我們都希望有一段美好的親密關(guān)系。 我們也期待有一個好伴侶，可是我們很少甚至從來沒有想過，自己是否是一個好伴侶。如果你期待有好的關(guān)系，那從現(xiàn)在開始思考，我可以為關(guān)系做些什么。

無我：把自己當(dāng)別人 慈悲：把別人當(dāng)自己 智慧：把別人當(dāng)別人 自在：把自己當(dāng)自己

需要被看到的內(nèi)在小孩

關(guān)系的形成是基于我們有各種需求。有生理需求、情感需求、社會需求、經(jīng)濟(jì)需求。 當(dāng)我們帶著需求走向另一個人時，就像一個祈求者一樣，沒有了選擇。而如果你本身就是快樂的，美好的，你沒有企圖，自然產(chǎn)生吸引力，你又會吸引什么呢？

幸福三件事： 一、控制住自己的情緒，一個人脾氣來了福氣就走了，智者解決問題，愚者發(fā)泄情緒。 二、學(xué)會做最壞的打算，生活不會事事順利，事事無常才是常人生態(tài)。 三、學(xué)會沉默，沉默不是不解釋，而是不計(jì)較，給別人留出空間，也給自己留有余地。

中午好 假期有了負(fù)面情緒怎么辦？打破負(fù)面循環(huán)，比如： 1、擁抱，聚會，寵物陪伴會分泌催產(chǎn)素 2、陽光，大自然，滑雪，冥想，規(guī)律作息會分泌血清素 3、中高強(qiáng)度有氧訓(xùn)練，力量訓(xùn)練，美妙的音樂可以分泌內(nèi)啡肽 4、美食，喜歡的飲品，目標(biāo)或項(xiàng)目的達(dá)成可以分泌多巴胺 假期愉快

人與人之間最大的差距，就是能量上的差距，所以要想轉(zhuǎn)運(yùn)，先提升自己的能量磁場。 如何提升能量？ 你只需記住這3個字 ： 斷舍離 很多人探討到斷舍離是限于物質(zhì)層面，從斷舍離到極簡主義是現(xiàn)在很多人在物質(zhì)層面通過行為轉(zhuǎn)變突破對物質(zhì)實(shí)相的認(rèn)知。 其實(shí)，在能量層面給上，真正做到斷舍離，你的精神層面上的突破是能量的爆破點(diǎn)。 在精神層面上，： ????斷｜斷絕糾纏。不要和過去的低能量的人和事去相互糾纏。學(xué)會屏蔽。 ????舍｜舍去支配意識，操縱欲望。所謂自由，不是隨心所欲，而是自我主宰：看破，放下，自在。 ????離｜脫離執(zhí)念。來的，迎接，走的，接納。心之所想，皆是過往。放下執(zhí)念，回歸安寧。 我們生命旅途中背負(fù)的越少，你就可以越發(fā)意識到做減法就是加法。 騰出時間認(rèn)清自我，磨礪感知的本能。

早上好 讓自己變得更好 是解決一切問題的關(guān)鍵

《刺猬的優(yōu)雅》里的一段話：“我們都是孤獨(dú)的刺猬，只有頻率相同的人，才能看見彼此內(nèi)心深處不為人知的優(yōu)雅。相信這世上一定有一個能感受到自己的人，那個人也許不是戀人，他可能是任何人，在偌大的世界里，我們會因?yàn)檫@份珍貴的懂得而不再孤獨(dú)” 你的山河萬里，只有頻率相同的人才能懂，真正的了解和接納，只有建立在同頻的基礎(chǔ)上，磁場不同的人，講話就像在翻山越嶺，所以有的時候，和不懂你的人，不必多說。心若相知，無言也默契，情若相眷，不語也憐惜。 跟誰在一起，真的不一樣，有的人就像充電樁，聊幾句就能讓你滿血復(fù)活，有的人就像榨汁機(jī)，一句話能讓你少活幾天，所以一定要靠近能為你充電的人，不同頻的人在一起就是消耗，要遠(yuǎn)離!

你知道什么是真正的愛自己嗎