有句話曾說：“愛不應(yīng)是持續(xù)的痛苦，而是偶爾的暴風(fēng)雨中仍能看到的燈塔。” 如果我們在一段關(guān)系中持續(xù)地感到痛苦，它可能在給我們發(fā)出信號，讓我們?nèi)ブ亟ǎ屛覀円徊讲綇耐纯啵呦蚝椭C。

不要讓內(nèi)心的煩躁和焦慮壓抑得太久，因為情緒一但發(fā)霉了，就會產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。愛自己，不要忽略了內(nèi)心的感受。

負面情緒有時候就像垃圾，如果長期堆積，卻沒有得到及時的清理，就會超出我們的心理容器所承受的極限。愛自己，就從清理情緒垃圾的開始。

稻盛和夫曾說：感恩，是世界上最好的品質(zhì)！ 愛出者愛返，福往者福來！

我們有時候沒有意識到，其實人的身體和情緒是相連的，一部分軀體的反應(yīng)都是由心理因素導(dǎo)致的，比如心理壓力，就是一種心理應(yīng)激反應(yīng)，進而引發(fā)焦慮、失眠等現(xiàn)象。而緩解壓力的前提首先是找到壓力的真正根源，同時緩解壓力的方式有很多，然而適合自己的才是最重要的，才能從根本上得到調(diào)節(jié)與舒緩，進而重拾內(nèi)心的平和與淡然。

好的感情從來不是相互博弈，也不是彼此消耗，而是相互溫暖，互相照亮。然而，沒有誰生來就懂得如何去經(jīng)營一段情感，而是在成長中逐漸學(xué)會如何去愛，從而得到愛的回應(yīng)！

感情從來不是你付出就會有結(jié)果。有時候，一味地付出，反而得不到想要的結(jié)果。重要的是，要在相處中讓對方真正地看見你！

世界上最難解的謎是人心，然而，在情感中，最重要的恰恰也是人心，只有看清了，才能做出更好的選擇。每個人的時間是有限的，付出的情感更是彌足珍貴的，所以，每一步都很重要！

楊絳先生曾說：人與人之間的交往，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品！ 所以，無論我們遇見了誰，看清對方是怎樣的一個人，和認識自我，一樣重要！

專業(yè)的咨詢不是盲目地共情，或一味地認同，而是以更全面的視角，帶著來訪者打破認知的局限，進而探索更好的方向，減少更多的風(fēng)險，緩解更多的焦慮。咨詢既需要專業(yè)的技能，也需要健康的人格，還有不忘良知和初心！