“你越淡，人越美” ? 我們總習(xí)慣在喧囂中尋找答案 卻忘了真正的美藏在“淡”字里 · 它不是寡淡 而是褪去浮華后 由內(nèi)而外的從容與通透。 ? ?淡，是與自己和解的溫柔 · 不再用放大鏡審視缺點(diǎn) 不再因他人的目光苛責(zé)自己 允許自己偶爾懈怠、偶爾脆弱 就像接受四季更迭般自然 · 當(dāng)你停止內(nèi)耗 坦然擁抱不丸美 那份舒展的松弛感 會(huì)讓笑容比任何高光都明亮 · 接納自己的過程 就是為靈hun披上溫柔的紗 舉手投足間皆是自在光芒。 ? ?淡，是笑對(duì)得失的從容 · 面對(duì)生活的起伏 不爭(zhēng)朝夕成敗 得意時(shí)不張揚(yáng) 失意時(shí)不抱怨 · 像山澗清泉般 順流時(shí)叮咚歡唱 遇石時(shí)婉轉(zhuǎn)迂回 · 這種“得之坦然，失之淡然”的心境 沉淀為歲月里的優(yōu)雅 無(wú)需刻意證明 自能在人峮中散發(fā)沉靜的吸引力。 ? ?淡，是擁抱日常的浪漫 · 把幸福拆解成細(xì)碎的星光 晨霧里的第.一縷茶香 深ye書頁(yè)翻動(dòng)的沙沙聲 甚至是晾衣繩上隨風(fēng)輕擺的衣角 · 不追逐遙不可及的遠(yuǎn)方 而是俯身拾起生活的詩(shī)意 當(dāng)你用心收藏這些小確幸 日子便會(huì)被熱愛暈染成溫柔的色調(diào) · 整個(gè)人也會(huì)因這份細(xì)膩的感知力 美得鮮活又生動(dòng)。 ? 淡，是一種生活態(tài)度 更是一種人生智慧 · 愿我們都能修煉這份“淡” 在喧囂世界里守住內(nèi)心的寧?kù)o 以優(yōu)雅姿態(tài)走出屬于自己的美麗人生

你給世間的愛，最終都會(huì)給你反饋回來(lái)。比如你用心養(yǎng)一盆花，這盆花就會(huì)開的很好。你好好養(yǎng)育你的小動(dòng)物，它們就會(huì)油光水滑，眼里有光。你真正愛你的孩子，TA們也會(huì)健康活潑，茁壯生長(zhǎng)。 但你要記住，對(duì)成年人的愛和對(duì)植物、動(dòng)物、小孩的愛可能會(huì)不一樣。有些人懂得珍惜，有些人并不一定。TA們已經(jīng)被貪婪和懶惰支配，遇到愛只想填喂自己，并沒有任何流動(dòng)、交互或者珍惜意識(shí)。 對(duì)萬(wàn)物和兒童，無(wú)差別的愛。對(duì)成年人，有篩選的愛。

一個(gè)成大事的人必須具備一個(gè)特征：TA不在乎的事情很多，TA只在乎一樣，而那一樣恰好是TA的目標(biāo)。 所以，想要抓到這個(gè)人的軟肋，必須通過目標(biāo)入手。而通過目標(biāo)入手，又在促進(jìn)TA的目標(biāo)。 最后形成了一個(gè)人人都想控制TA，人人都想得到TA的能量，卻人人也都在幫TA的局面。 天下無(wú)局，天下成局。

一個(gè)既親密而又相互獨(dú)立的關(guān)系，勝于一千個(gè)一般的關(guān)系。這樣的關(guān)系，會(huì)把我們從不可救藥的孤獨(dú)感中拯救出來(lái)，是我們生命中最重要的一種救贖。 　　如果不曾體驗(yàn)過，你就無(wú)法知道這種關(guān)系的美。

【親密的寓言：獨(dú)一無(wú)二的玫瑰】 　　小王子有一個(gè)小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前，這個(gè)星球上只有一些無(wú)名的小花，小王子從來(lái)沒有見過這么美麗的花，他愛上這朵玫瑰，細(xì)心地呵護(hù)她。 　　那一段日子，他以為，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。 　　然而，等他來(lái)到地球上，發(fā)現(xiàn)僅僅一個(gè)花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時(shí)，他才知道，他有的只是一朵普通的花。 一開始，這個(gè)發(fā)現(xiàn)，讓小王子非常傷心。但最后，小王子明白，盡管世界上有無(wú)數(shù)朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是獨(dú)一無(wú)二的，因?yàn)槟嵌涿倒寤ǎ麧补噙^，給她罩過花罩，用屏風(fēng)保護(hù)過，除過她身上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沉默......一句話，他馴服了她，她也馴服了他，她是他獨(dú)一無(wú)二的玫瑰。 　　正因?yàn)槟銥槟愕拿倒寤ㄙM(fèi)了時(shí)間，這才使你的玫瑰變得如此重要。一只被小王子馴服的狐貍對(duì)他說(shuō)。 心理點(diǎn)評(píng)： 　　這是法國(guó)名著《小王子》中一個(gè)有名的寓言故事，我曾讀過十?dāng)?shù)遍，但仍然是直到2005年才明白這一點(diǎn)。 　　面對(duì)著5000朵玫瑰花，小王子說(shuō)：你們很美，但你們是空虛的，沒有人能為你們?nèi)ニ馈? 　　只有傾注了愛，親密關(guān)系才有意義。但是，現(xiàn)在我們?cè)絹?lái)越流行空虛的親密關(guān)系，最典型的就是因網(wǎng)絡(luò)而泛濫的一愛情。 　　我們急著去擁有。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰，自己的生命價(jià)值就多了一分。網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，擁有過數(shù)十名情人，已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者，沒有一個(gè)是不空虛的。他們并不享受關(guān)系，他們只享受征服。 　　征服欲望越強(qiáng)的人，對(duì)于關(guān)系的親密度越?jīng)]有興趣。廣州白云心理醫(yī)院的咨詢師榮瑋齡說(shuō)，沒有擁有前，他們會(huì)想盡一切辦法拉近關(guān)系的距離。但一旦擁有后，他們會(huì)迅速喪失對(duì)這個(gè)親密關(guān)系的興趣。征服欲望越強(qiáng)，喪失的速度越快。 　　對(duì)于這樣的人，一個(gè)玫瑰園比起一朵獨(dú)一無(wú)二的玫瑰花來(lái)，更有吸引力。 　　然而，關(guān)系的美，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當(dāng)兩個(gè)人都自然而然地去投入，自然而然地被馴服后，關(guān)系就會(huì)變成人生養(yǎng)料，讓一個(gè)人的生命變得更充盈、更美好。 　　但是，無(wú)論多么親密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們?nèi)匀皇莾蓚€(gè)個(gè)體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時(shí)非將玫瑰花帶在身上，兩者一定要黏在一起，關(guān)系就不再是享受，而會(huì)變成一個(gè)累贅。

愛情是兩個(gè)人的事情，兩個(gè)完全平等的、有獨(dú)立人格的人的事情。你可以努力，但不是說(shuō)，你努力了就一定會(huì)有效果，因?yàn)榱硪粋€(gè)人，你并不能左右。 　　所以，無(wú)論你多么在乎一次愛情，如果另一個(gè)人堅(jiān)決要離開你，請(qǐng)尊重他的選擇。 　　并且，還要記得，你不再是童年，只能聽?wèi){痛苦的折磨。你已成人，你有一雙強(qiáng)有力的翅膀，你完全可以飛出一個(gè)已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。

【行動(dòng)的寓言：螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠】 　　螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習(xí)補(bǔ)習(xí)班。數(shù)年過后，它們都順利畢業(yè)并獲得博士學(xué)位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動(dòng)，蝙蝠仍倒懸。 心理點(diǎn)評(píng)： 　　這是黃永玉大師的一個(gè)寓言故事，它的寓意很簡(jiǎn)單：行動(dòng)比知識(shí)重要。 　　用到心理健康中，這個(gè)寓言也發(fā)人深省。 　　心理學(xué)的知識(shí)堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學(xué)知識(shí)也不能自動(dòng)幫助一個(gè)人變得更健康。其實(shí)，我知道的一些學(xué)過多年心理學(xué)的人士，他們學(xué)心理學(xué)的目的之一就是要治自己，但學(xué)了這么多年以后，他們的問題依舊。 　　之所以出現(xiàn)這種情況，一個(gè)很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識(shí)就只是遙遠(yuǎn)的知識(shí)，知識(shí)并沒有化成他們自己的生命體驗(yàn)。我的一個(gè)喜歡心理學(xué)的朋友，曾被多名心理學(xué)人士認(rèn)為不敏感，不適合學(xué)心理學(xué)。但事實(shí)證明，這種揣測(cè)并不正確。他是不夠敏感，但他有一個(gè)非常大的優(yōu)點(diǎn)：知道一個(gè)好知識(shí)，就立即在自己的生命中去執(zhí)行。這樣一來(lái)，那些遙遠(yuǎn)的知識(shí)就變成了真切的生命體驗(yàn)，他不必懂太多，就可以幫助自己，并幫助很多人。 　　如果說(shuō)，高敏感度是一種天才素質(zhì)，那么高行動(dòng)力是更重要的天才素質(zhì)。 　　這個(gè)寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠(yuǎn)在你自己的身上，奧秘的知識(shí)、玄妙的潛能開發(fā)、炫目的成功學(xué)等等，都遠(yuǎn)不如你自己身上已有的力量重要。我們習(xí)慣去外面尋找答案，去別人那里尋找力量，結(jié)果忘記了力量就在自己身上。 切記：別人的知識(shí)不能自動(dòng)地拯救你。 　　如果一些連珠的妙語(yǔ)打動(dòng)了你，如果一些文字或新信條啟發(fā)了你。那么，這些別人的文字和經(jīng)驗(yàn)都只是一個(gè)開始，更重要的是，你把你以為好的知識(shí)真正運(yùn)用到你自己的生命中去。 　　猶太哲學(xué)家馬丁·布伯的這句話，我一直認(rèn)為是最重要的： 　　你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那么對(duì)你來(lái)說(shuō)，生存就將依然是沒有意義的。

切記：陰影和光明一樣，都是人生的財(cái)富。 　　一個(gè)最重要的心理規(guī)律是，無(wú)論多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對(duì)它，化解它，超越它，最后和它達(dá)成和解。如果你自己暫時(shí)缺乏力量，你可以尋找?guī)椭瑢ふ矣H友的幫助，或?qū)ふ覍I(yè)的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對(duì)這些痛苦的事情。 美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯曾是最孤獨(dú)的人，但當(dāng)他面對(duì)這個(gè)事實(shí)并化解后，他成了真正的人際關(guān)系大師；美國(guó)心理學(xué)家弗蘭克（見本報(bào)1月7日的《每一次磨難都是生命的財(cái)富》）有一個(gè)暴虐而酗酒的繼父和一個(gè)糟糕的母親，但當(dāng)他挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學(xué)家森田正馬曾是嚴(yán)重的神經(jīng)癥患者，但他通過挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法......他們生命中最痛苦的事實(shí)最后都變成了他們最重要的財(cái)富。你，一樣也可以做到。

【逃避的寓言：小貓?zhí)娱_影子的招數(shù)】 　　影子真討厭！小貓湯姆和托比都這樣想，我們一定要擺脫它。 　　然而，無(wú)論走到哪里，湯姆和托比發(fā)現(xiàn)，只要一出現(xiàn)陽(yáng)光，它們就會(huì)看到令它們抓狂的自己的影子。 　　不過，湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠(yuǎn)待在其他東西的陰影里。 心理點(diǎn)評(píng) 　　這個(gè)寓言說(shuō)明，一個(gè)小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 　　可以說(shuō)，一切心理問題都源自對(duì)事實(shí)的扭曲。什么事實(shí)呢？主要就是那些令我們痛苦的負(fù)性事件。 　　因?yàn)橥纯嗟捏w驗(yàn)，我們不愿意去面對(duì)這個(gè)負(fù)性事件。但是，一旦發(fā)生過，這樣的負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識(shí)中去，這就是所謂的忘記。 　　但是，它們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往地發(fā)揮作用。并且，哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害，這些事實(shí)所伴隨的痛苦仍然會(huì)襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無(wú)法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。 　　發(fā)展到最后，通常的解決辦法就是這兩個(gè)：要么，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗(yàn)，對(duì)生命中所有重要的負(fù)性事實(shí)都視而不見；要么，我們像小貓托比一樣，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那么糟糕，那個(gè)讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。 　　白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說(shuō)，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進(jìn)陰影里，痛苦的事實(shí)是一個(gè)魔鬼，為了躲避這個(gè)魔鬼，干脆把自己賣給更大的魔鬼。 　　還有很多酗酒的成人，他們有過一個(gè)酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個(gè)痛苦，他們學(xué)會(huì)了同樣的方法。 除了這些看得見的錯(cuò)誤方法外，我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無(wú)數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機(jī)制。太痛苦的時(shí)候，這些防御機(jī)制是必要的，但糟糕的是，如果心理防御機(jī)制對(duì)事實(shí)扭曲得太厲害，它會(huì)帶出更多的心理問題，譬如強(qiáng)迫癥、社交焦慮癥、多重人格，甚至精神分裂癥等。 　　真正抵達(dá)健康的方法只有一個(gè)直面痛苦。直面痛苦的人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會(huì)變成當(dāng)事人的生命財(cái)富。規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠(yuǎn)比挖掘所謂的潛能更重要。