給力心理
女,心理專家你好，我的狀況是失眠。就是這兩天開始的，大前天晚上可能因?yàn)楹攘司G茶，晚上睡覺的時(shí)候想了一些事情，結(jié)果翻來覆去睡不著，想到周遭有朋友因?yàn)槭叨鴮?dǎo)致只能靠藥物入睡，我就好怕自己也會(huì)失眠會(huì)變成這樣，結(jié)果開始這么想了之后就真的很害怕，很擔(dān)心，害怕到感覺心跳的好快，一個(gè)晚上就沒睡著，這是我第一次失眠。第二天上班，這個(gè)晚上沒睡很累，但一整天都在害怕晚上會(huì)睡不著，回到家想說這么累隨便睡就可以睡著了吧，結(jié)果還是因?yàn)閾?dān)心害怕翻來覆去無法入睡，而且可能因?yàn)閾?dān)心的緣故，覺得心跳的好快。我就插上耳機(jī)聽fm，聽了2個(gè)小時(shí)左右才入睡，今天一天也是一樣的心態(tài)。我知道就是因?yàn)槲业膿?dān)心害怕導(dǎo)致我無法入睡的，可是我無法克制，這是不由自主的，而且我也想通過做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，可是都提不起勁去做。我之前的睡眠狀況很好，隨時(shí)都可入睡而且不容易醒。想咨詢專家，我要怎么克服我的這種心態(tài)，讓心態(tài)復(fù)原，因?yàn)橐惶缮洗查]上眼就不由自主的擔(dān)心害怕甚至煩躁，好痛苦，希望醫(yī)生能幫幫我。
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12條評(píng)論
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網(wǎng)友
心理咨詢師評(píng)級(jí)區(qū)分
2025-03-25 16:56:19
咨詢師張柏和
你好
2016-06-15 19:59:23
咨詢師劉艷
你好
2016-06-15 19:59:39
醫(yī)生你好
咨詢師史丹鳳
你好！太焦慮了，
2016-06-15 20:01:21
咨詢師張柏和
點(diǎn)擊頭像。看看留言
2016-06-15 20:01:21
咨詢師張敏
你好
2016-06-15 20:01:47
咨詢師司淑蓮
你好
2016-06-15 20:02:10
咨詢師康建萍
你好
2016-06-15 20:09:33
咨詢師張慶儀
您好
2016-06-15 20:18:50
咨詢師任海濤
您好
2016-06-15 22:04:07
咨詢師張銀玲
你好
2016-06-15 22:21:28
咨詢師王宇
你好
2016-06-15 22:26:29
