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愛是陽光
937天前 傾聽者 關(guān)注帶著痛苦的心理癥狀積極生活 痛苦本身其實(shí)是一個(gè)信號(hào)，只是告訴我們，問題發(fā)生了，我們應(yīng)該去改變，如果只是一味的降低痛苦、逃避痛苦，那就是在逃避問題自身，這不利于心靈的成長(zhǎng)，這和身體疼痛的道理一樣，當(dāng)我們肚子疼時(shí)，醫(yī)生經(jīng)常不建議先服用止痛藥，因?yàn)槟菚?huì)讓身體麻木，讓醫(yī)生難以探查到究竟是哪里的內(nèi)臟發(fā)生了病變，從而無法下手治療。 每一種心理的痛苦都是有意義的。我們可以有無數(shù)種方法降低痛苦，逃避痛苦， 但真正解決問題的方法只有一種：直面痛苦，允許痛苦，積極行動(dòng)，并由此成長(zhǎng)。心靈注定要在創(chuàng)傷中前行，正是這個(gè)道理。 痛苦只是心理問題的信號(hào)，直面痛苦才能減少痛苦。 首先，強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：永遠(yuǎn)不要以為你的癥狀獨(dú)一無二，永遠(yuǎn)不要以為你是最不幸的，實(shí)際上，幾乎每一個(gè)人，包括我們身邊的親人朋友，都或多或少地有各種各樣的心理問題。其實(shí)，我們都是帶著心理問題在生活，不同的是，有些人陷在心理問題之中日益消沉，而有些人卻能帶著心理問題去積極生活。 例如，數(shù)學(xué)家納什 —— 電影《美麗心靈》中的男主人公原型，他在年輕時(shí)患了精神分裂癥從未徹底治愈，幻想和妄想一直在糾纏著他，但他帶著癥狀去生活、去思考， 并最終獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。 在療愈過程中，一直在思考怎樣才能幫助廣大的神經(jīng)癥朋友提高自己的心理健康水平，有一些什么樣的概念和建議可以讓更多人實(shí)施自助。 最有意義的三句話送給你： 1、接受癥狀，帶著你的癥狀去積極生活。 2、積極行動(dòng)，積累每一個(gè)自信的體驗(yàn)。 3、理解他人，關(guān)心他人，學(xué)會(huì)感恩。 一位哲人說過：“生命遠(yuǎn)非人智所及，它由偉大的孤寂中誕生，只有從苦難中才能觸及。只有困厄與困難才能使心眼打開，看到那不為他人所知的一切。”
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什么是灰?guī)r效應(yīng)？ 灰?guī)r效應(yīng)是心理學(xué)中的一個(gè)概念， 它指的是在面對(duì)某些挑釁性或有意挑起沖突的人時(shí)，通過保持冷漠、無興趣的態(tài)度來回應(yīng)，像石頭一樣無動(dòng)于衷。簡(jiǎn)單來說，就是讓自己變得像“灰?guī)r”一樣平淡無波，讓對(duì)方失去刺激的動(dòng)力。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們不再為對(duì)方的負(fù)面行為提供情緒獎(jiǎng)勵(lì)（比如憤怒、委屈、討好），對(duì)方會(huì)因?yàn)榈貌坏椒答伓詣?dòng)調(diào)整行為—— 就像你對(duì)著墻大喊，喊累了自然會(huì)停下，而不是墻被你喊破了。 這一方法最早用于應(yīng)對(duì)心理變態(tài)者的策略，后來被廣泛應(yīng)用于處理各種消耗你精力的人際關(guān)系。
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《反脆弱》作者塔勒布指出：“創(chuàng)傷應(yīng)該成為你的武器庫，而不是囚籠。”真正走出陰影的標(biāo)志，不是獲得多少聲援，而是能否把苦難淬煉成照亮他人的火把。
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任何關(guān)系，你給我珍惜，我還你值得，你給我距離，我還你分寸，這就是人與人之間最高級(jí)的尊重。
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羅素：人的放縱是本能，自律才是修行。短時(shí)間能夠讓你感到快樂的東西，一定能夠讓你感到痛苦。反之，那些讓你感到痛苦的東西，最終都能讓你功成名就。記住，低級(jí)的欲望放縱即可獲得，而高級(jí)的欲望需要克制才能達(dá)到。
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“山河遠(yuǎn)闊，人間值得”，這是對(duì)人生態(tài)度的贊美，無論前路如何，人生總有值得我們?nèi)ソ?jīng)歷和挑戰(zhàn)的事物。
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人間冬日，山河溫柔，一草一木，自在歡喜，愿你我晨昏無恙，歲月不驚。十一月，再見！十二月，你好！
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不是所有堅(jiān)持都有結(jié)果，但總有一些堅(jiān)持、能從冰封的土地里、培育出十萬朵怒放的薔薇。
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人生從外打破是壓力，從內(nèi)打破是成長(zhǎng)。
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7月是一個(gè)收獲的季節(jié)，愿你勞有獲，學(xué)有成，行有伴。人生路上，做真實(shí)善良的自己，給自己信心，相信，一切都會(huì)越來越好。
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一個(gè)人的生命質(zhì)量，就等于這個(gè)人的認(rèn)知質(zhì)量，并且一分一毫都不會(huì)差。