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乾元心理
186天前 傾聽者 關注經驗要獲得意義，就需要進行比較。
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有些父母期望自己的孩子是完美的，這種期望一旦沒有達成，父母就會感到失望。
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因為覺得自己有缺陷而感到焦慮的人們，其實是錯把“理想自我”當成了“應該自我”
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做不到自己應該且可以做到的事情，人們會感到焦慮。
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想象有多陰暗，就代表我們的情緒有多激烈。
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當我們產生這種陰暗的想象時，其實是在排解自己的情緒。
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每個人的缺陷都是自己的弱點，你可能經歷過別人對你弱點的攻擊。
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找到你最有可能建立自主感和勝任感的行動計劃，然后堅持實行。
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想要克服自卑，你需要試著重建自己的勝任感、連接感和自主感。
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自卑不意味著你不行，自卑意味著你覺得你不行——這也是勝任感的反面。
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自卑是一種感覺，這種感覺很可能來自對你很重要的人的眼光和評價。