有句話(huà)曾說(shuō)：“愛(ài)不應(yīng)是持續(xù)的痛苦，而是偶爾的暴風(fēng)雨中仍能看到的燈塔。” 如果我們?cè)谝欢侮P(guān)系中持續(xù)地感到痛苦，它可能在給我們發(fā)出信號(hào)，讓我們?nèi)ブ亟ǎ屛覀円徊讲綇耐纯啵呦蚝椭C。

不要讓內(nèi)心的煩躁和焦慮壓抑得太久，因?yàn)榍榫w一但發(fā)霉了，就會(huì)產(chǎn)生連鎖反應(yīng)。愛(ài)自己，不要忽略了內(nèi)心的感受。

負(fù)面情緒有時(shí)候就像垃圾，如果長(zhǎng)期堆積，卻沒(méi)有得到及時(shí)的清理，就會(huì)超出我們的心理容器所承受的極限。愛(ài)自己，就從清理情緒垃圾的開(kāi)始。

稻盛和夫曾說(shuō)：感恩，是世界上最好的品質(zhì)！ 愛(ài)出者愛(ài)返，福往者福來(lái)！

我們有時(shí)候沒(méi)有意識(shí)到，其實(shí)人的身體和情緒是相連的，一部分軀體的反應(yīng)都是由心理因素導(dǎo)致的，比如心理壓力，就是一種心理應(yīng)激反應(yīng)，進(jìn)而引發(fā)焦慮、失眠等現(xiàn)象。而緩解壓力的前提首先是找到壓力的真正根源，同時(shí)緩解壓力的方式有很多，然而適合自己的才是最重要的，才能從根本上得到調(diào)節(jié)與舒緩，進(jìn)而重拾內(nèi)心的平和與淡然。

好的感情從來(lái)不是相互博弈，也不是彼此消耗，而是相互溫暖，互相照亮。然而，沒(méi)有誰(shuí)生來(lái)就懂得如何去經(jīng)營(yíng)一段情感，而是在成長(zhǎng)中逐漸學(xué)會(huì)如何去愛(ài)，從而得到愛(ài)的回應(yīng)！

感情從來(lái)不是你付出就會(huì)有結(jié)果。有時(shí)候，一味地付出，反而得不到想要的結(jié)果。重要的是，要在相處中讓對(duì)方真正地看見(jiàn)你！

世界上最難解的謎是人心，然而，在情感中，最重要的恰恰也是人心，只有看清了，才能做出更好的選擇。每個(gè)人的時(shí)間是有限的，付出的情感更是彌足珍貴的，所以，每一步都很重要！

楊絳先生曾說(shuō)：人與人之間的交往，始于顏值，敬于才華，合于性格，久于善良，終于人品！ 所以，無(wú)論我們遇見(jiàn)了誰(shuí)，看清對(duì)方是怎樣的一個(gè)人，和認(rèn)識(shí)自我，一樣重要！

專(zhuān)業(yè)的咨詢(xún)不是盲目地共情，或一味地認(rèn)同，而是以更全面的視角，帶著來(lái)訪(fǎng)者打破認(rèn)知的局限，進(jìn)而探索更好的方向，減少更多的風(fēng)險(xiǎn)，緩解更多的焦慮。咨詢(xún)既需要專(zhuān)業(yè)的技能，也需要健康的人格，還有不忘良知和初心！