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被潛意識(shí)操控的人生,而你稱之為命運(yùn) 被潛意識(shí)操控的人生,而你稱之為命運(yùn)。 ——榮格(C. G. Jung) 榮格曾經(jīng)說(shuō)過(guò)一句非常有名的話:“往外看的人在做夢(mèng),向內(nèi)審視的人才清醒。你沒(méi)有覺(jué)察到的事情,就會(huì)改變你的命運(yùn)。” 世界潛能大師博恩·崔西也曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“潛意識(shí)的力量比意識(shí)大三萬(wàn)倍以上。”事實(shí)上,我們?nèi)康男袨楹拖敕ㄖ校梢庾R(shí)控制的只有2%—4%,其余的96%—98%都是由潛意識(shí)完成的。潛意識(shí)對(duì)人的影響可以說(shuō)是無(wú)處不在和不可估量的,人的心理行為的根源和核心是來(lái)源于潛意識(shí)的,是由潛意識(shí)決定的。 總是受傷害,實(shí)質(zhì)是無(wú)意識(shí)選擇的結(jié)果 朋友的第二次婚姻結(jié)束了,我陪她一起去的民政局。她哭著說(shuō),誰(shuí)知道他又是個(gè)愛(ài)喝酒的,一喝酒就家暴。是的,她找的兩個(gè)男人都愛(ài)喝酒,都一喝酒就家暴。 她說(shuō),她從小就看慣了爸爸耍酒瘋的樣子,她可憐媽媽和自己。發(fā)誓以后結(jié)婚一定要找個(gè)不喝酒的男人。可是她兩次婚姻里的男人一個(gè)比一個(gè)酗酒厲害。她也不明白,明明是自己想遠(yuǎn)離這種人,為什么卻又找這種人。 她嘴上說(shuō)著“再也不想和這樣的人扯上關(guān)系”,現(xiàn)實(shí)中卻還是不由自主地和他們?cè)谝黄穑鋵?shí)是因?yàn)楹退麄冊(cè)谝黄饡r(shí),自己的內(nèi)心是輕松的。就像有心理疾病的人,和同樣有心理疾病的人在一起時(shí)會(huì)比較放松一樣。 其實(shí)這在心理學(xué)上是有跡可循的。她意識(shí)里想著是要遠(yuǎn)離酗酒的男人,但無(wú)意識(shí)中卻會(huì)選擇這樣的男人。這是因?yàn)樗緵](méi)有意識(shí)到自己真正的無(wú)意識(shí)行為。她的這種選擇是把自己帶入深淵而不自知。 無(wú)意識(shí)中來(lái)自原生家庭的傷 父母過(guò)于強(qiáng)勢(shì),孩子也許會(huì)在無(wú)意識(shí)中壓制內(nèi)心的不滿,或者意識(shí)到了內(nèi)心的不滿。不可否認(rèn)的是,他們的內(nèi)心是痛苦的。可以說(shuō),小時(shí)候無(wú)法與父母交心的人內(nèi)心往往會(huì)感到寂寞。 寂寞會(huì)妨礙一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心真正的情感。即使內(nèi)心討厭,也無(wú)法察覺(jué)。 還有就是會(huì)為孩子帶來(lái)強(qiáng)烈的自卑感,會(huì)妨礙一個(gè)人認(rèn)識(shí)自己內(nèi)心真正的情感。這時(shí)候也容易結(jié)交品質(zhì)不好的人。品質(zhì)不好的人不會(huì)努力與他人一起克服困難,作為朋友也無(wú)法給予他人安慰。他們彼此不信任,也無(wú)法從與他人的交往中獲得安寧。 無(wú)意識(shí)中總是否定自己的人生價(jià)值 喪失自我的人在無(wú)意識(shí)中認(rèn)為真實(shí)的自己沒(méi)有價(jià)值,并且試圖將這種對(duì)自己的失望從意識(shí)中抽離出來(lái)。因此,他的意識(shí)中認(rèn)為自己有價(jià)值,無(wú)意識(shí)中認(rèn)為自己沒(méi)有價(jià)值。在意識(shí)和無(wú)意識(shí)之間互相玻璃的思維關(guān)系,真的會(huì)讓人崩潰,看不到美好一面,也失去了尋找幸福的動(dòng)力
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為什么有的“雙相”好得快,有的“雙相”長(zhǎng)久不好? 現(xiàn)實(shí)中,我們發(fā)現(xiàn)“雙相”和“雙相”很不同。有的“雙相”只要休養(yǎng)一段時(shí)間,進(jìn)行康復(fù)鍛煉,慢慢就能再次上學(xué)、再次工作,慢慢重回正常的生活軌道。但有的“雙相”,哪怕休養(yǎng)很長(zhǎng)時(shí)間,參與各種康復(fù)活動(dòng),癥狀依然時(shí)不時(shí)發(fā)作,看起來(lái)病情沒(méi)完沒(méi)了……這到底是什么回事? 容易好的“雙相”,患者一般只是受短期經(jīng)歷或者短期環(huán)境影響得上癥狀的。只要患者及時(shí)遠(yuǎn)離這些環(huán)境,重新選擇新的生活方式,“雙相”的癥狀慢慢就會(huì)消除了。 而長(zhǎng)久不好的“雙相”,一般就不是單純“雙相”那么簡(jiǎn)單了。很多時(shí)候都是伴隨著某種人格障礙。只要詳細(xì)問(wèn)診,都可以發(fā)現(xiàn)患者從小到大都有某些思維、行為的異常。病根很深,“雙相”只是作為最后的總爆發(fā)而已。這類“雙相”極為難搞。
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(三)給心理咨詢來(lái)訪者的20個(gè)小建議 咨詢室外 17.咨詢室外的行動(dòng)改變生活:心理咨詢可以幫助你認(rèn)識(shí)問(wèn)題,澄清價(jià)值,學(xué)習(xí)技巧,但只有當(dāng)你將在咨詢中的收獲在生活中實(shí)踐時(shí),咨詢才能體現(xiàn)它的真正價(jià)值。在兩次咨詢之間,參照你想要的、有價(jià)值的生活目標(biāo),去做一些不一樣的嘗試吧。 18.咨詢當(dāng)以咨詢?yōu)橄龋喝绻銓?duì)咨詢及其過(guò)程有什么想法、感覺(jué)或問(wèn)題,最好先跟你的咨詢師談。當(dāng)你跟你的朋友們談了一圈之后,內(nèi)容被稀釋沖淡,咨詢師也失去了更深入了解你的感受和想法的機(jī)會(huì)。 19.允許改變發(fā)生:有些人總想改變,但當(dāng)改變真的發(fā)生時(shí)又覺(jué)得渾身不舒服。如果你追求改變,總有些事情肯定會(huì)發(fā)生改變,而且你可能要付出比預(yù)計(jì)更大的努力。這些改變也可能改變你整個(gè)人生的方向,而不僅僅是零零碎碎的修理。 咨詢之后 20、成為自己的咨詢師:心理咨詢像是一門課,而課程的主題就是你,收益最多的也是你。把心理咨詢室里有意義收獲,運(yùn)用到生活中,運(yùn)用到各個(gè)領(lǐng)域里,去過(guò)更有價(jià)值的、更具建設(shè)性的生活,并成為自己的咨詢師。
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(二)給心理咨詢來(lái)訪者的20個(gè)小建議 9.思考你自己:把過(guò)去的你喚醒,問(wèn)問(wèn)他你為什么會(huì)像現(xiàn)在這樣為人處事,為何有這樣的感覺(jué)和想法。為什么我這么恨這個(gè)老板?為什么每次咨詢之前我都緊張得要死?為什么咨詢師今天穿的衣服讓我如此不爽? 10.再深入一點(diǎn):如果你發(fā)現(xiàn)自己總在歷數(shù)一周瑣事之后就陷入尷尬的沉默的話,你可能正在逃避一些更深層次的問(wèn)題。思考下你一直在說(shuō)什么,而有什么你從沒(méi)說(shuō)過(guò),討論一下你對(duì)自己的新發(fā)現(xiàn)。花點(diǎn)時(shí)間去探索你究竟是誰(shuí),感受到什么,以及為什么這么做。嘗試超越“沒(méi)什么”和“還好吧”,去碰觸一些深層的問(wèn)題。試試這個(gè)句式:“我想知道我為什么……”或者“我心底里其實(shí)覺(jué)得……”。 11.注意你的咨詢師:不僅僅注意他是誰(shuí),也要注意你把她想象成什么,以及你想象他在如何看待你。詳細(xì)地觀察你們之間的關(guān)系,你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)你的投射或移情是如何影響你們之間的關(guān)系,以及你與他人的關(guān)系的。 12.注意互動(dòng)狀態(tài):在咨詢中隨時(shí)注意你的狀態(tài)。你和咨詢師的合作狀態(tài)如何?你們互相理解對(duì)方的意思嗎?此時(shí)此刻,咨詢對(duì)你有幫助還是正在傷害你?理想情況下,咨詢是一次雙邊探討,咨詢師和來(lái)訪者都會(huì)分享自己的感受和想法。 13.疑問(wèn)應(yīng)被提出來(lái):有時(shí)候來(lái)訪者會(huì)避談某些問(wèn)題,因?yàn)樗麄儾恢肋@些問(wèn)題是否合適被提出來(lái)。心理咨詢有著平等、保密的原則,咨詢師也有自己的職業(yè)倫理規(guī)范,咨詢師會(huì)判斷“合適”的界限在哪里。想了解咨詢師的個(gè)人信息、對(duì)問(wèn)題的態(tài)度,直接提問(wèn)就好。你不一定每次都會(huì)獲得確切的答案,但能幫助你加深對(duì)自身和咨詢過(guò)程的了解。 14.挑戰(zhàn)專業(yè)術(shù)語(yǔ):有些咨詢師做了太久咨詢,習(xí)慣性地以為所有人都知道他們談的內(nèi)容;或者從業(yè)不久,還沒(méi)習(xí)慣用日常用語(yǔ)來(lái)表達(dá)專業(yè)術(shù)語(yǔ)的意思。如果咨詢師說(shuō)了些讓你莫名其妙的話(比如“侵犯你的界限加重了你的被拋棄感,加重了你的戀母情結(jié)……”),請(qǐng)直接問(wèn)你的咨詢師這話到底是什么意思。 15.嘗試新體驗(yàn):咨詢室是一個(gè)練習(xí)場(chǎng),咨詢給思考者感受的機(jī)會(huì),給傾聽(tīng)者表達(dá)的機(jī)會(huì),讓被動(dòng)者嘗試的機(jī)會(huì)。想試試如何與人對(duì)質(zhì)?想學(xué)會(huì)如何提要求?想練習(xí)如何拒絕?想體會(huì)人前哭泣的感受?在咨詢室中嘗試再適合不過(guò)了。 16.好好結(jié)束咨詢:其實(shí),一開(kāi)始在確定咨詢目標(biāo)的時(shí)候,你就可以聊聊自己覺(jué)得何時(shí)可以準(zhǔn)備結(jié)束咨詢。但最好不要突然切斷關(guān)系,讓咨詢有一個(gè)擁有美好的結(jié)尾。
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給心理咨詢來(lái)訪者的20個(gè)小建議(一) 在咨詢過(guò)程中,一個(gè)合格的心理咨詢師在知識(shí)理論、方法技巧方面擁有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)。他們研讀了整捆的書(shū),花了數(shù)萬(wàn)甚至數(shù)十萬(wàn)去參與培訓(xùn),花了數(shù)千小時(shí)去學(xué)習(xí)在心理咨詢中怎么去幫助來(lái)訪者,讓來(lái)訪者獲得一個(gè)更豐富、更具意義的生活;而來(lái)訪者只能在心理咨詢的過(guò)程中邊咨詢邊學(xué)習(xí),充分利用這寶貴的時(shí)間和金錢去收獲更多的價(jià)值是實(shí)有必要的。以下是一些小建議,幫助來(lái)訪者有效參與咨詢,收獲應(yīng)有的價(jià)值。 咨詢之前 1.參與并享受:心理咨詢像是一門課,而課程的主題就是你。如果你保持好奇心,愿意學(xué)習(xí),并積極實(shí)踐,這可能將是你一生中上的最具有挑戰(zhàn)性,回報(bào)也最豐厚的課程之一。 2.“我感覺(jué)如何?我想要什么?”:這是來(lái)訪者在困境中最想表達(dá)清楚的兩個(gè)基本問(wèn)題。如果你在咨詢前覺(jué)得不知道自己可以干什么,應(yīng)該談什么,思考一下這兩個(gè)問(wèn)題,可能會(huì)幫助你發(fā)現(xiàn)一些可以探討的方向。 3.搞定相關(guān)手續(xù):在咨詢開(kāi)始前,搞定所有關(guān)于咨詢費(fèi)用、時(shí)間安排等相關(guān)的事務(wù)問(wèn)題。這樣可以讓我們更投入到咨詢的過(guò)程中去,去了解自我、明確價(jià)值、突破概念化的自我、采取有效行動(dòng)。 咨詢之時(shí) 4.良好的咨詢關(guān)系:在咨詢過(guò)程中,如果你對(duì)你們的咨訪關(guān)系有任何想法、不好的感受,你都可以馬上提出來(lái)了,進(jìn)行討論、澄清、修正。良好的咨訪關(guān)系問(wèn)題是最重要的,因?yàn)樗鼘?duì)你咨詢中的方方面面都會(huì)產(chǎn)生影響。 5.補(bǔ)足一小時(shí):心理咨詢的一個(gè)“咨詢單元”一般只有五十分鐘,為了獲得整個(gè)小時(shí)的體驗(yàn),你可以通過(guò)提前十分鐘到達(dá)咨詢室。在這里調(diào)節(jié)身心,集中思想,明確本次咨詢的目標(biāo)和價(jià)值方向,并為此做準(zhǔn)備。 6.利用好時(shí)間:提前到達(dá),積極投入咨詢,讓咨詢師來(lái)負(fù)責(zé)準(zhǔn)時(shí)結(jié)束。在咨詢過(guò)程中,你可以充分表達(dá)自己的問(wèn)題、感受、想法、需求,讓咨詢師來(lái)把握時(shí)間、結(jié)束咨詢。 7.學(xué)會(huì)寫(xiě)日記:寫(xiě)日記可以幫助你表達(dá)自己的情緒、感受和想法,厘清自己的思路,反思自己的行動(dòng),記錄下每周對(duì)自己的觀察。帶到咨詢中進(jìn)行探討,更是有利于你對(duì)自身的覺(jué)察。 8.學(xué)會(huì)積極行動(dòng):很多人都希望咨詢師給他們直接的建議,指導(dǎo)行動(dòng),但心理咨詢更重視授人以漁,而非授人以魚(yú)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看,只有學(xué)會(huì)如何自己做決定才能帶給你最大的幫助,雖然短期的學(xué)習(xí)過(guò)程可能令你有點(diǎn)郁悶、甚至擔(dān)憂。
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在愛(ài)情中,男人往往更注重征服和勝利。女人說(shuō)不愛(ài),可是一旦交付身體,就會(huì)越陷越深。男人說(shuō)愛(ài),結(jié)果一旦滿足征服后,就會(huì)退回原地。 女人在愛(ài)情中常常是深情而矛盾的。她們可以毫不猶豫地拒絕一個(gè)男人,卻在徹底交付自己的身體后,感受到深深的依賴和癡情。 一個(gè)男人真正愛(ài)上一個(gè)女人時(shí),他會(huì)迫不及待地去追求。他的身體和心靈都會(huì)被她所吸引,他會(huì)為了她而努力奮斗。 然而,一旦他成功地征服了她,他的熱情和興趣往往會(huì)逐漸消退。
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成年人最體面的告別:你最后那條消息我沒(méi)有回復(fù),你也很默契,沒(méi)有再發(fā)。 其實(shí),不回答就是一種回答:請(qǐng)別再打擾。 你發(fā)出的每一條微信,都會(huì)傳遞給對(duì)方,回與不回,關(guān)乎你在對(duì)方心中現(xiàn)存的價(jià)值。 今后,別在等待中消耗人生。 等不來(lái)的回復(fù),莫不如收起體面。 從此,山和水不再相望,日與月毫無(wú)瓜葛,用失落感喚醒你成長(zhǎng)的動(dòng)力,花若盛開(kāi),蝴蝶自來(lái)。
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你要是聯(lián)系我了,我就跟你聊,你要是不聯(lián)系?我吧,我也就順?其自然,實(shí)不相瞞,挺想你的,能克制住,問(wèn)題不大 一段關(guān)系里,如果你能做到這種狀態(tài),那么沒(méi)有什么能傷害到你:你要是聯(lián)系我了,我就跟你聊,你要是不聯(lián)系我吧,我也就順其自然,實(shí)不相瞞,挺想你的,能克制住,問(wèn)題不大。 這段話仿佛是我們每個(gè)人心中的一個(gè)小秘密,那種微妙的、近乎自嘲的坦白。它讓我想起了那句:“多情卻似總無(wú)情,唯覺(jué)樽前笑不成。”我們每個(gè)人都在努力地維護(hù)著自己的尊嚴(yán),不愿意在愛(ài)情面前顯得太為難。 當(dāng)我們愛(ài)一個(gè)人,真正的愛(ài),是可以克制自己的。是愿意給予對(duì)方空間,是可以容忍對(duì)方的沉默,是可以理解對(duì)方的忙碌。因?yàn)檎鎼?ài),不僅僅是一種感覺(jué),更是一種責(zé)任和成熟。 這種情感克制,其實(shí)并非真的不在乎,而是害怕表現(xiàn)得太過(guò)渴望,擔(dān)心自己的渴望成為他人的負(fù)擔(dān)。在這種狀態(tài)下,我們習(xí)慣性地對(duì)自己說(shuō):“我可以控制住自己的情感,不讓它們成為我的弱點(diǎn)。” 人生中,我們會(huì)遇到很多選擇題。聯(lián)系還是不聯(lián)系,說(shuō)還是不說(shuō),這些選擇背后,其實(shí)都是我們對(duì)情感的態(tài)度和對(duì)自己的尊重。就像那句話說(shuō)的,“問(wèn)題不大”,因?yàn)椋嬲母星椋皇怯醚哉Z(yǔ)來(lái)衡量,而是用心來(lái)體驗(yàn)。 真正的深厚情感是,當(dāng)你知道對(duì)方有一段時(shí)間可能無(wú)法聯(lián)系你時(shí),你不會(huì)因此而感到不安或生氣。你會(huì)選擇理解,你會(huì)選擇等待,你會(huì)選擇信任。因?yàn)槟阒溃钋椋粌H僅是感受到對(duì)方的存在,更是在對(duì)方缺席的時(shí)候,仍然能感受到那份深深的情感。 我們總是在努力地平衡自己的情感,不愿意輕易地展露真心,但心底的那份真摯,又無(wú)法掩飾。其實(shí),偶爾主動(dòng)地表示下自己的情感,并不是什么壞事。因?yàn)椋嬲\(chéng)的情感,永遠(yuǎn)是最美好的。 所以,當(dāng)你真的很想某個(gè)人的時(shí)候,不妨大膽地告訴他。因?yàn)椋嬲滟F的,不是那些明明很在乎,卻假裝不在乎的日子,而是那些真實(shí)、坦誠(chéng)、不設(shè)防的時(shí)光。
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兩性關(guān)系其實(shí)就是兩種,一種是低頻的糾纏,一種是高頻的共振。人應(yīng)該是從喜歡里得到力量和快樂(lè),而不是花光了所有力量和快樂(lè)去喜歡。
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女人的婚姻就像一場(chǎng)賭博!幸遇良人,便皆大歡喜;遇人不淑,便滿盤(pán)皆輸!女人找男人要找本身就很好的人,而不是對(duì)你好的人。因?yàn)楸旧砗芎玫娜藷o(wú)論愛(ài)不愛(ài)你,都會(huì)對(duì)你好。而對(duì)你好而本身人品不行的人,如果哪一天他不喜歡你了,那就是你的災(zāi)難。
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一個(gè)人,如果道德感很強(qiáng),規(guī)則意識(shí)很強(qiáng),秩序感很強(qiáng),那么,一定要努力混上去。否則,這樣的人,即使本領(lǐng)高強(qiáng),在社會(huì)底層,也往往被淪為被欺負(fù)的對(duì)象。因?yàn)橹挥性谏愿叩纳鐣?huì)階層才講究秩序,講究規(guī)則。即使這個(gè)人是武松。