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李律心理咨詢師
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青州惠康心理咨詢好嗎
互不打擾?
2018-08-20 04:18:57
抱抱TA
女 為什么最近老是失眠 要到5,6點才睡的著?
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王金波
您好!
王金波
剛剛看完您所有的描述, 其實失眠通常有兩種原因所致:生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠; 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠,如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠,對夜晚產生恐懼,甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的? (1) 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識,失眠時不去克服,以平靜的心態對待失眠,接受失眠,甚至享受失眠,不去想它,不去管它,不把失眠當問題。 (2) 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象,有它自己的一套規律,睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了,再睡不著也可以聽聽音樂,看看書。 (3) 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究,一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 (4) 睡眠最好要有一定的時間規律,工作時工作,該學習時學習,晚上該睡覺時睡覺。
徐惠泉
你好
周紅梅
你好
張欣
心里有事吧
李恩貴
你好,最近有什么事發生嘛
張柏和
你好。發生什么事情了?
汪桂蘭
您好
許文慧
你好!
胡亞娣
失眠有心理上的原因,建議具體咨詢
李亞輝
你好
國云霞
你好
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女 之前有一段時間總是失眠,現在每天睡覺都感覺睡的不沉,醒來會覺得特別累,早晨6點就醒了,,請問這是什么原因呢?給我點建議吧。
(匿名)
女 女生,15歲,我最近一周啊總是失眠,我八點多鐘就睡了覺了 一般要半夜凌晨才能睡著,睡不了多久又會醒,特別容易醒,一周以前呢總是熬夜熬夜熬夜又很早起床,我身體一直特別好,極少生病,我覺得,生病太陌生了,但是失眠卻特別嚴重,各位大神能不能告訴我為什么 噢對了,我最近和家人吵架了 但是總體來說我一個人在臥室寫字時都沒有一直抓著矛盾生氣,是比較放松的吧,我一直在折磨怎么學習好
(匿名)
女 最近怎么失眠的很嚴重呢?一般都是凌晨兩點左右才睡,有時通宵不睡?
(匿名)
女 昨天晚上一個晚上沒睡覺,到現在也睡不著。最近總是經常五點醒,然后睡下去后隔半個小時醒一次,斷斷續續的,請問醫生這是屬于什么情況。
(匿名)
女 我好幾天失眠了。總是早上五點才能入睡?感覺自己總是很多事情想似的
(匿名)
女 為什么最近總是失眠,晚上睡不著睡的晚而且有時候睡一會兒就醒了
(匿名)
女 失眠了。得有一個月了吧。前期只是到凌晨。最近整夜睡不著。偶爾很疲憊才會睡著。一兩個小時就會醒。昨晚又一整晚沒睡。今天也不疲憊不困。經常頭暈。吃不下飯。朋友說我壓力太大。可我覺得還在承受范圍內。也有人說我是生物鐘的問題。
(匿名)
女 不知道怎么了,總是晚上容易失眠,上班的話晚上睡不著,早上又起不來,越是休息的時候晚上又好睡,早上醒得早,感覺要瘋了
(匿名)
女 我和我老公結婚三年了。我倆是網絡認識的不到三個月因為懷孕結的婚。當時都挺高興特別是我。因為28歲了終于能有歸宿了還是自己喜歡的挺好。到現在為止中間也有過吵鬧甚至動手打我。到過了一夜就好了。打的也不嚴重。但是每次吵架他都提離婚。不管是因為什么我都原諒他了。沒當回事。他也就放下了。就在昨天我發現他開始瞞著我和別人聊天還是女的。我就很氣氛的和他吵了。他就又說離婚。說我怎么怎么不好。反正就是沒有好的地方。要不是因為孩子也不可能在一起。我該怎么辦??
女,之前知道自己有婦科炎癥但是治療好了,近期一直都是有白帶流出,感覺自己陰道里面是不光滑的,昨晚跟老公同房前居然發現有味道,正想去醫院檢查還沒有去自己很擔心是不是得了什么嚴重的病
(匿名)
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女 為什么最近老是失眠 要到5,6點才睡的著?
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