壓力反應引發(fā)腎上腺皮質(zhì)激素分泌，導致恐懼，恐懼引發(fā)焦慮情緒，如果這個時候你選擇強行消除焦慮，那么就會產(chǎn)生新的壓力，繼續(xù)分泌更多皮質(zhì)激素，導致更焦慮，也就更為恐懼了。這是一個無解的循環(huán)，最好的辦法是等待身體的壓力反應自己過去，副交感神經(jīng)幫你恢復冷靜。