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人這一生會總以為自己與眾不同,認為此刻已是絕路,總認為自己應該擁有更好的未來,又總是把自己逼到愁容無助,到頭來,這一生還是不斷重復走那些刻在心底的路,來來回回,有個聲音告訴你,你始終要回來,回去哪里?而這里最熟悉也最陌生,好像來過又好像你這個人從不存在。 人生沒有可比性,是因為你的人生就是你的,甚至每個階段里,每個人對待人生的看法也不一樣,處境也不相同,所以人沒有必要為過去、現在乃至未來而悔恨或擔憂,因為每個階段的你都是你,它只是展現了這個階段應有的樣子,你既不能修正,也無法重來。盡管這段人生經歷不同,不堪,也許還有點遺憾,但都是屬于你的一生,這就是你,真實,可愛,可氣,也俗不可耐。 人終其一生都在追求物質,每個人為了活著而工作,眼前所擁有的只能說明你很努力或者很幸運,但絕不代表你真的了不起或者你比別人要多活一百年,每個人所遭遇的是隨即的,不是人的問題,而是自然法則,你遇到即是你。 努力就好,不求結果,每個人只需要走完這一生,用自己的方式即可,不用糾結,不用難過,更不用自欺欺人。努力是不會帶來改變的,那些注定的東西就是窮盡一生也不可改變,你怎么走,如何抉擇,那是你要面對的,你來實現,但是時間并沒有停止,而是依舊在流逝,這說明人始終都是一個樣子,就是慢慢的努力,慢慢的享受,慢慢的結束這一生。無論過去風雨絕倫還是平庸無奇,你就是你,在活著的時候,不要因為得失而惴惴不安,不要因為情感而痛苦難耐,也不要害怕未來會死,在路上的時候,好好做好你自己,不要問自己為什么,下一步該如何?更不要妄自菲薄,不要與人攀比,事實上,沒人可以成為別人,你就是普通的你而已。如果你真想向社會或者他人看齊,那你要自問,是否真的為自己活過,這是不是真實的你,你是誰,你想要什么,你如何看待自己平凡的一生,那都是你個人的想法,跟別人毫無關系。
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楊柳春風一杯酒,江湖夜雨幾年燈, 未曾清貧難成人,不經挫折永天真, 人情似紙張張薄,世事如棋局局新, 貧居鬧市無人問,富在深山有遠親, 不信但看宴中酒,杯杯先敬有錢人!
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壓力反應引發腎上腺皮質激素分泌,導致恐懼,恐懼引發焦慮情緒,如果這個時候你選擇強行消除焦慮,那么就會產生新的壓力,繼續分泌更多皮質激素,導致更焦慮,也就更為恐懼了。這是一個無解的循環,最好的辦法是等待身體的壓力反應自己過去,副交感神經幫你恢復冷靜。
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道德感越高,人越容易完美主義,導致非黑即白的偏見。
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焦慮時,最好的辦法是什么也不做,就等著焦慮反應過去,等你熬過去一定會收獲更多。而不是迫切消除害怕,導致強迫,導致更加焦慮。
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邊界的意義在于保護自我
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心理治愈的標準不是消除負面情緒,而是能夠不被負面情緒支配,積極應對各種壓力即可。
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不過高期望就不會控制,不過分關注就不會敏感。
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生活就這樣,不如你所愿 不可能盡善盡美,這是規律,不以人的意志為轉移
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面對生活的勇氣,是我們從小就一直在積蓄的力量。
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認知偏差,情感缺乏,個性敏感,壓力不適會導致回避人際關系,因為沒辦法包容和靈活應對那樣的關系。