- 1.鱷魚法則（Alligator Principle）最初源自金融投資領域，又稱為鱷魚效應。其經典比喻是：當鱷魚咬住你的腳時，若用手去掙扎，鱷魚會同時咬住手腳導致更大損失，唯一自救方式是犧牲被咬住的腳
- 2.做了許多婚姻輔導，明白婚姻的真相是： 你越是害怕讓對方失望，越會活得委屈；你越是敢于讓對方失望，越能活出尊嚴。 不是你變了，是你終于不想再委屈自己。 別再說“為了孩子我忍忍就好”
- 3.我們總在關系里尋找被看見的證據，卻常常忘了，最該先看見的是自己——那些被忽略的疲憊，沒說出口的委屈，以及藏在堅硬外殼下，悄悄渴望被溫柔接住的柔軟。 就像迷路時需要一張地圖，內心的
- 4.其實情緒從不會憑空消失，那些沒被好好安放的感受，會悄悄藏在疲憊里、煩躁里，甚至身體的緊繃里。
- 5.給情緒一個出口，比硬扛著更有力量。
- 6.“長大了就是心平氣和的面對各種兵荒馬亂。”
- 7.抑郁，是不接受現實的固執。 原諒，意味著退讓和放棄。 心里能夠裝下他人的前提是，充分沐浴在愛中，感到世界是安全的！
- 8.《從生命擁抱你》讀后感： ·從“自我改善”到“自我接納” ·從“掌控生命”到“信任生命”。 ·從“成為更好的你”到“發現本然的你”。 這種轉變不是消極放棄，而是更高級的覺醒。 存在的三
- 9.你原本就是草原上隨風起舞的花朵，只要下定決心，每個人都將燦爛綻放。
- 10.拒絕迎合，不追求被所有人喜歡。
- 11.當一個人不去追求圓滿的時候，才是真正圓滿的時候。
- 12.孩子都喜歡媽媽的擁抱，這是太正常不過事了。
- 13.童年的傷害這個情結一直保留在你的身體記憶里，遇到異性身體不由自主的保護自己，不敢接觸，只有把這個記憶淡化或者消失，身體才敢接觸異性。這是你的保護機制在起作用。因為你的傷害時間較長
- 14.只要女人心里沒有你，那么你一定會從他嘴里面聽到這六句話，而且90%的女人啊，哪怕他不愛你了，他都不會直接告訴你。但當你能夠聽到這句話的時候，你就可以判斷出來，他不僅不愛你了，甚至已
- 15.早安 喜歡的東西依舊喜歡，但不執著于擁有，尊重緣分懂得釋懷。人與人之間，最舒服的關系，并非不分你我，而是熟不越矩，恰如其分的邊界感。
- 16.跑了最遠的路，然后悄沒聲的回來了。 ?圖什么？ ?我說: ?那才叫刺激！[破涕為笑][破涕為笑][破涕為笑] ?因為每天從車窗外刮過去的風是甜的，你沒嘗到！ ?而且賞了一路的風景！ ?你看前
- 17.你說的沒錯，對于你來說，那是銘心刻骨；對于他來說，就是一絲風。既然你在他的眼里就是一絲風，那你最好也把他當成風。
- 18.一個人最出色的改變，莫過于人格的改變
- 19.今天是2025年第200天，從現在開始，行動起來吧！過好每一天，多點圓滿，少些遺憾！
- 20.凡是抗拒，都會持續。凡是接納，都會消散。真正的強大不是對抗，而是允許發生。
- 21.不培養孩子的心理承受力，就想讓孩子優秀，就是在培養問題孩子。
- 22.站在自己的角度，理解別人； 站在別人的角度，釋懷自己。
- 23.19歲就對情緒有這樣的覺察，已經很厲害啦！情緒激動時被情緒帶著跑，是很多人都會遇到的情況，這不是你的錯呀～你能看到自己“知錯能改的勇氣”，說明你對自己有很珍貴的坦誠和接納，這可是好
- 24.什么是情緒價值 情緒價值就是 你身邊有一個充滿耐心的愛人 你們相處久了 你會發現一個男人最大的魅力不是多有錢 也不是長得有多帥 而是有穩定的情緒和解決問題方式的能力 即便你自己的原因
- 25.周末愉快?? 愿清晨的第一縷陽光，如希望的信使，照亮您內心的每個角落。 在心靈成長的旅程中，昨天或許有迷茫，有困擾，但每一個新的早晨都是重新出發的契機。 無論前方有何挑戰，我都會陪
- 26.今天美美噠
- 27.狄德羅效應：沒有得到某種東西時，心里很平穩，而一旦得到了，卻不滿足，其核心是“愈得愈不足”。 這些不和諧，從來不是生活本身的問題，而是我們的欲望在升級。 我們只是被一場延續了幾百年
- 28.草木不催花期，風來就搖落幾片舊葉。人也不必趕路，雨打濕的腳印，和陽光曬干的汗漬，都是歲月在后背蓋的章——不必問輕重，每道痕跡都在說：你認真活過。
- 29.最近迷上了東野圭吾。 或許也到了這個年紀吧。
- 30.人生是限量版，沒有復制粘貼， 每個清晨，都是系統自動更新的機會， 新的一天，全力以赴， 生活不會虧待， 每一個努力向上的人。 早安?? 周末愉快！
- 31.所有'戒不掉'的背后， 都有未被傾聽的內心渴望 ——看見即療愈的開始?
- 32.我們總說“努力就會有回報”，但前提是你要在一個正確的賽道上奔跑。 就像當年的諾基亞員工，再怎么加班，也救不了公司；就像現在還在做傳統客服的年輕人，再怎么敬業，也擋不住AI取代的步伐
- 33.恨并非愛的對立面，冷漠才是
- 34.你可能在一個人面前，一文不值。 卻在另一個人面前，是無價之寶。 做你自己，愛你的人，自然愛你。 謹記自己的價值所在， 這就是，人活著的道理。 ——楊絳???
- 35.日積硅步，終至千里。
- 36.人生沒有最好的年紀 只有最好的狀態，早安[太陽]
- 37.陌生人之間都有尊重和底線，無論聊什么話題，話題背后是需求和被需要被關照的部分，傾聽師都是尊重的。有邊界，傾聽師把自己行內的講明白，相互理解。
- 38.早上醒來我總結了六點:.....
- 39.“每一步小的進步都值得慶祝，因為它們匯聚成成功的道路。”
- 40.千萬不必為錯過而煎熬…所有擦肩而過的人，本就不屬于你的軌跡；所有未能成真的可能，原本就只是路過的風景。你以為自己錯失了更好的選擇，其實命運正在…
- 41.大腦最怕的3個習慣[機智][機智][皺眉] [擦汗]熬夜刷手機：藍光抑制褪黑素，連續一周睡不夠6小時，記憶力下降15%！大腦的“清潔系統”（類淋巴系統）只在深度睡眠時啟動，熬夜等于讓腦內垃圾堆
- 42.別讓“沒勁”偷走你的精彩 ???? 生活不會總是充滿激情 但你可以選擇成為點燃自己的那束光 ?? 試試這個： 播放你最愛的快節奏音樂 跟著節奏動起來 哪怕只是簡單的搖擺！
- 43.有一種愚蠢：把好人當傻子 把好人當傻子，是人最大的愚蠢。好人，只是善，不是傻。他吃一次虧，是信任你，吃兩次虧，是讓著你，但三番五次之后，沒有人會一直慣著你。越是真心付出的人，被
- 44.得意時儒家，失意吋道家，絕望時佛家。 儒家治國，道家治身，佛家治心。
- 45.提升自己最快的方式是什么？ 1.早起 2.不提前焦慮 害怕 3.及時復盤 4.屏蔽負面信息及能量 5.培養新的愛好 6.勤打掃 優化環境磁場 7.大量閱讀 8.復利思維
- 46.每個人都有不可告人的秘密，有自己的渴望、欲望，以及難以啟齒的需要。所以日子要過下去，人們就要學會寬恕。
- 47.人總在接近幸福時倍感幸福 聲明資料系轉發
- 48.人生沒有白走的路，每一步都算數。今天的汗水，是明天的勛章；此刻的堅持，是未來的底氣。
- 49.生活像一本書，每一天都是新篇章，??不必追趕別人的節奏，你的故事自有芬芳。??愿今日的筆墨寫下溫柔與坦蕩早安??
- 50.任何關系，走到最后， 不過是相識一場， 角度不同，沒有對錯， 勿在別人心中修行自己， 勿在自己心中強求他人。
- 51.任何關系，走到最后， 不過是相識一場， 角度不同，沒有對錯， 勿在別人心中修行自己， 勿在自己心中強求他人。
- 52.如果你遇見的異性都很正經，那就充分驗證了以下兩點：要么你很丑，要么你很窮，無一例外。
- 53.成熟的愛是主動的給予， 而非被動的需求。 它關注對方的成長， 而非對自我的補全。
- 54.， 不幸的婚姻在地獄。 對的人，能夠給你遮風擋雨， 錯的人，本身就是你的風雨。
- 55.梧桐樹長成之日，自有鳳凰來棲。蝴蝶破繭之時，整個春天都會為它讓路。
- 56.人們常說，賢妻良母是男人最好的歸宿，每個男人都渴望娶到一個賢妻良母，但是現實卻告訴我們：在男人擁有權力與財富之后，最先被“放下”的，往往就是這類女人。
- 57.幸福—— 一切生命共享的永恒愿景 財富、地位或名望的獲取都是追求幸福的手段，而不是人生的目的。 故而，亞歷山大大帝說: 請把我的雙手放在棺材外面，讓世人看看，偉大如我亞歷山大，死后
- 58.這本身就是緣分啊，不然怎么能相識呢。
- 59.健康的三元關系，是三角凳的平衡—— 不搞“站隊游戲”，不做“情緒傳聲筒”， 各自守住位置，也看見彼此的存在。 少些比較，多些接納； 少些拉扯，多些托舉。 好的關系里，沒人是孤島，也沒
- 60.要清楚 所有痛苦煩惱的背后?? 存在著一個 助我圓滿的真相?? 只要知道這個真相 這件事就能被你了了??
- 61.??“為什么有人永遠遲到？心理學揭秘：這不是懶，而是潛意識的對抗！” 你有沒有遇到過這樣的人？?**約會、開會、上班永遠遲到**，明明知道不好，但就是改不了…… 其實，**遲到可能不
- 62.開心這種事 自己買單比較容易實現
- 63.心里有事難免放得下，若是你一味埋藏只會深深傷害
- 64.你若懂,無需千言萬語,你若不懂,千言萬語也道不盡
- 65.雞蛋從外打破是食物，從內打破是生命。 人生從外打破是壓力，從內打破是成長。 如果你等待著別人從外打破你，那么你注定將成為別人的食物。 如果你自己從內打破，那么你會發現自己的成長相
- 66.當挫折如潮水般涌來，告訴自己，再堅持一下，黎明的曙光就在前方。
- 67.失之東隅 收之桑榆 東隅已逝 桑榆非晚 得之坦然 失之淡然 爭其必然 順其自然 莫道桑榆晚 為霞尚滿天
- 68.6個心理學技巧，擾亂別人的心緒。 第一，被人羞辱之后，先別沖動，先停頓一下，然后看著對方平靜地問：你還好嗎？ 第二，如果你懷疑對方撒謊，就盯著他的眼睛不說話。心虛的人啊，立馬露出馬
- 69.咨詢師的基本態度是：共情理解 真誠與接納 好奇心
- 70.只有不斷的反思、不斷的反省，你才能走出過去的陰影，?才能強大。 ?沒有反思、反省，過去的陰影，就成為你的掘墓工具。 ?埋葬你的不是別人，不是時間，也不是歷史，是你的固著！ ?一個人
- 71.大部分抑郁癥患者都是聰明、有責任心，同時是非常善良的人。 他們在生活中對自己要求嚴格，卻常習慣為他人著想，不善于表達內心真實感受，更傾向于隱忍，因而長期無法釋放內心的苦悶，這使得
- 72.人生沒有最好的年齡只有最好的心態，我們爭不過歲月，也跑不過時間。唯有以自己喜歡的方式，過好每一個日出日落。
- 73.我們不能站在現在的高度，去批判當年的自己，這不公平。如果重來一次，以當年的閱歷，和心智也會做出同樣的選擇。
- 74.成年人的生活，萬般皆苦，唯有自渡，活著就要遇山開山，見水架橋，其實一直陪著你的永遠都是那個了不起的自己。
- 75.別人對你好，你要爭氣， 圖的是日后有能力有所報答； 別人對你不好，你更要爭氣， 圖的是日后揚眉吐氣， 讓他高攀不起。 說你能做的，做你說過的， 問題不大，能解決。 懂感恩，知圖報
- 76.就好～值得玩味的是，盡力的標準其實極具個人性。有人研究發現，當人們把盡力定義為做了所有能做的事，而非做到完美時，焦慮水平會顯著下降，這就是你所說的就好的深層價值
- 77.不必糾結何處可棲，總有佊岸會溫柔接住你的漂泊。
- 78.是啊，時間就這么在不經意間流走了哈！好在你還有考研的決心，努力追求自己的理想，相信自己的理想抱負能夠早日實現！
- 79.直面問題才能更快的找到解決方案 逃避只會讓問題越積越多
- 80.雞毛蒜皮的事，不要理會。
- 81.中年的婚姻，早沒了年輕時的激情，剩下的是“你知我冷暖，我懂你悲歡”的默契。 別再擺“掙錢養家”的架子——她要的不是你的“承認”，是你的“看見”； 別再躲著家里的事——她要的不是你
- 82.悟已往之不諫，知來者之可追 ———陶淵明
- 83.婚姻中的內耗，一定是雙方都有不滿，但又各自活在自己的世界里，只能看到自己的委屈和痛苦。 那么，根據程度和原因的不同，我嘗試做一個細分： 第一種內耗模式：男方在婚前大膽承諾，畫了很
- 84.婚姻是一場漫長的旅程，自渡則是旅途中不可或缺的智慧。 擺脫內耗的枷鎖，重新找回屬于自己的靈氣、運氣與財氣！??肖老師
- 85.寫心情日記能幫你組織想法，而列清單與安排日程表的習慣也不可或缺。
- 86.?無人問津也好，技不如人也罷。你都要試著安靜下來，去做自己該做的事，而不是讓內心煩躁、焦慮，毀掉你本就不多的熱情和定力。 昨日之深淵，今日之淺談。 路雖遠，行則將至。事雖難，做
- 87.最怕的就是明明人在這里，可是腦子跑到過去，帶來了憤怒、傷心、悔恨、愧疚等情緒。或是人在此刻，腦子跑到未來，于是就產生了壓力、焦慮、恐慌。 很喜歡那句：只有當你也想見我時，我們的
- 88.月滿則虧，水滿則溢
- 89.先預設你希望得到的結局，能幫你把眼前的事件轉為心想事成的工具。如此，你才會鉚盡全力，越過所有阻擾你完成目標的障礙，而把焦點完全放在幫你達成愿望的事物上面。祝福你：早日心想事成！
- 90.盡量做到有條有理，要是忘記什么事情，也別太苛責自己。
- 91.贈人玫瑰，手有余香。心理治療師會是最重要的職業，身體的疾病可以顯現對癥治療，心理的疾病是看不見的毒藥，不知什么時候就會讓人情緒崩潰。得上各種各樣的心理障礙疾病，沒有情緒健康的心理
- 92.分手之后，憤怒是種合理反應。
- 93.讓孩子睡夠八到九小時，玩帶二到三小時，可能百分之七八十的心理問題都會消失了
- 94.享受生活，發現生活中的美，不要把社會焦慮傳給孩子
- 95.你必須一路向前， 因為人生不能后退。
- 96.一個人只要知道自己真正想要什么，找到最適合于自己的生活，一切外界的誘惑與熱鬧對于他就的確成了無關之物。 你的身體盡可能在世界上奔波，你的心情盡可以在紅塵中起伏，關鍵在于你的精神一
- 97.《 簡愛 》愛是勢均力敵，不愛是人間清醒….. 我記得《簡愛》裏有這樣一句話： 愛是一場博弈，必須保持永遠與對方不分伯仲、勢均力敵，才能長此以往地相依相息。” 因為過強的對手讓人疲憊
- 98.吃完美食，去看電影去。
- 99.好想給自己也放個暑假??
- 100.當情緒反撲時，請允許自己枯萎幾天
- 101.把我好自己的節奏，堅持自己的正確觀念，一定會有理想的結局。
- 102.極度極度仇恨一個人，怎么辦？ 這個人就是生下我的那個人！ 她是一個標準的爛貨、腦殘、奇葩！
- 103.你喜歡獨處，你就坐看云起時。你愛人間煙火，你就春風得意馬蹄疾。做任何讓自己快樂的事，都不算虛度光陰。愿我們能擁有不羈的靈魂，在孤獨中發現自由，在自由中找到生命的意義。
- 104.Don't flee from pain, but gaze within, For hidden deep, a gem lies in. The rose blooms forth, from thorns so bright, And rubies shine, in darkness of night. In every ache, a less
- 105.肖申克的救贖里有一句話： 總有一天你會笑著說出曾經令你痛苦的事情
- 106.最近比較忙，很少有時間上線，有想咨詢的可以留言預約，我會在空閑時間登錄及時回復，感謝??
- 107.雖然憤怒是正常的情緒，但依憤怒行事則是不妥當的。
- 108.命運最好的解釋:當面對一件事情時，按照過往的性格和邏輯做出的行為就是命。若事情發生，你做出的行為，不符合自己過往的性格，便是運。
- 109.一個健康的家庭，應該允許脆弱，包容錯誤，接納真實。 它不需要完美，但一定要安全。 在這里，眼淚不會被嘲笑，需求不會被忽視，情緒不會被否定。 這樣的家，才會讓人想回，值得回！
- 110.你可以、也應該承認自己的憤怒，你可以擁有憤怒，書寫它，談論它，它終將消散。
- 111.蹲守半小時，只為這一刻。請你看日落和晚霞。?
- 112.最近我總是覺察到我對自己要求比較高。在此，我想對自己說，我是來體驗生命的，而不是來演繹完美的。放過自己，讓自己更隨遇而安。
- 113.如何經營和諧的兩性關系？ 經營和諧的兩性關系需要雙方在理解、溝通和包容中共同努力，以下是一些關鍵要點： 有效溝通是基礎 坦誠表達需求：不隱藏自己的感受和期待，比如“今天工作很累，希
- 114.幸福是自己定義，不是以別人標準為標準的！
- 115.緣起則聚，緣盡則散！這事不是焦慮能改變的。
- 116.如果心理生病了 那就從人做回植物，飲食、睡眠、曬太陽、生長，什么都不想； 再做回動物，接納自己的欲望，正視自己的需求、競爭、憤怒； 再變成小孩，重新養育自己，建立對世界的好奇、熱情
- 117.【婚姻情感】重新鏈接 婚姻的長河中激情或許會沉淀，但鏈接感是基石。當感到疏離，嘗試每天15分鐘專注傾聽，放下手機，眼神教會，只傾聽伴侶的感受與需求、不評判、不打斷、不給予給建議，真
- 118.人，一旦有了死的念頭，就會一直想死！ 人生就像有了終極目標：去死！那是真正的解脫！
- 119.你反復經歷的事，就是你未完成的功課
- 120.經常聽到，愛自己這個句話，卻沒有真切的理解—— 愛自己，是與內在小孩和解 真正的自愛不是放縱欲望，而是接納那個曾被冷落的自己。那個躲在記憶角落的小孩，或許還在為一句責備發抖，為一次
- 121.中年婚姻的困境，往往源于對伴侶的過度依賴和自我價值的迷失。說白了就是總想在一地雞毛的婚姻中尋找意義，結果找著找著就想把家砸個稀巴爛。 等理智回歸猛然發現你自己才是那個在“狂風暴雨
- 122.都在忙什么我的家人們？
- 123.出門必化妝，化妝必拍照
- 124.CPTSD常見的主要癥狀： 情緒閃回（最明顯最典型），毒性羞恥感，自我遺棄，惡性內在批判，社交焦慮。 其他常見癥狀： 絕望的孤獨感和被遺棄感，脆弱的自尊，依戀障礙，發展停滯，人際關系困
- 125.星光雖弱，但聚在一起，也能照亮前方的路途。
- 126.婚姻內耗咨詢 有些出軌后的冷戰，并非單純的逃避或防御，而是一種更為隱蔽和消極的進攻策略。 其核心目的，是逼迫妻子主動結束關系，從而讓出軌者規避主動提離婚所帶來的道德壓力和外界指責
- 127.逢人藏住話， 守口如瓶，是做人的分寸； 遇事講誠信， 守信如玉，是做人的德行； 處世有底線， 守心如鏡，是做人的原則。
- 128.明明為了生活而工作，卻因為工作疏遠了生活。
- 129.多喝熱水的7天， 詛咒又發作了??
- 130.很想對來訪說： 人生這趟列車??隨時都可能下車… 既如此…就好好享受這一切… 且愛且恨且痛且張揚肆意隨風… 咨訪中得等… 等來訪的心緣到了才行??
- 131.百般躁動中，安穩立定的那種最見底氣
- 132.成年人，走太近是災難 成年人的關系，遠了生分，近了扎心。你以為掏心掏肺是真誠，其實是給自己埋雷。關系一密，缺點放大，優點隱形。朋友變冤家，愛人變仇人，往往就是從“毫無保留”開始
- 133.伴侶采用“冷戰”方式，背后可能存在多種心理因素，以下為你詳細分析： 情緒調節心理 ●避免沖突升級：當雙方發生矛盾時，情緒往往比較激動，可能會說出一些傷人的話做出不理智的行為，讓
- 134.??做事拖沓，作業能拖到半夜？ ?用沙漏/時間表可視化時間，把“寫作業”拆成“寫20分鐘休息5分鐘”，完成后給10分鐘自由時間。
- 135.凌晨五點半的白云機場，熱鬧的像趕集似的，都是帶娃去旅游的
給力心理
