世界本身不復雜，復雜的是你怎么看它。 別人的看法、環境的變化、社會的壓力，本身并不帶敵意，是你自己存在認知上的偏差，將問題放大成了威脅。

教育孩子的過程中，家長和孩子之間難免會有不同意見，有些小摩擦。一旦起沖突，家長心情不好，孩子心情也不好。這時，要記住一個原則：先處理心情，再處理事情。家長越是焦躁、惱怒地面對孩子，孩子的抵觸情緒就會越強烈。所以，家長首先要處理好自己的心情。父母要先冷靜下來，再處理孩子的情緒?？梢愿鶕煌那闆r，讓孩子盡情地傾訴委屈，或者讓他們轉移注意力，通過聽音樂、深呼吸等等方式來緩解。等孩子的情緒平息之后，再跟孩子交談。能夠良好溝通的家庭，往往會培養出情緒穩定、內核強大的孩子。

“積極情緒是心靈的伸展運動——拉長你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森

人只有心態好，狀態才會變化。你越快樂，能量就越高。 如果你不知道怎么快樂起來，就從當下的每一件小事開始吧！每天把自己打扮得漂漂亮亮，出門像是有好事發生一樣；認認真真吃好每一頓飯，感受自己的身體在慢慢變好。 不把抱怨和喪氣的話掛在嘴邊，每天對自己說，我真的很不錯。

這個世界從不為誰保留席位，但永遠為奔跑者讓路。今天的你，比昨天多學一個技能，多堅持五分鐘，多挑戰一次舒適區，就是在把“不可能”撕成碎片。 十年后的你，一定會感謝現在這個沒放棄、敢較勁、死磕到底的自己。

較勁的本質是什么？是執念的深淵。 想要改變別人，可一個人哪里那么容易改變呢？ 改變自己是神，改變別人是神經病。 不管是生養你的父母，還是伴侶又或者是同事，你身邊熟悉的人…… 最后較勁來較勁去，消耗的都是我們自己。

人生無常，我們無法選擇下一秒發生什么，但可以選擇用什么樣的心態去面對它。 古人說：事緩則圓，人緩則安。 真正的強大，不是對抗，而是在靜默中修得一顆平常心。 只有當你內心平靜了，你才能去面對問題，看清問題，智慧的光芒這時才會閃現。

大腦天生追求低耗能，傾向于選擇簡單、熟悉的任務，回避復雜、模糊的問題。當面對不確定的事情時，大腦會本能地逃避，轉而尋求即時滿足，比如刷手機、拖延，但這種逃避反而讓問題在潛意識中發酵，形成持續的焦慮感。

人生的清醒，是看懂得失后的釋然， 生活的智慧，是懂得放手后的篤定， 有些人，只能陪一段， 有些事，只能認一程， 不強求，不怨尤， 不過度自責，也不盲目執著， 你只管往前走，命運自有答案。

當你能量越來越高的時候，你開始真正理解每一個人，沒有好壞，沒有對錯，只是他處在不同的能量頻率，呈現出了不同的狀態，做了不同的選擇。 言慢者貴，性柔者富，德厚者旺。請允許自己做自己，也允許別人做別人，你會活得更灑脫。