積極的情緒，如喜悅、滿足、樂觀等，可以增強(qiáng)人體的免疫力，促進(jìn)心血管系統(tǒng)的健康，有助于降低血壓和膽固醇水平，減少患心臟病的風(fēng)險。 它還能提升心理韌性，讓人更有信心和勇氣面對生活中的挑戰(zhàn)，增強(qiáng)抗壓能力。 而消極的情緒，例如長期的焦慮、憤怒、抑郁等，則可能對身心健康產(chǎn)生不良后果。焦慮可能導(dǎo)致失眠、消化不良、肌肉緊張等身體癥狀；憤怒可能引起血壓升高，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險；抑郁則可能削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病，還可能導(dǎo)致食欲不振、體重變化、精神萎靡等問題。 總之，情緒如同我們身心健康的“晴雨表”，積極的情緒是健康的滋養(yǎng)劑，消極的情緒則是潛在的“健康殺手”，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)節(jié)和管理自己的情緒，以維護(hù)身心健康。