給力心理
網(wǎng)友
心理咨詢師特招入伍
2025-03-28 05:57:40
咨詢師張柏和
你好
2016-06-07 01:06:29
你好
咨詢師張柏和
學(xué)會放松自己
2016-06-07 01:07:16
怎么放松
我心里總是平靜不下來
咨詢師陳明
0
接納情緒，允許情緒，然后專注放松平和積極快樂的自己。
2016-06-07 01:07:51
咨詢師陳明
順其自然，為所當(dāng)為。
2016-06-07 01:08:15
這個我也懂
我睡不著
咨詢師宮學(xué)禮
你好
2016-06-07 01:10:43
咨詢師陳明
允許睡不著，然后專注放松快樂的自己
2016-06-07 01:12:03
咨詢師劉海艷
0
睡不著沒關(guān)系的，你現(xiàn)在不要玩手機(jī)了，就躺在床上閉上眼睛，因?yàn)槟悴幌裱劬褪窃谛菹ⅲ憔褪且粋€晚上也老清醒了清醒的那有時間休息。所以你只需要閉上眼睛，平躺著讓自己放松的躺著，可以把你的關(guān)注力放在你的呼吸上就數(shù)你的呼吸，從一數(shù)到十然后再回過來從一數(shù)到十，吐氣的時候數(shù)
2016-06-07 01:12:06
然后呢
這個有用了
咨詢師康建萍
你好
2016-06-07 03:26:24
咨詢師張敏
你好
2016-06-07 04:05:06
咨詢師李麗
您好帥哥
2016-06-07 07:31:15
咨詢師任海濤
您好
2016-06-07 09:20:30
