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舒語解惑
173天前 傾聽者 關注愛自己，從尊重情緒開始 你是否想過，為什么我們常常難以做到愛自己？其實，根源在于我們不尊重自己的感受和情緒。 當情緒出現，我們習慣指責、打壓、自我評判，陷入自責愧疚的惡性循環。而真正愛自己的人，會尊重所有感受與情緒。 怎么做呢？提升覺察力是關鍵，就像之前做的情緒覺察、身體覺察、冥想覺察訓練。覺察到情緒后，不再評價，而是理解、接納。 可為啥我們難以接納自己的情緒？因為從小，我們的情緒就常不被看見，被打壓、被忽視。小時候哭，父母說 “哭什么哭，哭有什么用”；害怕時，被罵 “這么點小事就害怕，膽小鬼”；沮喪時，被指責 “怎么那么沒出息”。 這些經歷讓我們也學會壓抑、否定自己的情緒。但從現在起，嘗試看見并尊重自己的感受，這是愛自己的第一步。
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?? 今天，心被巨大的欣慰與感動填滿。 陪伴一個特別的少年走過近半年的旅程。他曾深陷抑郁的泥沼，經歷過休學的迷茫，承受過自傷的痛苦... 對他而言，能堅持坐在教室里，堅持走進高考的考場，本身就是一個需要傾盡全力才能實現的奇跡。 今天，成績揭曉：380分。 也許有人只看到這個分數，而我，看到的是： ?? 那無數個掙扎著起床去上學的清晨 ?? 那面對書本時強忍的淚水與堅持 ?? 那鼓起勇氣踏入考場時顫抖卻堅定的腳步 這380分，是他在生命低谷中奮力開出的花！ 它早已超越了學業評價的意義，它是對“不放棄”精神最響亮的禮贊！ 親愛的孩子，你贏得的不是一場考試，你贏得的是對自己的掌控，對未來的希望。你證明了：只要不倒下，就有無限可能。這份勝利，光芒萬丈！??
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幸福從來不在某個固定結果里，而是藏在為目標奮斗的每一個瞬間，藏在那些歡笑與汗水交織的過程里。 有位登山者曾分享，當他執著于登頂打卡時，永遠在焦慮地計算腳下的步數；而當他把目光投向美麗的云海、偶遇的松鼠時，反而內心更加愉悅。 也許最終還是沒能爬上人生的山頂，但在努力攀爬的過程中，你已經欣賞到了最美的風景，這才是人生最重要的事。
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一個人的精神越富足，越能從容且自信地駕馭人生，也越懂得在力所能及的范圍內給自己更多的養分。 可以翻開一本書，獲取新的知識；可以踏上一段旅程，領略不同的風景；也可以去嘗試一樣新鮮事物，拓寬視野，發現更廣闊的天地。 從今天起，拿出時間來“富養”自己的精神，那些你看過的書、走過的路，最終都會回饋到自己身上。愿你認真對待生活，好好愛自己。
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當“假”成為此刻最真實的感受～～～至每一位失戀者 今天聽到一句“一切都好假呀，人生似乎抓不到真實的東西”，像一顆沉重的石子投入心湖，久久回蕩。 這感覺，我懂。 人生中那些最堅實、最溫暖的“真實”，往往不是靠“抓”來的。它們常常是在我們專注于感受當下的呼吸、陽光的溫度、雨滴的形狀、一件小事帶來的微小滿足感，或者僅僅是善待自己的一個瞬間時，悄然浮現的。 就像濃霧彌漫的山林，眼前一片迷茫虛幻。但腳下的土地是真實的，呼吸的空氣是真實的，等待霧散的心也是真實的。允許自己停留在“假”的感受里，不必急于驅散它。在這片迷霧中，照顧好自己，傾聽內心的聲音，就是對“真”最誠懇的靠近。
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心情雖然不是人生的全部，卻總能影響我們的生活質量。心態好，再大的煩惱也能慢慢化解；心態不好，再小的挫折也會讓人覺得不堪重負。日子是否開心快樂，決定權就在于我們自己。 一個人最好的狀態，就是不糾結過往、不虛度當下、不憂慮未來。帶著一份灑脫釋然，更能體會生活的美好。 愿你照顧好心情，調整好狀態，帶著微笑奔跑，陽光自在前方。
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有智慧的人都知道，算計是漏水的竹籃，而坦誠才是載舟的猛江啊。真誠是人和人之間交流最短的路徑，也是這個世界上最高級的情商。并且，這些真誠的人，大家會發現，他們一般都是獨來獨往。因為他們知道，如果趕不上合適的，碰不到認真的，也沒有遇到那個對我們相對堅定的人，那就一個人走，一個人的孤獨，是自由，而兩個人的孤獨連自由都沒有了。沒有任何人會因為孤獨而死，但卻因為有很多人選錯了圈子，選錯了伴侶而失去了活下去的動力，陷入了泥潭。所以很多時候，失去遠比擁有要更踏實，如果找不到愛，那就享受孤獨的樂趣。其實孤獨并不可怕，你害怕它，它就是孤獨，你享受它，它就是自由……
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當你接觸的人越來越多，你會發現高手上來都是真誠待人，只有傻子才去天天玩心眼，“陽謀無解”這句話真正的含義就是：極度坦誠的人，任何人你對他都無可奈何，他不藏著掖著，打的就是明牌。他不繞彎，他允許一切在自己身上發生，在別人遮遮掩掩玩套路的時候，他直接用真誠淘汰不同頻的人，切斷自己的內耗。他敢于向世人展露他的陰暗面，他的缺失，他的不足。因為他明白，真正的力量不在那些陰暗不足、彎彎繞繞、陰謀詭計里，而在那些強大的執行力和高認知當中，他自己的底氣，讓他能夠做到只篩選不糾纏，永遠做自己。一旦他用他的真誠做了篩選，感覺到了對方的不對勁，直接說清楚，轉身離開就好，迅速認錯，買單離場，絕不糾纏。
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精神世界豐盈的女人，你拿什么跟我炫耀，她的世界是山川河流，是世界萬物。她不會因為你有錢，有權而攀附于你，也不會因為你貧窮而疏遠你，她要結交的都是人品端正的人，她能服軟的都是她偏愛的人，所以你唯一能向她展示的只有你的真誠與善良。因為在她的世界里，滋養生命的是思想是精神是靈魂，是她內心的繁華似錦。
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有人曾在網上提問：“什么樣的感情，是最美好的？”一個高贊回答說：“雙向奔赴的?！? 我們每個人都有缺點，別害怕，別沮喪。每個人都是不完美的，你不需要站在那么高的地方，讓愛你的人仰望。 好的感情，不是把對方改造成你想要的樣子，而是讓對方活成自己最好的樣子；不是誰改變了誰，而是正視到差異和不完美之后，仍然坦然接受、彼此扶持。
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聽過一句話：“一朵花是不需要花店的，是花店需要花?！? 每個來到這個世界都有自帶修復的能力，生命無論以何種形式展開，過程都伴隨著無法忽視的辛酸、委屈。 但總有人把困境當作突破的契機，依舊保持樂觀的姿態，做自己的千軍萬馬。 所以，請你勇敢一點，如果發現路上沒有燈火，那就讓自己做一顆閃爍的星星。