你為什么總讓自己不開心？——你真的不開心嗎、還是你不敢表達開心。 ??你真的不開心嗎？——如果你是真的不開心。那么說明你的原生家庭并不幸福。你可能一直都在充當爸爸媽媽的情緒垃圾桶。他們把自己不能解決的情緒全部傾倒給了你。你長期受到他們的PUA感受不到快樂。所以你根本不知道快樂為何物，甚至覺得自己不配擁有快樂。所以當你的身體向你求助，告訴你他想要快樂的生活的時候。你就會想起自己所經歷的痛苦童年。覺得自己不配擁有開心。這就是心理學上所謂的不配得感。也可以稱為習得性無助。所以事實是你并不是真正的不開心。而是你的身體處在長期的壓抑狀態，開心不起來。想想是這樣嗎？ ??還是你不敢表達開心：其實每個人都有開心的時刻。“人生不如意十之八九”這句話除了告訴你，人生沒那么容易過以外。還告訴了你，再苦再難的日子也有快樂的那1/10。因為你從沒體會過生活的快樂，所以不知道如何表達你自己的快樂。在你的童年時期里，你正開心快樂的玩耍，但是爸爸媽媽的情緒上來了。他們用投射的方式把情緒一股腦的投射到了你的身上，掐斷了你的開心。所以你不敢表達開心快樂，也不知道該如何表達開心。每當你遇到開心的時候，你的身體向你求救，讓你開心起來的時候。你也感覺到了。但是你不知道該如何把它表達出來。內心更是害怕，把它表達出來以后受到小時候父母那樣的對待，所以你感受不到開心。一是不敢，二是不會，其實表達開心也是需要練習的。首先你要讓自己學會笑，是那種發自內心的笑。然后再慢慢的用語言去表達自己的感受。你的開心就慢慢的來了。