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看到這樣一段話: “沒有被堅(jiān)定選擇不是你不值得,而是在你遇到對(duì)方的當(dāng)下,他本身處于不穩(wěn)定的狀態(tài)中,他沒有力量去堅(jiān)定選擇任何人以及事物在他生命中所扮演的角色,他并不真正知道于自己而言什么是最重要的,他沒有用心在做選擇,只是用理性在權(quán)衡利弊,然而沒有在心的層面做出的選擇都稱不上堅(jiān)定,都會(huì)隨著外在環(huán)境與價(jià)值的變化而不斷產(chǎn)生擾動(dòng),事實(shí)上這世上真正知道如何去愛的人屈指可數(shù),愛不是征服欲新鮮感,價(jià)值匹配和需求索取,愛是一種很純粹的東西,當(dāng)他因?yàn)槭チ苏鞣迈r感,或者索取不到相應(yīng)的價(jià)值而不再愛你,他過去也從未真正意義上愛過你,他沒有真正意義上愛過任何一個(gè)人,包括他自己,被拋下不是你做錯(cuò)了什么,是他遇到問題就喜歡用逃避來解決問題,你們關(guān)系中的沖突觸發(fā)了他內(nèi)在深層的創(chuàng)傷,而他從未直面過這些陰影,慣用的方式是逃避你沒有問題,你只是恰好出現(xiàn)在那里,觸發(fā)了他的習(xí)性逃跑設(shè)定,被對(duì)方權(quán)衡利弊后放棄,不是你沒有價(jià)值,你不值得被愛,一旦對(duì)方進(jìn)入權(quán)衡利弊的程序,這一切就不再與愛有關(guān),他選擇其他人不是因?yàn)楦鼝鬯且驗(yàn)樗『迷谀莻€(gè)當(dāng)下更符合他所稀缺的“價(jià)值”標(biāo)準(zhǔn),以那樣的方式被選擇未必是幸運(yùn),價(jià)值本身是多維度流動(dòng)的變量,你只是沒有命中他局限的價(jià)值圖譜而已。” 老規(guī)矩又要開始說說自己的想法了? 在這段無疾而終的感情里,沒有被長久的珍惜,不是因?yàn)槟悴粔蚝茫菍?duì)方的心始終處于漂泊的狀態(tài)。他像一艘沒有錨的船,任何港灣都無法讓他真正停泊——不是風(fēng)浪太大,而是他從未學(xué)會(huì)如何靠岸。他的選擇總是被外界風(fēng)向所左右,今天追逐浪花,明天向往深海,卻從未問過自己究竟想要怎樣的航行。那些看似理性的權(quán)衡,不過是內(nèi)心迷茫的遮羞布,一個(gè)連自己都無法確定的人,又怎能確定地選擇你? 愛不是市場(chǎng)里的等價(jià)交換,不是你拿出幾分溫柔,他就回報(bào)幾分真誠。真正的愛是兩顆完整的心相互映照,而不是兩塊拼圖勉強(qiáng)契合。當(dāng)他因新鮮感褪去而離開,或因現(xiàn)實(shí)壓力而退縮,恰恰證明他愛的從來都是自己的需求,而非真實(shí)的你。你沒有輸給任何人,只是敗給了他對(duì)愛的狹隘理解——他把‘適合’錯(cuò)當(dāng)成了‘愛’,把‘短暫滿足’誤解為‘長久承諾’。 你以為是你做錯(cuò)了什么他才離開,其實(shí)他早已下定決心,只是他在他認(rèn)為合適的時(shí)機(jī)選擇了放手,留你一人在原地焦灼徘徊。離別,從來都不是一次倉促的選擇。 被放棄的疼痛里藏著一種殘酷的清醒:你無法被一個(gè)從未真正擁有自己的人所擁有。
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你迷戀的不是他,而是你內(nèi)心的缺失 當(dāng)你瘋狂迷戀某個(gè)人, 精神上離不開他時(shí), 苦苦追尋別人來愛你, 并不是他有多好、多重要, 他只是你內(nèi)在缺失的投影。 一個(gè)人缺失什么,就會(huì)不斷尋找 來彌補(bǔ)。你希望別人永遠(yuǎn)愛你、 不離開你,本質(zhì)是感情依賴和心靈空虛。 你貪戀別人持續(xù)對(duì)你好,但沒人會(huì)永遠(yuǎn)愛你 ——愛情是價(jià)值交換,不是單向索取。 你離不開他, 可能是對(duì)方在用情感操.控你: 既不讓你完全得到, 又給你制造虛幻希望。這種情感 拉扯讓你不斷付出物質(zhì)留住他, 他卻趁機(jī)獲利。 歸根結(jié)底,是你內(nèi)在缺失讓人性 弱點(diǎn)被利用。 比如缺錢容易迷戀有錢人, 喜歡某個(gè)明星就會(huì)愛像他的人 ——所有迷戀都是內(nèi)心需求的補(bǔ)償。 解.藥在此: 停止等待他人救贖。 當(dāng)你對(duì)某人難以割舍,請(qǐng)先冷靜分析: 1. 看清執(zhí)念:你留戀的是外貌、 財(cái)富還是才華?這些只是附加值 2. 自我創(chuàng)造: - 迷戀才華就去學(xué).習(xí)提升 - 渴望財(cái)富就努力賺?? - 想要被愛先學(xué)會(huì)自愛 3. 破除幻想:你愛的只是欲望投射, 給他人強(qiáng)加濾鏡。現(xiàn)實(shí)中的他并不完.美, 抱怨正源于你的自私與貪婪 記住:你內(nèi)心認(rèn)為自己是受害者, 就會(huì)吸引傷害你的人。 當(dāng)內(nèi)心足夠強(qiáng)大,別人的冷落 拒絕都不會(huì)讓你否定自我。 《金剛經(jīng)》說一切有為法如夢(mèng)幻泡影。 強(qiáng)求的東西終會(huì)消散。越是抓取,越得不到。 能量守恒定律告訴我們: 停止向外索求愛,能量就會(huì)在體內(nèi)循環(huán)。 佛家施受法教我們:給予美好,轉(zhuǎn)化痛苦, 打破索取的執(zhí)念。不再執(zhí)著從他人身上獲取愛, 反而能體會(huì)更深層的生命連接。 愛情是照見自我的鏡子: - 他讓你看見內(nèi)心缺失 - 他是助你修煉的課題 - 當(dāng)你變得強(qiáng)大有價(jià)值, 曾經(jīng)迷戀的人會(huì)變得平凡 ——外在世界只是你內(nèi)心的投射 最.終解法:成為愛本身。 把我是一切的根源刻在心里, 穩(wěn)固自我認(rèn)知: - 別人如何對(duì)你,取決于你如何對(duì)待自己 - 世界只會(huì)錦上添花,不會(huì)雪中送炭 - 所有經(jīng)歷都是助你修補(bǔ)內(nèi)心缺失的禮.物 當(dāng)你真正愛自己、內(nèi)心豐盈時(shí), 才會(huì)遇見真正的愛。那些讓你痛苦的人, 不過是教會(huì)你成長的鏡子。 提升自我價(jià)值,,就不再需要崇拜任何人 ——因?yàn)槟阋鸦畛勺约旱墓狻?/div>“你越淡,人越美” ? 我們總習(xí)慣在喧囂中尋找答案 卻忘了真正的美藏在“淡”字里 · 它不是寡淡 而是褪去浮華后 由內(nèi)而外的從容與通透。 ? ?淡,是與自己和解的溫柔 · 不再用放大鏡審視缺點(diǎn) 不再因他人的目光苛責(zé)自己 允許自己偶爾懈怠、偶爾脆弱 就像接受四季更迭般自然 · 當(dāng)你停止內(nèi)耗 坦然擁抱不丸美 那份舒展的松弛感 會(huì)讓笑容比任何高光都明亮 · 接納自己的過程 就是為靈hun披上溫柔的紗 舉手投足間皆是自在光芒。 ? ?淡,是笑對(duì)得失的從容 · 面對(duì)生活的起伏 不爭(zhēng)朝夕成敗 得意時(shí)不張揚(yáng) 失意時(shí)不抱怨 · 像山澗清泉般 順流時(shí)叮咚歡唱 遇石時(shí)婉轉(zhuǎn)迂回 · 這種“得之坦然,失之淡然”的心境 沉淀為歲月里的優(yōu)雅 無需刻意證明 自能在人峮中散發(fā)沉靜的吸引力。 ? ?淡,是擁抱日常的浪漫 · 把幸福拆解成細(xì)碎的星光 晨霧里的第.一縷茶香 深ye書頁翻動(dòng)的沙沙聲 甚至是晾衣繩上隨風(fēng)輕擺的衣角 · 不追逐遙不可及的遠(yuǎn)方 而是俯身拾起生活的詩意 當(dāng)你用心收藏這些小確幸 日子便會(huì)被熱愛暈染成溫柔的色調(diào) · 整個(gè)人也會(huì)因這份細(xì)膩的感知力 美得鮮活又生動(dòng)。 ? 淡,是一種生活態(tài)度 更是一種人生智慧 · 愿我們都能修煉這份“淡” 在喧囂世界里守住內(nèi)心的寧靜 以優(yōu)雅姿態(tài)走出屬于自己的美麗人生你給世間的愛,最終都會(huì)給你反饋回來。比如你用心養(yǎng)一盆花,這盆花就會(huì)開的很好。你好好養(yǎng)育你的小動(dòng)物,它們就會(huì)油光水滑,眼里有光。你真正愛你的孩子,TA們也會(huì)健康活潑,茁壯生長。 但你要記住,對(duì)成年人的愛和對(duì)植物、動(dòng)物、小孩的愛可能會(huì)不一樣。有些人懂得珍惜,有些人并不一定。TA們已經(jīng)被貪婪和懶惰支配,遇到愛只想填喂自己,并沒有任何流動(dòng)、交互或者珍惜意識(shí)。 對(duì)萬物和兒童,無差別的愛。對(duì)成年人,有篩選的愛。一個(gè)成大事的人必須具備一個(gè)特征:TA不在乎的事情很多,TA只在乎一樣,而那一樣恰好是TA的目標(biāo)。 所以,想要抓到這個(gè)人的軟肋,必須通過目標(biāo)入手。而通過目標(biāo)入手,又在促進(jìn)TA的目標(biāo)。 最后形成了一個(gè)人人都想控制TA,人人都想得到TA的能量,卻人人也都在幫TA的局面。 天下無局,天下成局。一個(gè)既親密而又相互獨(dú)立的關(guān)系,勝于一千個(gè)一般的關(guān)系。這樣的關(guān)系,會(huì)把我們從不可救藥的孤獨(dú)感中拯救出來,是我們生命中最重要的一種救贖。 如果不曾體驗(yàn)過,你就無法知道這種關(guān)系的美。【親密的寓言:獨(dú)一無二的玫瑰】 小王子有一個(gè)小小的星球,星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前,這個(gè)星球上只有一些無名的小花,小王子從來沒有見過這么美麗的花,他愛上這朵玫瑰,細(xì)心地呵護(hù)她。 那一段日子,他以為,這是一朵人世間唯一的花,只有他的星球上才有,其他的地方都不存在。 然而,等他來到地球上,發(fā)現(xiàn)僅僅一個(gè)花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時(shí),他才知道,他有的只是一朵普通的花。 一開始,這個(gè)發(fā)現(xiàn),讓小王子非常傷心。但最后,小王子明白,盡管世界上有無數(shù)朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是獨(dú)一無二的,因?yàn)槟嵌涿倒寤ǎ麧补噙^,給她罩過花罩,用屏風(fēng)保護(hù)過,除過她身上的毛蟲,還傾聽過她的怨艾和自詡,聆聽過她的沉默......一句話,他馴服了她,她也馴服了他,她是他獨(dú)一無二的玫瑰。 正因?yàn)槟銥槟愕拿倒寤ㄙM(fèi)了時(shí)間,這才使你的玫瑰變得如此重要。一只被小王子馴服的狐貍對(duì)他說。 心理點(diǎn)評(píng): 這是法國名著《小王子》中一個(gè)有名的寓言故事,我曾讀過十?dāng)?shù)遍,但仍然是直到2005年才明白這一點(diǎn)。 面對(duì)著5000朵玫瑰花,小王子說:你們很美,但你們是空虛的,沒有人能為你們?nèi)ニ馈? 只有傾注了愛,親密關(guān)系才有意義。但是,現(xiàn)在我們?cè)絹碓搅餍锌仗摰挠H密關(guān)系,最典型的就是因網(wǎng)絡(luò)而泛濫的一愛情。 我們急著去擁有。仿佛是,每多擁有過一朵玫瑰,自己的生命價(jià)值就多了一分。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代,擁有過數(shù)十名情人,已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者,沒有一個(gè)是不空虛的。他們并不享受關(guān)系,他們只享受征服。 征服欲望越強(qiáng)的人,對(duì)于關(guān)系的親密度越?jīng)]有興趣。廣州白云心理醫(yī)院的咨詢師榮瑋齡說,沒有擁有前,他們會(huì)想盡一切辦法拉近關(guān)系的距離。但一旦擁有后,他們會(huì)迅速喪失對(duì)這個(gè)親密關(guān)系的興趣。征服欲望越強(qiáng),喪失的速度越快。 對(duì)于這樣的人,一個(gè)玫瑰園比起一朵獨(dú)一無二的玫瑰花來,更有吸引力。 然而,關(guān)系的美,正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當(dāng)兩個(gè)人都自然而然地去投入,自然而然地被馴服后,關(guān)系就會(huì)變成人生養(yǎng)料,讓一個(gè)人的生命變得更充盈、更美好。 但是,無論多么親密。小王子仍是小王子,玫瑰仍是玫瑰,他們?nèi)匀皇莾蓚€(gè)個(gè)體。如果玫瑰不讓小王子旅行,或者小王子旅行時(shí)非將玫瑰花帶在身上,兩者一定要黏在一起,關(guān)系就不再是享受,而會(huì)變成一個(gè)累贅。愛情是兩個(gè)人的事情,兩個(gè)完全平等的、有獨(dú)立人格的人的事情。你可以努力,但不是說,你努力了就一定會(huì)有效果,因?yàn)榱硪粋€(gè)人,你并不能左右。 所以,無論你多么在乎一次愛情,如果另一個(gè)人堅(jiān)決要離開你,請(qǐng)尊重他的選擇。 并且,還要記得,你不再是童年,只能聽?wèi){痛苦的折磨。你已成人,你有一雙強(qiáng)有力的翅膀,你完全可以飛出一個(gè)已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。【行動(dòng)的寓言:螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠】 螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習(xí)補(bǔ)習(xí)班。數(shù)年過后,它們都順利畢業(yè)并獲得博士學(xué)位。不過,螃蟹仍橫行,貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動(dòng),蝙蝠仍倒懸。 心理點(diǎn)評(píng): 這是黃永玉大師的一個(gè)寓言故事,它的寓意很簡單:行動(dòng)比知識(shí)重要。 用到心理健康中,這個(gè)寓言也發(fā)人深省。 心理學(xué)的知識(shí)堪稱博大精深。但是,再多再好的心理學(xué)知識(shí)也不能自動(dòng)幫助一個(gè)人變得更健康。其實(shí),我知道的一些學(xué)過多年心理學(xué)的人士,他們學(xué)心理學(xué)的目的之一就是要治自己,但學(xué)了這么多年以后,他們的問題依舊。 之所以出現(xiàn)這種情況,一個(gè)很重要的原因是,他們沒有身體力行,那樣知識(shí)就只是遙遠(yuǎn)的知識(shí),知識(shí)并沒有化成他們自己的生命體驗(yàn)。我的一個(gè)喜歡心理學(xué)的朋友,曾被多名心理學(xué)人士認(rèn)為不敏感,不適合學(xué)心理學(xué)。但事實(shí)證明,這種揣測(cè)并不正確。他是不夠敏感,但他有一個(gè)非常大的優(yōu)點(diǎn):知道一個(gè)好知識(shí),就立即在自己的生命中去執(zhí)行。這樣一來,那些遙遠(yuǎn)的知識(shí)就變成了真切的生命體驗(yàn),他不必懂太多,就可以幫助自己,并幫助很多人。 如果說,高敏感度是一種天才素質(zhì),那么高行動(dòng)力是更重要的天才素質(zhì)。 這個(gè)寓言還可以引申出另一種含義:不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠(yuǎn)在你自己的身上,奧秘的知識(shí)、玄妙的潛能開發(fā)、炫目的成功學(xué)等等,都遠(yuǎn)不如你自己身上已有的力量重要。我們習(xí)慣去外面尋找答案,去別人那里尋找力量,結(jié)果忘記了力量就在自己身上。 切記:別人的知識(shí)不能自動(dòng)地拯救你。 如果一些連珠的妙語打動(dòng)了你,如果一些文字或新信條啟發(fā)了你。那么,這些別人的文字和經(jīng)驗(yàn)都只是一個(gè)開始,更重要的是,你把你以為好的知識(shí)真正運(yùn)用到你自己的生命中去。 猶太哲學(xué)家馬丁·布伯的這句話,我一直認(rèn)為是最重要的: 你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存,假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義,那么對(duì)你來說,生存就將依然是沒有意義的。切記:陰影和光明一樣,都是人生的財(cái)富。 一個(gè)最重要的心理規(guī)律是,無論多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對(duì)它,化解它,超越它,最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量,你可以尋找?guī)椭瑢ふ矣H友的幫助,或?qū)ふ覍I(yè)的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。 美國心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人,但當(dāng)他面對(duì)這個(gè)事實(shí)并化解后,他成了真正的人際關(guān)系大師;美國心理學(xué)家弗蘭克(見本報(bào)1月7日的《每一次磨難都是生命的財(cái)富》)有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親,但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者,但他通過挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法......他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。你,一樣也可以做到。【逃避的寓言:小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)】 影子真討厭!小貓湯姆和托比都這樣想,我們一定要擺脫它。 然而,無論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽光,它們就會(huì)看到令它們抓狂的自己的影子。 不過,湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。 心理點(diǎn)評(píng) 這個(gè)寓言說明,一個(gè)小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 可以說,一切心理問題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢?主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。 因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn),我們不愿意去面對(duì)這個(gè)負(fù)性事件。但是,一旦發(fā)生過,這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識(shí)中去,這就是所謂的忘記。 但是,它們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害,這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會(huì)襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。 發(fā)展到最后,通常的解決辦法就是這兩個(gè):要么,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗(yàn),對(duì)生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見;要么,我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。 白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說,99%的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里,痛苦的事實(shí)是一個(gè)魔鬼,為了躲避這個(gè)魔鬼,干脆把自己賣給更大的魔鬼。 還有很多酗酒的成人,他們有過一個(gè)酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個(gè)痛苦,他們學(xué)會(huì)了同樣的方法。 除了這些看得見的錯(cuò)誤方法外,我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制。太痛苦的時(shí)候,這些防御機(jī)制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御機(jī)制對(duì)事實(shí)扭曲得太厲害,它會(huì)帶出更多的心理問題,譬如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格,甚至精神分裂癥等。 真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)直面痛苦。直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲,它們最終會(huì)變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要。