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端然
1121天前 傾聽者 關(guān)注人的能量肯定是可以傳遞的，而且需要依靠認(rèn)可和反饋、需要和被需要、愛和被愛來完成能量的傳遞。家庭中的每個(gè)成員都起著至關(guān)重要的作用，我們每個(gè)人擔(dān)負(fù)著這個(gè)位置所帶來的能量。如果某個(gè)成員不能包容或者喪失愛的能力，那么在這個(gè)家庭范圍內(nèi)就會(huì)造成負(fù)能量的傳遞，這種痛苦會(huì)蔓延到每個(gè)人的身體里。當(dāng)然如果這個(gè)家充滿了愛，每個(gè)人也就充滿了力量。他們可以包容別人，同時(shí)自身也十分強(qiáng)大。我們當(dāng)中的很多人卻恰好相反，痛苦，自卑，焦慮，抑郁甚至是自相矛盾。我們喪失了包容和愛的能力，也無法跟家人做到有效的情感溝通。我們通常無法跟他人建立安全且長久的關(guān)系，也不能信任他人。但是能量是一個(gè)整體，我們一定要回歸到自己的位置上發(fā)揮正能量，牢記負(fù)能量會(huì)影響自己乃至整個(gè)家庭的健康
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楊柳春風(fēng)一杯酒，江湖夜雨幾年燈， 未曾清貧難成人，不經(jīng)挫折永天真， 人情似紙張張薄，世事如棋局局新， 貧居鬧市無人問，富在深山有遠(yuǎn)親， 不信但看宴中酒，杯杯先敬有錢人！
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壓力反應(yīng)引發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，導(dǎo)致恐懼，恐懼引發(fā)焦慮情緒，如果這個(gè)時(shí)候你選擇強(qiáng)行消除焦慮，那么就會(huì)產(chǎn)生新的壓力，繼續(xù)分泌更多皮質(zhì)激素，導(dǎo)致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個(gè)無解的循環(huán)，最好的辦法是等待身體的壓力反應(yīng)自己過去，副交感神經(jīng)幫你恢復(fù)冷靜。
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道德感越高，人越容易完美主義，導(dǎo)致非黑即白的偏見。
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焦慮時(shí)，最好的辦法是什么也不做，就等著焦慮反應(yīng)過去，等你熬過去一定會(huì)收獲更多。而不是迫切消除害怕，導(dǎo)致強(qiáng)迫，導(dǎo)致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護(hù)自我
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心理治愈的標(biāo)準(zhǔn)不是消除負(fù)面情緒，而是能夠不被負(fù)面情緒支配，積極應(yīng)對各種壓力即可。
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不過高期望就不會(huì)控制，不過分關(guān)注就不會(huì)敏感。
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生活就這樣，不如你所愿 不可能盡善盡美，這是規(guī)律，不以人的意志為轉(zhuǎn)移
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面對生活的勇氣，是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認(rèn)知偏差，情感缺乏，個(gè)性敏感，壓力不適會(huì)導(dǎo)致回避人際關(guān)系，因?yàn)闆]辦法包容和靈活應(yīng)對那樣的關(guān)系。