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什么是灰?guī)r效應(yīng)？ 灰?guī)r效應(yīng)是心理學(xué)中的一個(gè)概念， 它指的是在面對(duì)某些挑釁性或有意挑起沖突的人時(shí)，通過(guò)保持冷漠、無(wú)興趣的態(tài)度來(lái)回應(yīng)，像石頭一樣無(wú)動(dòng)于衷。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是讓自己變得像“灰?guī)r”一樣平淡無(wú)波，讓對(duì)方失去刺激的動(dòng)力。 心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們不再為對(duì)方的負(fù)面行為提供情緒獎(jiǎng)勵(lì)（比如憤怒、委屈、討好），對(duì)方會(huì)因?yàn)榈貌坏椒答伓詣?dòng)調(diào)整行為—— 就像你對(duì)著墻大喊，喊累了自然會(huì)停下，而不是墻被你喊破了。 這一方法最早用于應(yīng)對(duì)心理變態(tài)者的策略，后來(lái)被廣泛應(yīng)用于處理各種消耗你精力的人際關(guān)系。