【為什么我們總在重復(fù)父母的模式？】心理學(xué)中的代際傳遞 你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)： -父母易怒，你也總控制不住脾氣？ -母親焦慮，你面對(duì)壓力時(shí)也習(xí)慣性緊張？ -甚至一些家族魔咒（如離婚、貧困）仿佛代代相傳？ 這可能是“代際傳遞”在作祟—— 父母的心理特質(zhì)、行為模式，通過(guò)基因、教養(yǎng)、模仿、創(chuàng)傷悄悄遺傳給我們。 “我們無(wú)法選擇原生家庭，但可以改寫(xiě)自己的人生腳本。” 打破代際傳遞，不讓自己的孩子繼續(xù)上一代的魔咒。

你為什么總是自卑、脆弱、敏感？ 你有沒(méi)有過(guò)這樣的體驗(yàn)？ ???? 別人一句無(wú)心的話(huà)，你能反復(fù)琢磨一整天 ???? 總覺(jué)得自己不夠好，拼命討好卻還是被忽視 ???? 遇到?jīng)_突就退縮，明明委屈卻不敢表達(dá) 這不是你的錯(cuò)——你的情緒，可能早在童年就被寫(xiě)好了。 自卑感可能源于童年長(zhǎng)期被否定 （比如父母總拿你和“別人家孩子”比較） 脆弱性可能和情感忽視有關(guān) （小時(shí)候哭鬧沒(méi)人哄，久了就覺(jué)得自己情緒不重要） 敏感可能是“高警覺(jué)”的生存策略 （在不安定的家庭里，你必須快速察覺(jué)父母的情緒變化） 70%的自卑感與童年經(jīng)歷相關(guān)，而大腦對(duì)負(fù)面評(píng)價(jià)的反應(yīng)速度比正面評(píng)價(jià)快2倍。 下次自卑時(shí)，問(wèn)自己——“這是事實(shí)，還是童年的聲音？” 主動(dòng)靠近肯定你的人，遠(yuǎn)離持續(xù)貶低你的人 記住 敏感不是缺陷，而是你獨(dú)特的感知力； 脆弱不是軟弱，而是你尚未愈合的部分。 “你最容易因?yàn)槭裁从|發(fā)自卑感？

走出傷痛，就像在漫長(zhǎng)的黑夜中尋找一束光。也許腳步沉重，也許淚水模糊了視線(xiàn)，但請(qǐng)相信，每一步都在靠近黎明。???? 你不必一個(gè)人扛下所有，試著伸出手，讓溫暖的光照進(jìn)來(lái)。哪怕只是今天比昨天好一點(diǎn)點(diǎn)，也是值得慶祝的勝利。???? 你并不孤單，世界和你一起，慢慢變好。 你不是一個(gè)人。