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王曉光心理咨詢師
46歲
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問沂南縣順意心理咨詢服務中心
我不要我們有如果 ﹌
2016-09-24 15:23:23
2016-09-24 15:23:23
抱抱TA
女 為什么我總會覺得心里堵的慌，晚上都是通宵難眠……
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劉玉輝
你好 -
劉玉輝
你好，你心里堵得慌，通宵失眠，你在想些什么呢？有多長時間吶？
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劉玉輝
感覺你好痛苦啊
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王金波
您好！剛剛看完您所有的描述， 請問生活中發生了什么事，令您心里堵得慌？其實失眠通常有兩種原因所致：生理因素和心理因素。 生理因素導致的失眠是指由軀體不適、疾病或創傷的疼痛而導致的失眠； 心理因素導致的失眠則是指由心理困惑導致的失眠，如為一些困惑自己的事情煩惱、擔心、焦慮。還有失眠的原因是因為擔心失眠，對夜晚產生恐懼，甚至對床產生焦慮。 請您通過上面的內容分析自己的失眠可能是由哪種原因導致的？ （1） 用森田療法治療心理因素導致的失眠。要對失眠本身有正確的認識，失眠時不去克服，以平靜的心態對待失眠，接受失眠，甚至享受失眠，不去想它，不去管它，不把失眠當問題。 （2） 要知道睡眠的規律。睡眠是自然的生理現象，有它自己的一套規律，睡覺時躺在床上閉上眼睛就行了，再睡不著也可以聽聽音樂，看看書。 （3） 要知道睡眠時間的長短到底對人有什么樣的影響。很多時候擔心睡不著的重要因素是害怕對明天的工作、學習和對自己的身體健康產生不良影響。經過科學的研究，一個成年人平均每天需要5個小時睡眠時間就夠了。這個世界上還從沒有哪個人是因為睡眠而死的。 （4） 睡眠最好要有一定的時間規律，工作時工作，該學習時學習，晚上該睡覺時睡覺。 -
黃利瓊
你好，發生了什么事情了嗎？你多大了？可以選擇信任的老師做一對一的心理咨詢，然后檢查一下是什么原因引起的并及時治療 -
任海濤
您好，堵得慌是內心壓抑的一種外在提現，具體的還需要通過正式咨詢詳細分析才能解決。 -
我不要我們有如果 ﹌
因為我從以前就一直覺得我被世界排斥了，不管是同學還是父母，大多都是否定我的，我不知道怎么做才能做到讓他們不用鄙視的眼光來對看待我……
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劉玉輝
你從小到大受的否定的多肯定少到你好傷心，
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劉玉輝
你多大啦？
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曾麗霞
您好！ -
我不要我們有如果 ﹌
而且我現在在大學度過一年了，這一年來，我想我也學會了不少交往的方法，但是很虛偽，每個人都喜歡背著別人說三道四的，我覺得很難受，就不想過多的表達我的意見，我想保持中庸的態度，可以不讓我受傷害吧！只是最后還是被他們說成心機重，城府深，不合群……
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我不要我們有如果 ﹌
19歲了
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任海濤
外在的方法是很好的，但是需要解決內在的才能讓外在的方法更有效。
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張銀玲
你好 -
龐守仙
你多大 這樣的現象多久了，你內心肯定有自己解決不了的問題，只有知道自己的煩惱根源，失眠和堵得慌的身體癥狀就自然消退了，面對你的壓力吧 -
張慶儀
您好 -
周紅梅
你好 -
陳志顯
您好 -
孟慶祥
你好 -
史丹鳳
你好 -
張敏
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女 經常覺得心理難受堵得慌。很少會覺得真正的開心，晚上睡覺經常做夢。我到底是怎么了？ -
女 總是在睡覺的時候，心慌，堵的慌，總睡不好 -
女 心里煩考慮問題很多總想著有件事沒做晚上睡覺也想 (匿名) -
女 不知道從什么時候開始晚上入睡困難 從而一到睡覺的時候心里就發慌 上不來氣 上半夜睡不著 實際上已經很困了！每晚能達到四個小時睡眠就算多的了 時刻提醒自己別亂想 可是越到晚上想的越多 全是不好的事情 我該怎么辦啊 求專業的解答 打開我心結者必有重謝！！ (匿名)
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女 睡覺前心里有東西堵在心里，很難呼吸，后來就睡不著了，失眠 -
女 不知道從什么時候開始晚上入睡困難 從而一到睡覺的時候心里就發慌 上不來氣 上半夜睡不著 實際上已經很困了！每晚能達到四個小時睡眠就算多的了 時刻提醒自己別亂想 可是越到晚上想的越多 全是不好的事情 我該怎么辦啊 求專業的解答 打開我心結者必有重謝！！ (匿名)
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女 每天晚上不知道什么心事在心里總是睡不著每天都要熬到很晚心里很難受 -
女 睡不著，胡思亂想，難受現在好像知道自己是不是得心里疾病了，為什么每次都是晚上才難受呢 (匿名)
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女 一到密閉的空間，就喘不過氣，十分的害怕，心慌，頭暈頭昏，像要死了一樣， (匿名)
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男 她是想告訴我放棄嗎還是怎么樣啊我看不懂 (匿名)
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