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蔓蔓傾聽室
75天前 傾聽者 關(guān)注急于解決問題會(huì)抑制自己的情緒。問題也許會(huì)解決，但與內(nèi)心的距離會(huì)更遠(yuǎn)。而傾訴心情，能夠讓人看見自己的情緒。當(dāng)人的難過被看見，心情也會(huì)變好，心情好了，問題也許會(huì)有更多解決方案。
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人們很容易高估某個(gè)決定性時(shí)刻的重要性，也很容易低估每天進(jìn)行微小改進(jìn)的價(jià)值。
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拖延并不是一個(gè)時(shí)間管理方面的問題，也不是一個(gè)道德問題，而是一個(gè)復(fù)雜的心理問題。拖延是一個(gè)人如何與自身相處的問題，它反映的是一個(gè)人在自尊上的問題。
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愿歲月可回頭，愿愛無所懼！
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人有缺點(diǎn)時(shí)，可以放大你突出的優(yōu)點(diǎn)，周圍的人會(huì)認(rèn)為你是優(yōu)秀的人，即使你有做不到的事情，外界也不會(huì)對(duì)你的形象減分。
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急于解決問題會(huì)抑制自己的情緒。問題也許會(huì)解決，但與內(nèi)心的距離會(huì)更遠(yuǎn)。而傾訴心情，能夠讓人看見自己的情緒。當(dāng)人的難過被看見，心情也會(huì)變好，心情好了，問題也許會(huì)有更多解決方案。
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別讓過去定義你的將來
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習(xí)慣治療四步法:一、確定觸發(fā)特征；二、理清何種獎(jiǎng)勵(lì)；三、尋找相同刺激；四、新老習(xí)慣更替 。一步步構(gòu)建自己的“良好上癮機(jī)制”
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提升表達(dá)感受的能力不僅有利于促進(jìn)我們的親密關(guān)系，對(duì)職場(chǎng)關(guān)系也會(huì)有幫助
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對(duì)過程苛求，對(duì)結(jié)果釋懷。
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對(duì)于很多問題 保持開放性的態(tài)度，而不是用非對(duì)即錯(cuò)的二分法去看待問題。只有當(dāng)你不再用二分法劃分問題時(shí)，你才能接納一切，才能持續(xù)更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)。