我有時(shí)很難控制自己的情緒,特別是在面對我的公公婆婆時(shí),老是覺得他們在安排我的生活(我很不喜歡),很容易就發(fā)火。比如像今晚,我已經(jīng)幫小孩熱了洗澡水,小孩上樓去玩一下子,他們就訓(xùn)斥小孩子還不洗澡,并還硬要小孩子在樓上洗澡(樓上小弟住,有熱水器),我叫小孩子下來也不給。我馬上就發(fā)火,大聲的要求小孩子下來。 其實(shí)我知道這樣做不好,但是我情緒上來時(shí),真的是控制不了,火一上來就一定要發(fā)泄完,不顧后果,過后再后悔。 請問專家我這種情況該怎么辦啊?有什么辦法或者藥物控制嗎?
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網(wǎng)友
心理咨詢師二級答辯時(shí)間安排
2025-03-28 17:10:19
你好

咨詢師陳明心理咨詢師
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你好,理解你的感受,情緒越控制越嚴(yán)重。我們首先要消除情緒的源頭,重建真正安全感。情緒需要覺察,覺察是改善的開始。點(diǎn)我頭像關(guān)注,詳細(xì)圖文電話咨詢。
2015-06-21 23:31:45

咨詢師王金波 心理專家
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您好!不好意思,由于昨晚咨詢結(jié)束后已經(jīng)很晚了,所以現(xiàn)在才來回復(fù)您。剛剛仔細(xì)看完您所有的描述,雖然不知道您這樣的情況大約有多久了,但通過描述似乎感覺到已經(jīng)嚴(yán)重的影響到了您的生活。
其實(shí),每個(gè)人都會(huì)有情緒,這是正常的。當(dāng)出現(xiàn)了負(fù)性情緒并不可怕,只要記住“24小時(shí)原則”就OK。所謂24小時(shí)原則是指——要在情緒出現(xiàn)的24小時(shí)內(nèi)選擇適合自己的方式將情緒釋放出來。而這種釋放不是隨意的去發(fā)泄。因?yàn)殡S意的發(fā)泄不僅不會(huì)真正的將情緒化解,反而會(huì)給身邊的人造成傷害的。建議您選擇適合您的心理老師電話咨詢,通過心理療法去進(jìn)行心理疏導(dǎo),或許那樣可以幫助到您。最后祝您!
2015-06-22 11:49:48