給力心理
女 晚上老是失眠，5.6點才能睡著，平常也不愛與人溝通
0個擁抱
15條評論
440次閱讀
網友
杭州心理咨詢電話號碼
2025-03-29 11:31:35
咨詢師劉玉輝
你好
2016-08-01 22:58:24
你好
咨詢師李麗
你好
2016-08-01 22:58:58
咨詢師張太科
你好
2016-08-01 22:59:13
咨詢師張太科
很樂意協助你走出心理困惑
2016-08-01 22:59:27
咨詢師張太科
能否私聊詳談？已給你留言，請查收
2016-08-01 22:59:44
咨詢師許倩倩
你好
2016-08-01 23:00:16
咨詢師許倩倩
這種狀態持續多久了呢？
2016-08-01 23:00:32
咨詢師程國鳳
你好！
2016-08-01 23:00:46
咨詢師徐惠泉
你好，你多大了
2016-08-01 23:02:17
網友命、我不認輸
這樣多久了
2016-08-01 23:02:50
網友命、我不認輸
建議你服用腦白金這樣的養神營養品
2016-08-01 23:03:25
咨詢師王金波
0
您好！剛剛看完您所有的描述，\n其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。\n生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠；\n心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。\n請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？\n\n（1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。\n\n（2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。\n\n（3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。\n\n（4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。\n
2016-08-01 23:05:16
咨詢師張敏
你好
2016-08-02 03:00:53
咨詢師張銀玲
你好
2016-08-02 05:04:08
