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沈怡
2245天前 咨詢師 關注最近看《西藏生死書》介紹，和《西藏度亡經》，很驚嘆于西藏佛教文化對于生，死，對如何活著，怎樣死去的深刻闡釋。用創造內在平和，從容，來應對人性的浮躁和外在環境的惡劣。很療愈，深處恐懼和消極的人可以看看！
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愛自己，不是心靈雞湯，不是勵志口號，而是允許自己不夠好，看到，關注并呵護那個脆弱，孤獨，恐懼的自己。愛自己，不是打敗那個不好的我，與不好的自己和解，我才會越來越好！！
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【轉】親密和分離，構成任何一對關系的兩大動力。我們需要親密，需要愛與鏈接感。當體驗到我與你合一時，會產生巨大的愉悅。同時，我們也需要分離，在分離中成為自己，并且分離也意味著對彼此的檢驗——我離開你，不同意你，你還會愛我嗎？如果只有親密沒有分離，關系會出大問題！
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心理咨詢是關愛自己很好的方式之一。一個對人性，對人的心理有更多理解的人，每周一到二次陪伴著你，跟隨著你，專注于傾聽你的憂傷憤怒和焦慮，和你一起面對不良情緒和情感困擾，溫柔而堅定地告訴你，這不是你的錯，是很暖心的事。一段信任，穩定的咨訪關系，能夠修復創傷，激發能量，是最好的療愈！
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最近為了孩子來尋求幫助的父母劇增。其實最需要幫助的是父母，這并不是父親或母親單方面的問題，而是夫妻關系，家庭系統出了問題。心理咨詢不是“認罪”，也不是糾錯。父母內在情感需求被充分看到，被關注和理解，是心理咨詢的終極目標！！
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沒有被表達的情緒不會消失，只是被壓抑了，被封存了，終有一天，會以更激烈，變形的方式表達，造成對己對人更大的傷害！
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沒有被表達的情緒不會消失，只是被壓抑了，被封存了，終有一天，會以更激烈，變形的方式表達，造成對己對人更大的傷害！
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我們時常處在焦慮中，有現實的焦慮，有對現實夸大的焦慮，有來自過去創傷的焦慮。對待焦慮最積極的方式不是壓抑，回避和否認。也許更好的方式是讓焦慮有個傾訴，有個安放，給心靈留下填補陽光的空隙。我將我的焦慮和許多不好的感受，安放在最親最信任的人那里，包括我的心理咨詢師！！！
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心理問題通常來源于幼年時的創傷，可能來自家庭—原生家庭，可能來自社會—如學校。日積月累形成的問題不是幾次咨詢就能解決的，所謂幾次就“解決”的問題一定是浮于表面的，一旦遇到挫折，問題就會凸顯。心理咨詢需要一個過程，需要對來訪更全面更深入的了解，咨訪共同努力，才能找到解決問題的方法！
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很多父母更在乎孩子的高功能培養，而忽略了和孩子的情感鏈接（有效鏈接），因為在父母的成長經歷中也沒有被感受到，被理解到的體驗！所以，通常看到的孩子的問題，實際上是孩子的父母或家庭結構出現了問題，需要接受心理咨詢的往往應該是父母。當然，這不是父母的錯，更不是孩子的錯！
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父母的愛并不是完全的。時常可以遇到被父母深深傷害的人。有些是無心之舉，有些是有意傷害。對被傷害的孩子來說，一方面生氣痛苦，一方面無法接納對父母生氣怨恨的自己，導致痛苦被壓抑，從而用傷害自己的方式繼續痛苦！