一年一端午，一歲一安康！每一個(gè)假期既是身體的放松，也是心靈的放松，祝大家假期愉快！

不同的組織對(duì)人才有不同的定義，但是有沒(méi)有一些基本的共性素質(zhì)呢？我覺(jué)得一個(gè)職場(chǎng)人士如果能做到以下三點(diǎn)，大多數(shù)工作都能夠勝任：坐下能寫(xiě)、站起來(lái)能說(shuō)、走出去能干。

很喜歡的一句話：“一個(gè)女人最好的容貌，是經(jīng)得起歲月洗禮的才情。”共勉！

接上條！ 怎樣不斷迭代升級(jí)認(rèn)知模式呢？我認(rèn)為比較重要的有三方面：一是放下過(guò)去，即對(duì)人對(duì)事不急于用過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)做評(píng)判、“貼標(biāo)簽”；二是展望未來(lái)，即保持好奇心與探索欲，不斷擴(kuò)大認(rèn)知范圍；三是把握當(dāng)下，即在迭代升級(jí)的過(guò)程中不斷提高覺(jué)察不良認(rèn)知的能力，并刻意練習(xí)適應(yīng)的認(rèn)知模式。

大家都說(shuō)要控制情緒，可情緒就是情緒啊，來(lái)的時(shí)候沒(méi)有任何預(yù)兆，怎么控制呢？難道能給情緒按個(gè)開(kāi)關(guān)嗎？隨用隨開(kāi)，不用關(guān)閉！其實(shí)，還真有這樣的開(kāi)關(guān)，那就是認(rèn)知！當(dāng)然，這并不是我們生活中所說(shuō)的開(kāi)關(guān)，而是說(shuō)認(rèn)知能在很大程度上影響我們的情緒。因?yàn)槭虑楸旧聿粠魏吻榫w，影響我們喜怒哀樂(lè)的是我們對(duì)事情的看法與理解。你認(rèn)為這是一件好事，就會(huì)產(chǎn)生積極正向的情緒；認(rèn)為這是一件壞事，就會(huì)產(chǎn)生校級(jí)負(fù)面的情緒，所以要多訓(xùn)練自己的覺(jué)察力，不斷改進(jìn)認(rèn)知模式，這樣情緒就能得到很好的“控制”了。