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月月老師
32天前 傾聽者 關(guān)注我們常把情緒穩(wěn)定誤解為“24小時(shí)無波動(dòng)”——悲傷時(shí)強(qiáng)忍眼淚,憤怒時(shí)強(qiáng)行平靜,焦慮時(shí)假裝無事發(fā)生。這種“戒掉情緒”的生存模式,讓我們活得像個(gè)人工智能。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn),當(dāng)我們筑起高墻阻擋情緒河流,河水終將漫過堤壩,沖垮身心:長期壓抑情緒的人,胃痛、頭痛、經(jīng)期紊亂、甲狀腺結(jié)節(jié)發(fā)病率顯著提升。更可怕的是,強(qiáng)行穩(wěn)定的表象下,往往醞釀著更猛烈的爆發(fā)——某件微不足道的小事就能引發(fā)情緒雪崩。 正如心理學(xué)家卡爾·榮格揭示的:“情緒是內(nèi)心的信使,它帶著重要信息而來。而我們需要的,是學(xué)會(huì)傾聽而非拒絕。” 真正的情緒穩(wěn)定,是允許自己成為情緒的容器,而非囚籠。
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世界本身不復(fù)雜，復(fù)雜的是你怎么看它。 別人的看法、環(huán)境的變化、社會(huì)的壓力，本身并不帶敵意，是你自己存在認(rèn)知上的偏差，將問題放大成了威脅。
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教育孩子的過程中，家長和孩子之間難免會(huì)有不同意見，有些小摩擦。一旦起沖突，家長心情不好，孩子心情也不好。這時(shí)，要記住一個(gè)原則：先處理心情，再處理事情。家長越是焦躁、惱怒地面對(duì)孩子，孩子的抵觸情緒就會(huì)越強(qiáng)烈。所以，家長首先要處理好自己的心情。父母要先冷靜下來，再處理孩子的情緒。可以根據(jù)不同的情況，讓孩子盡情地傾訴委屈，或者讓他們轉(zhuǎn)移注意力，通過聽音樂、深呼吸等等方式來緩解。等孩子的情緒平息之后，再跟孩子交談。能夠良好溝通的家庭，往往會(huì)培養(yǎng)出情緒穩(wěn)定、內(nèi)核強(qiáng)大的孩子。
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“積極情緒是心靈的伸展運(yùn)動(dòng)——拉長你的可能性。” —— 芭芭拉·弗雷德里克森
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人只有心態(tài)好，狀態(tài)才會(huì)變化。你越快樂，能量就越高。 如果你不知道怎么快樂起來，就從當(dāng)下的每一件小事開始吧！每天把自己打扮得漂漂亮亮，出門像是有好事發(fā)生一樣；認(rèn)認(rèn)真真吃好每一頓飯，感受自己的身體在慢慢變好。 不把抱怨和喪氣的話掛在嘴邊，每天對(duì)自己說，我真的很不錯(cuò)。
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這個(gè)世界從不為誰保留席位，但永遠(yuǎn)為奔跑者讓路。今天的你，比昨天多學(xué)一個(gè)技能，多堅(jiān)持五分鐘，多挑戰(zhàn)一次舒適區(qū)，就是在把“不可能”撕成碎片。 十年后的你，一定會(huì)感謝現(xiàn)在這個(gè)沒放棄、敢較勁、死磕到底的自己。
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較勁的本質(zhì)是什么？是執(zhí)念的深淵。 想要改變別人，可一個(gè)人哪里那么容易改變呢？ 改變自己是神，改變別人是神經(jīng)病。 不管是生養(yǎng)你的父母，還是伴侶又或者是同事，你身邊熟悉的人…… 最后較勁來較勁去，消耗的都是我們自己。
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人生無常，我們無法選擇下一秒發(fā)生什么，但可以選擇用什么樣的心態(tài)去面對(duì)它。 古人說：事緩則圓，人緩則安。 真正的強(qiáng)大，不是對(duì)抗，而是在靜默中修得一顆平常心。 只有當(dāng)你內(nèi)心平靜了，你才能去面對(duì)問題，看清問題，智慧的光芒這時(shí)才會(huì)閃現(xiàn)。
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大腦天生追求低耗能，傾向于選擇簡單、熟悉的任務(wù)，回避復(fù)雜、模糊的問題。當(dāng)面對(duì)不確定的事情時(shí)，大腦會(huì)本能地逃避，轉(zhuǎn)而尋求即時(shí)滿足，比如刷手機(jī)、拖延，但這種逃避反而讓問題在潛意識(shí)中發(fā)酵，形成持續(xù)的焦慮感。
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人生的清醒，是看懂得失后的釋然， 生活的智慧，是懂得放手后的篤定， 有些人，只能陪一段， 有些事，只能認(rèn)一程， 不強(qiáng)求，不怨尤， 不過度自責(zé)，也不盲目執(zhí)著， 你只管往前走，命運(yùn)自有答案。
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當(dāng)你能量越來越高的時(shí)候，你開始真正理解每一個(gè)人，沒有好壞，沒有對(duì)錯(cuò)，只是他處在不同的能量頻率，呈現(xiàn)出了不同的狀態(tài)，做了不同的選擇。 言慢者貴，性柔者富，德厚者旺。請(qǐng)?jiān)试S自己做自己，也允許別人做別人，你會(huì)活得更灑脫。