專家
    具體可以電話咨詢我
  • 趙燕青 心理專家(主任咨詢師)咨詢師的頭像 趙燕青 心理專家(主任咨詢師)
    你好!
  • 心理情感專家孫茹咨詢師的頭像 心理情感專家孫茹
    你好,拖延一定是有意義的。
  • 張柏和婚戀專家*心理專家*催眠師咨詢師的頭像 張柏和婚戀專家*心理專家*催眠師
    加關注,私聊,具體系統咨詢。你愿意和我說說你的心理困擾嗎?
  • ╰☆雨後陽光╰☆的頭像 ╰☆雨後陽光╰☆
    哎,又一個連平淡的覺都睡不好的人,哎我還能說什么呢
  • ╰☆雨後陽光╰☆的頭像 ╰☆雨後陽光╰☆
    給我第一應像是,樓上回復字最多的是,度娘那里搬過來的
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