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劉建軍心理咨詢師
52歲
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問
塘沽心理咨詢機構哪有
2015-06-08 17:12:24
抱抱TA
男,晚上總是失眠
22
0
632
王金波 心理專家
您好
史丹鳳心理咨詢師
你好
史丹鳳心理咨詢師
你有什么壓力嗎
你好,請問通過怎么樣的心理暗示可以助眠
王金波 心理專家
您好!失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
正常的壓力肯定是有的,其實主要還是睡眠拖延癥
李麗 心理專家
你好
李麗 心理專家
你這樣多久了
李麗 心理專家
最近有沒有什么心事
李菊婚戀心理催眠專家
你好
史丹鳳心理咨詢師
你做其他事情也拖延嗎
李麗 心理專家
說說你的基本情況吧
李麗 心理專家
點我關注,私聊電話,我可以幫你解決
陳明心理咨詢師
你好,首先你缺少運動。然后是思維強迫,急于控制。點我頭像關注,詳細圖文電話咨詢
陳素娟心理專家、暢銷書作者
失眠的原因很多,可能與你生活壓力和思維方式有很大關系。我治療失眠的案例也不少,我可以幫助你來解決失眠問題
胡亞娣 心理專家
你好失眠可以通過心理咨詢來改善
胡亞娣 心理專家
具體可以電話咨詢我
趙燕青 心理專家(主任咨詢師)
你好!
心理情感專家孫茹
你好,拖延一定是有意義的。
張柏和婚戀專家*心理專家*催眠師
加關注,私聊,具體系統咨詢。你愿意和我說說你的心理困擾嗎?
╰☆雨後陽光╰☆
哎,又一個連平淡的覺都睡不好的人,哎我還能說什么呢
╰☆雨後陽光╰☆
給我第一應像是,樓上回復字最多的是,度娘那里搬過來的
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男 晚上總是失眠.躺在床上就胡思亂想,想著想那的,一般都要在床上翻來覆去的一兩個多小時才能入睡,嚴重的時候晚上九點半準備睡覺,3點多才睡著,六點多又得起床準備上班,而且眼鏡很疼好像睡覺就是睡不著,白天一點精神都沒有,都大半年這樣了,
男,23歲,我經常晚上睡不著,失眠,焦慮不安 常常都是睡4個小時左右…我到底該怎么辦?
(匿名)
男 我晚上不知道為什么,總是失眠睡不著,已經一周了,我要崩潰了。。。
(匿名)
男 晚上總是睡不著這是為什么啊??????
男 這兩晚上,因為一個事兒,失眠,,,,,,,,老是睡不著,昨晚凌晨一點才睡,四五點就醒了,白天也沒睡
男,晚上失眠 不能像別人一樣幾分鐘就睡著 但是又沒有壓力 現在越來越嚴重 白天即使很困但是到了晚上又睡不著了 影響到了我的發育跟第二天的精神狀態
男 最近一段時間,。每晚都很晚睡得著,,每次躺在床上想睡,,腦子里一團糟糕,,總是愛東想西想,,而且心情也很煩躁,,
(匿名)
男,22歲,最近一到晚上就不想睡,明明每次都很困,但是一關燈或者把有聲音的東西關掉就會沒辦法睡,朋友說是因為單身太久的關系
(匿名)
打籃球,把球友放在場邊的iphone6 砸碎了,只是籃球出界,救球時,籃球砸到他手機上。請問,這種無意之舉是否需要承擔全責,謝謝?
男,16歲,當時玩QQ的時候一條官方消息發給我說我中了浙江衛視的《跑男》的二等獎,讓我提取獎金和禮品,當時也是出于好玩就把自己的資料都真實輸了進去,后來繼續走程序的時候合同簽訂了之后說要我交4500元的太平洋保險費。如果在一段時間內不交就說明我違約,說當地警方會來逮捕我,說要走法律程序。過了大概一個多禮拜吧。有條短信說我違約了三天后法院的傳票將到我家。短信發的也挺像真的的,因為我畢竟還小不太懂。所以想咨詢一下。這個是騙局吧?短信截圖如下
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