【為什么我們總在重復父母的模式？】心理學中的代際傳遞 你有沒有發現： -父母易怒，你也總控制不住脾氣？ -母親焦慮，你面對壓力時也習慣性緊張？ -甚至一些家族魔咒（如離婚、貧困）仿佛代代相傳？ 這可能是“代際傳遞”在作祟—— 父母的心理特質、行為模式，通過基因、教養、模仿、創傷悄悄遺傳給我們。 “我們無法選擇原生家庭，但可以改寫自己的人生腳本。” 打破代際傳遞，不讓自己的孩子繼續上一代的魔咒。

你為什么總是自卑、脆弱、敏感？ 你有沒有過這樣的體驗？ ???? 別人一句無心的話，你能反復琢磨一整天 ???? 總覺得自己不夠好，拼命討好卻還是被忽視 ???? 遇到沖突就退縮，明明委屈卻不敢表達 這不是你的錯——你的情緒，可能早在童年就被寫好了。 自卑感可能源于童年長期被否定 （比如父母總拿你和“別人家孩子”比較） 脆弱性可能和情感忽視有關 （小時候哭鬧沒人哄，久了就覺得自己情緒不重要） 敏感可能是“高警覺”的生存策略 （在不安定的家庭里，你必須快速察覺父母的情緒變化） 70%的自卑感與童年經歷相關，而大腦對負面評價的反應速度比正面評價快2倍。 下次自卑時，問自己——“這是事實，還是童年的聲音？” 主動靠近肯定你的人，遠離持續貶低你的人 記住 敏感不是缺陷，而是你獨特的感知力； 脆弱不是軟弱，而是你尚未愈合的部分。 “你最容易因為什么觸發自卑感？

走出傷痛，就像在漫長的黑夜中尋找一束光。也許腳步沉重，也許淚水模糊了視線，但請相信，每一步都在靠近黎明。???? 你不必一個人扛下所有，試著伸出手，讓溫暖的光照進來。哪怕只是今天比昨天好一點點，也是值得慶祝的勝利。???? 你并不孤單，世界和你一起，慢慢變好。 你不是一個人。