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張慶儀心理咨詢師
59歲
抑郁焦慮婚姻情感人際職場青少年
服務439人|99%好評
咨詢
問海林市坤雨心理咨詢室
- 他說
2016-09-18 05:13:35
2016-09-18 05:13:35
抱抱TA
女,失眠，一閉眼就感覺腳酸，可事實上身體一點都不累，就是睡不著，一點小事就易怒，整天頭腦恍恍惚惚。這是怎么了？
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康建萍
你好 -
- 他說
您好
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張銀玲
你好 -
張銀玲
這樣多久了？
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劉海艷
你好 -
- 他說
兩個月了
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董娟波
你好，睡眠不足，會容易發怒，可以做咨詢改善一下睡眠 -
- 他說
怎么咨詢
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胡在珊
你好 -
史丹鳳
你好，失眠背后是情緒問題，最近壓力大嗎 -
海貝
我入睡困難 -
海貝
總是睡在床上不停在想睡不著
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李軍
你好，這種情況多長時間了？ -
陳志顯
您好 -
李乾
你好，失眠是可以治愈的。 -
張敏
你好 -
趙燕青
你好 -
王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
鯉
， -
任海濤
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女 老是睡不著覺，總覺得很困，可就是睡不著，眼睛困得睜不開，還是睡不著，眼睛也痛，而且眼睛合上腦袋里就出現一些生活中的瑣事，整個頭脹脹呢，白天也是一樣，還覺得很累一樣 (匿名) -
女,最近老是失眠很痛苦，很累很困，眼睛很酸痛，就是睡不著，就算是睡了也是非睡似睡，白天就很累！頭暈兩側脹痛 (匿名)
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女 近期一直失眠，夜里會醒來好多次，到了早上，感覺跟沒睡一樣，很累，晚上就算閉眼了也睡不著，眼睛很酸澀，大腦一直出去興奮狀態，心里總是悶悶不樂，對生活失去希望，心情轉變快，一會開心，一會失落，感覺很疲憊，壓力大，三餐作息完全亂了，對什么事都不感興趣，克制不了自己的情緒。 (匿名)
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女 我覺得我一點都不開心晚上經常睡不著覺一閉眼就會東想西想 有時腦子空空的想考慮東西什么也考慮不到什么也想不出該怎么辦哎╯﹏╰ (匿名)
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女 一直到晚上2 3點才自己慢慢睡去。明明很困，眼睛很酸澀，但是一閉眼就不知道在想什么很亂又睡不著了。手機放著小說聽，最后自己什么時候睡著的都不知道，這是怎么了？是失眠嗎 (匿名)
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女 一到晚上很困但是一閉眼想死總想著摳自己的手白天脾氣敏感總是想掉眼淚頭暈頭痛 -
女,晚上睡不著，眼睛累的不行，可就是睡不著，眼睛根本閉不上的 -
女 一個多星期了 每天睡覺都會失眠 一閉上眼睛腦子就像放電影一樣得不到休息 我這是怎么了 -
男 身體不好，渾身無力，胃疼，看到別人吃好吃的想吃 -
男,老師您好，我原來有段失敗的婚姻，因為性格不合她一直帶著孩子在外地不回家，最后矛盾爆發離婚了，我保證兩人絕沒有出軌。現在遇到個女朋友說實話原來真的很喜歡，平時非常溫柔自信很會說話，但現在知道我和她一吵架她就出軌，而且長期保持關系的有好幾人，原來的就更多了，我發現以后，她也承認了，三年多各種各樣的有十幾人，她哭著求我，我就心軟了，她回到自己家就發短信問我是不是早點結婚，我很迷茫，希望老師能指點下。我36了，年紀不小了，我和她收入和工作都還體面，她是在國企下面保險公司里的領導，收入應該算高了，但經濟上一直都是我出錢，談了一年也花了十萬吧，他對我的工作非常關心，當初為了一起為我工作調動她花過很多心思和努力，我一直覺得我欠她些東西，所以我愿意為她做很多事，現在她對前三個月出軌的事情已經承認了，前幾天吵了一下他又去找了那個男人，但那個男人沒出來，對她我真不知道怎么辦，求老師指點。
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