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成長這條路上,我們都太擅長“對自己狠一點”了: 這兩年我最深的感受是:我們有時候之所以活得很累,不是因為不夠好,而是因為我們離自己太遠了。 你想想看,這幾年你做的那些“改變”,到底有多少是你自己發自內心想做的? ? 你報了很多課程,是因為喜歡,還是害怕“被落下”? ? 你逼自己早起健身、看書、打卡,是因為熱愛,還是因為焦慮? ? 你參加的飯局、發的朋友圈、說的話,是你自己嗎?還是“別人覺得這樣比較好”? 你有沒有意識到,變成一個“別人眼中更好的人”這條路,走久了,是很容易迷失方向的。 可你想一想: 你那些最真誠的瞬間,是不是也最打動人? 你那些“我不管了,就這樣吧”的決定,是不是反而活得輕松? 但變回你自己,不需要證明什么,不需要討好誰,只需要你靜下來問一句:“我喜歡這樣的自己嗎?” 如果答案是否定的,那你該停下來等等真正的你自己了。
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世界本身不復雜,復雜的是你怎么看它。 別人的看法、環境的變化、社會的壓力,本身并不帶敵意,是你自己存在認知上的偏差,將問題放大成了威脅。
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教育孩子的過程中,家長和孩子之間難免會有不同意見,有些小摩擦。一旦起沖突,家長心情不好,孩子心情也不好。這時,要記住一個原則:先處理心情,再處理事情。家長越是焦躁、惱怒地面對孩子,孩子的抵觸情緒就會越強烈。所以,家長首先要處理好自己的心情。父母要先冷靜下來,再處理孩子的情緒。可以根據不同的情況,讓孩子盡情地傾訴委屈,或者讓他們轉移注意力,通過聽音樂、深呼吸等等方式來緩解。等孩子的情緒平息之后,再跟孩子交談。能夠良好溝通的家庭,往往會培養出情緒穩定、內核強大的孩子。
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“積極情緒是心靈的伸展運動——拉長你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森
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人只有心態好,狀態才會變化。你越快樂,能量就越高。 如果你不知道怎么快樂起來,就從當下的每一件小事開始吧!每天把自己打扮得漂漂亮亮,出門像是有好事發生一樣;認認真真吃好每一頓飯,感受自己的身體在慢慢變好。 不把抱怨和喪氣的話掛在嘴邊,每天對自己說,我真的很不錯。
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這個世界從不為誰保留席位,但永遠為奔跑者讓路。今天的你,比昨天多學一個技能,多堅持五分鐘,多挑戰一次舒適區,就是在把“不可能”撕成碎片。 十年后的你,一定會感謝現在這個沒放棄、敢較勁、死磕到底的自己。
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較勁的本質是什么?是執念的深淵。 想要改變別人,可一個人哪里那么容易改變呢? 改變自己是神,改變別人是神經病。 不管是生養你的父母,還是伴侶又或者是同事,你身邊熟悉的人…… 最后較勁來較勁去,消耗的都是我們自己。
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人生無常,我們無法選擇下一秒發生什么,但可以選擇用什么樣的心態去面對它。 古人說:事緩則圓,人緩則安。 真正的強大,不是對抗,而是在靜默中修得一顆平常心。 只有當你內心平靜了,你才能去面對問題,看清問題,智慧的光芒這時才會閃現。
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大腦天生追求低耗能,傾向于選擇簡單、熟悉的任務,回避復雜、模糊的問題。當面對不確定的事情時,大腦會本能地逃避,轉而尋求即時滿足,比如刷手機、拖延,但這種逃避反而讓問題在潛意識中發酵,形成持續的焦慮感。
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人生的清醒,是看懂得失后的釋然, 生活的智慧,是懂得放手后的篤定, 有些人,只能陪一段, 有些事,只能認一程, 不強求,不怨尤, 不過度自責,也不盲目執著, 你只管往前走,命運自有答案。
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當你能量越來越高的時候,你開始真正理解每一個人,沒有好壞,沒有對錯,只是他處在不同的能量頻率,呈現出了不同的狀態,做了不同的選擇。 言慢者貴,性柔者富,德厚者旺。請允許自己做自己,也允許別人做別人,你會活得更灑脫。