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蔓蔓傾聽室
24天前 傾聽者 關(guān)注習(xí)慣治療四步法:一、確定觸發(fā)特征；二、理清何種獎勵；三、尋找相同刺激；四、新老習(xí)慣更替 。一步步構(gòu)建自己的“良好上癮機制”
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人們很容易高估某個決定性時刻的重要性，也很容易低估每天進行微小改進的價值。
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拖延并不是一個時間管理方面的問題，也不是一個道德問題，而是一個復(fù)雜的心理問題。拖延是一個人如何與自身相處的問題，它反映的是一個人在自尊上的問題。
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愿歲月可回頭，愿愛無所懼！
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人有缺點時，可以放大你突出的優(yōu)點，周圍的人會認(rèn)為你是優(yōu)秀的人，即使你有做不到的事情，外界也不會對你的形象減分。
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急于解決問題會抑制自己的情緒。問題也許會解決，但與內(nèi)心的距離會更遠(yuǎn)。而傾訴心情，能夠讓人看見自己的情緒。當(dāng)人的難過被看見，心情也會變好，心情好了，問題也許會有更多解決方案。
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別讓過去定義你的將來
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習(xí)慣治療四步法:一、確定觸發(fā)特征；二、理清何種獎勵；三、尋找相同刺激；四、新老習(xí)慣更替 。一步步構(gòu)建自己的“良好上癮機制”
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提升表達感受的能力不僅有利于促進我們的親密關(guān)系，對職場關(guān)系也會有幫助
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對過程苛求，對結(jié)果釋懷。
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對于很多問題 保持開放性的態(tài)度，而不是用非對即錯的二分法去看待問題。只有當(dāng)你不再用二分法劃分問題時，你才能接納一切，才能持續(xù)更新自己的認(rèn)知系統(tǒng)。