我這幾年老是有時(shí)會(huì)很緊，說話聲音突變。比如和領(lǐng)導(dǎo)說話時(shí)（有時(shí)不會(huì)緊張），或說到很嚴(yán)肅的話題時(shí)、或領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)時(shí)，或有時(shí)和人交談時(shí)，有時(shí)就會(huì)突然很緊張。就有點(diǎn)象有些人起雞麻皮一樣，說起就起。我是做老師的行業(yè)。請(qǐng)心理師給我引導(dǎo)一下。如何避免？

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劉玉輝
你好！
許文慧
你好，非常理解你的心情。
胡亞娣
您好
史丹鳳
你好，緊張焦慮的原因是什么
問天
不知
問天
突然
劉玉輝
和別人交談很緊張，可能以前內(nèi)心有焦慮，緊張害怕，恐懼的部分沒有處理好，在，現(xiàn)在重新出來
劉玉輝
你想想以前曾經(jīng)害怕恐懼的，有這樣的事嗎？
問天
是的
黃利瓊
你好，如果以前都不這樣的話，那你需要找一下原因。
劉玉輝
需要找根源，從根源上解決問題，要不然遇到刺激創(chuàng)傷打擊又呈現(xiàn)出來
問天
但有時(shí)也不是害怕恐懼
劉玉輝
you多大是男的還是女的？
劉玉輝
你說有時(shí)候不害怕恐懼那說明你害怕恐懼程度不大，
問天
只是個(gè)人認(rèn)為這件事很重要
劉玉輝
不嚴(yán)重
問天
男45
劉玉輝
是的，這影響你的工作生活了是吧？
問天
是的，比如領(lǐng)導(dǎo)要我對(duì)著很多不熟知的人或事時(shí)
問天
講話或發(fā)表意見
劉玉輝
感覺對(duì)你影響挺大的
問天
但有時(shí)也不會(huì)
問天
對(duì)學(xué)生就很少有
張柏和
你好
問天
但有時(shí)學(xué)生不聽話，我大聲批評(píng)時(shí)也會(huì)
劉玉輝
跟學(xué)生在一起放松些，沒有跟領(lǐng)導(dǎo)一起那種緊張感，是吧，
劉玉輝
沒有那種緊張和壓力
張敏
你好
問天
也可以說是
劉玉輝
我跟私下留言了
張銀玲
你好
司淑蓮
可以幫你
劉真
你好，人緊張時(shí)聲音變化、有一些反應(yīng)是正常的。如果我們對(duì)這個(gè)緊張很在意，就會(huì)加劇這一緊張。你平時(shí)可以減少對(duì)它的關(guān)注，也可以通過心理咨詢，找到降低緊張的方法。
李麗
您好
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問

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我這幾年老是有時(shí)會(huì)很緊，說話聲音突變。比如和領(lǐng)導(dǎo)說話時(shí)（有時(shí)不會(huì)緊張），或說到很嚴(yán)肅的話題時(shí)、或領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)時(shí)，或有時(shí)和人交談時(shí)，有時(shí)就會(huì)突然很緊張。就有點(diǎn)象有些人起雞麻皮一樣，說起就起。我是做老師的行業(yè)。請(qǐng)心理師給我引導(dǎo)一下。如何避免？

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