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怎么做到長時間的專注做事？——首因和手機友好相處、專注力過度并不是好事、適度的思維合理的計劃。 ??首因和手機友好相處：在當下的生活里，我們是無法和手機分離的。那么我們應該怎樣利用好手機？又不依戀手機。因為手機發出聲音總是會打擾到我們當下要做的事情。我們把更多的情感投注在了手機上 卻忽了現實生活中的人際交往?，F在社會當中百分之九十左右的人都對手機有依賴性，甚至是依賴癥，已經影響正常的生活工作，手機成癮，把所有的情感都寄托在了手機上，事實上這樣的人專注力特別強大，但是他只關注手機而已！ ??專注力過度并不是好事：生活中的事情繽紛繁雜，過于專注消耗我們的精力，很容易讓人疲勞，在做某件事情都時候過于專注，就會喪失敏感力，容易發生危險，比如開車的時候過于專注的話，你就會一心向前，甚至想要體驗速度與激情的碰撞，這個時候專注力過度是要命的。你在這會達到高度的專注力，第一容易疲勞，第二過于專注會達到一種忘我的境界，進入高峰體驗的感覺，這時候會忽略周圍的一切人事物，這種狀態造成的后果是可想而知的。過度的專注于一件事是災難性的，專注于學習的孩子，會忘記時間，轉眼天明，孩子的身心健康，在這樣強度的學習和精神高度集中的情況下，會很快被摧毀的，學習成績是重要，但和孩子的身心健康比起來，孰輕孰重呢？ ??適度的思維合理的計劃：在我們的生活中每天都是大同小異的，適度的思維，會讓我們把需要做的事情按照輕重緩急的程度分類，但是認知度不同，分解出來的事情對生活的影響力也是不同的，有人的認知是健康至上的，那么在他的世界里健康比什么都重要，有人認為工作最重要，那么他會拖著身體的不適去努力工作，直到身體承受不住倒下，被生活上了慘痛的一顆，如社會中的“過勞死”，日益年輕化的癌癥群體。這都是思維不適度導致的，有了已知和必須要做的事情，就需要我們合理的去計劃安排已知事件的先后順序，時間規劃 平衡身心健康和工作生活，除此之外還需要考慮到自身能力問題，挑戰自己的極限是好事，能促使自己成長，但是時時刻刻處在挑戰自己的狀態下，人的精神是很容易崩潰的，得不償失的。建立正確的三觀在生活中就顯得尤為重要了。