愛(ài)自己，不是心靈雞湯，不是勵(lì)志口號(hào)，而是允許自己不夠好，看到，關(guān)注并呵護(hù)那個(gè)脆弱，孤獨(dú)，恐懼的自己。愛(ài)自己，不是打敗那個(gè)不好的我，與不好的自己和解，我才會(huì)越來(lái)越好！！

【轉(zhuǎn)】親密和分離，構(gòu)成任何一對(duì)關(guān)系的兩大動(dòng)力。我們需要親密，需要愛(ài)與鏈接感。當(dāng)體驗(yàn)到我與你合一時(shí)，會(huì)產(chǎn)生巨大的愉悅。同時(shí)，我們也需要分離，在分離中成為自己，并且分離也意味著對(duì)彼此的檢驗(yàn)——我離開(kāi)你，不同意你，你還會(huì)愛(ài)我嗎？如果只有親密沒(méi)有分離，關(guān)系會(huì)出大問(wèn)題！

心理咨詢是關(guān)愛(ài)自己很好的方式之一。一個(gè)對(duì)人性，對(duì)人的心理有更多理解的人，每周一到二次陪伴著你，跟隨著你，專注于傾聽(tīng)你的憂傷憤怒和焦慮，和你一起面對(duì)不良情緒和情感困擾，溫柔而堅(jiān)定地告訴你，這不是你的錯(cuò)，是很暖心的事。一段信任，穩(wěn)定的咨訪關(guān)系，能夠修復(fù)創(chuàng)傷，激發(fā)能量，是最好的療愈！

最近為了孩子來(lái)尋求幫助的父母劇增。其實(shí)最需要幫助的是父母，這并不是父親或母親單方面的問(wèn)題，而是夫妻關(guān)系，家庭系統(tǒng)出了問(wèn)題。心理咨詢不是“認(rèn)罪”，也不是糾錯(cuò)。父母內(nèi)在情感需求被充分看到，被關(guān)注和理解，是心理咨詢的終極目標(biāo)！！

沒(méi)有被表達(dá)的情緒不會(huì)消失，只是被壓抑了，被封存了，終有一天，會(huì)以更激烈，變形的方式表達(dá)，造成對(duì)己對(duì)人更大的傷害！

沒(méi)有被表達(dá)的情緒不會(huì)消失，只是被壓抑了，被封存了，終有一天，會(huì)以更激烈，變形的方式表達(dá)，造成對(duì)己對(duì)人更大的傷害！

我們時(shí)常處在焦慮中，有現(xiàn)實(shí)的焦慮，有對(duì)現(xiàn)實(shí)夸大的焦慮，有來(lái)自過(guò)去創(chuàng)傷的焦慮。對(duì)待焦慮最積極的方式不是壓抑，回避和否認(rèn)。也許更好的方式是讓焦慮有個(gè)傾訴，有個(gè)安放，給心靈留下填補(bǔ)陽(yáng)光的空隙。我將我的焦慮和許多不好的感受，安放在最親最信任的人那里，包括我的心理咨詢師！！！

心理問(wèn)題通常來(lái)源于幼年時(shí)的創(chuàng)傷，可能來(lái)自家庭—原生家庭，可能來(lái)自社會(huì)—如學(xué)校。日積月累形成的問(wèn)題不是幾次咨詢就能解決的，所謂幾次就“解決”的問(wèn)題一定是浮于表面的，一旦遇到挫折，問(wèn)題就會(huì)凸顯。心理咨詢需要一個(gè)過(guò)程，需要對(duì)來(lái)訪更全面更深入的了解，咨訪共同努力，才能找到解決問(wèn)題的方法！

很多父母更在乎孩子的高功能培養(yǎng)，而忽略了和孩子的情感鏈接（有效鏈接），因?yàn)樵诟改傅某砷L(zhǎng)經(jīng)歷中也沒(méi)有被感受到，被理解到的體驗(yàn)！所以，通常看到的孩子的問(wèn)題，實(shí)際上是孩子的父母或家庭結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了問(wèn)題，需要接受心理咨詢的往往應(yīng)該是父母。當(dāng)然，這不是父母的錯(cuò)，更不是孩子的錯(cuò)！

父母的愛(ài)并不是完全的。時(shí)常可以遇到被父母深深傷害的人。有些是無(wú)心之舉，有些是有意傷害。對(duì)被傷害的孩子來(lái)說(shuō)，一方面生氣痛苦，一方面無(wú)法接納對(duì)父母生氣怨恨的自己，導(dǎo)致痛苦被壓抑，從而用傷害自己的方式繼續(xù)痛苦！