1 不被情緒支配，讓人生變好的“放下力” —— 現(xiàn)代人所必需的『生存技巧』 從當(dāng)下開始執(zhí)行 人們對(duì)于“放下”這個(gè)詞，可能沒什么好印象。 或許是因?yàn)樗鼤?huì)讓人聯(lián)想到半途而廢、對(duì)該做的事置之不理、對(duì)輕微違法亂紀(jì)的行為視若無(wú)睹、做事有始無(wú)終……讓人覺得缺乏責(zé)任感吧。 人們對(duì)于“放下”的感覺，我說(shuō)得應(yīng)該八九不離十吧。如果真如上面所言，那么“放下”的確不是什么好事。 不過(guò)，這世上有很多事放下會(huì)更好。尤其是身處現(xiàn)在這樣一個(gè)時(shí)代，我們接收的信息過(guò)多，社交網(wǎng)絡(luò)的發(fā)達(dá)使得人際關(guān)系變得錯(cuò)綜復(fù)雜，而面面俱到地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題是十分困難的。 所以此時(shí)，“不被情緒支配，學(xué)會(huì)放下”就顯得十分必要。這幾乎已經(jīng)可以說(shuō)是一種“生存能力”或“生存技術(shù)”了。 因此，現(xiàn)在我們要清楚地區(qū)分“該放下的事”和“不該放下的事”，好好地生活下去。

對(duì)于父母，我覺得最大限度的話是：當(dāng)初你那樣做，我真的很受傷，現(xiàn)在想起來(lái)，我還是很委屈。總之，這一步就是承認(rèn)那個(gè)孩子遭遇不公平，為他平反。 不必壓抑憤怒和怨恨，充分的憤怒是很美的，很自然的，然后悲傷會(huì)進(jìn)來(lái)，憤怒到極致就是悲傷，當(dāng)悲傷來(lái)臨，接納也就開始了，當(dāng)接納開始，愛也就產(chǎn)生了。因?yàn)樗械呐驮梗贿^(guò)是求愛不得罷了。 接納、寬恕、感恩！

但即便是佛陀，他也遭遇過(guò)父母的不公平，他的父親想盡辦法要用他做繼承人。去充分地承認(rèn)這個(gè)不公平，不用害怕憤怒和怨恨，就算是仇恨也不必怕，充分地去怒，去表達(dá)這被自己積壓已久的情緒，去接納內(nèi)在的真實(shí)感受。最終，被怨覆蓋的愛就會(huì)涌出來(lái)。若你又愛又怨，你就既不能好好地愛，又不能好好地怨，兩邊都不是。如果你想真的愛自己，那就充分地去為自己講話，這些本就是真實(shí)的，為什么要用“不應(yīng)該”來(lái)打壓？但我說(shuō)的不是報(bào)復(fù)，不是對(duì)父母大發(fā)雷霆，如果這發(fā)生了，不必內(nèi)疚，如果沒發(fā)生，我不建議這么做。你可以對(duì)你的咨詢師控訴父母，你可以在鏡子面前對(duì)自己控訴父母，但不要去直接這樣對(duì)父母。

慢慢地在生活中實(shí)踐，慢慢去療愈自己。漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生命越來(lái)越輕松喜悅！01承認(rèn)那個(gè)不公和困難我們要為當(dāng)初那個(gè)受傷的、委屈的小孩平反。“那是不公平的，我也是個(gè)孩子，我想要自由玩耍，現(xiàn)在卻要擔(dān)負(fù)照顧妹妹的責(zé)任，這不是我的義務(wù)，這是我的犧牲，而你們卻不懂得感謝和欣賞我，給我那么多的批評(píng)、要求甚至命令，你們剝奪了我、命令了我、苛責(zé)了我，這非常不公平！”“那是不公平的，我本是一個(gè)美麗的女孩，你們卻因?yàn)橹啬休p女的陋見對(duì)我失望，我怎么努力都進(jìn)不到你們的心里去，即便是我做得比哥哥、比弟弟都好，你們還是喜歡男孩輕視我，這不公平！”“那是不公平的，本來(lái)我是一個(gè)神圣的生命，你卻告訴我咱們不能和別人比，本來(lái)我們應(yīng)該為自己講話，你卻出于害怕要我逆來(lái)順受。”“那是不公平的，你身為父親，你的強(qiáng)大是本應(yīng)用來(lái)保護(hù)和支持我，你卻用來(lái)威脅和命令我，而且你居然享受你的勝利，這是非常不公平和不人道的…”放心吧，我們都遭遇過(guò)各自的不公平，如果我們的父母不是佛陀和菩薩的話。

每個(gè)人的童年似乎都會(huì)或多或少的受過(guò)傷。童年的創(chuàng)傷、受傷的內(nèi)在小孩，會(huì)在我們長(zhǎng)大成人之后依然深深的影響著我們生活、工作、財(cái)富、家庭的各個(gè)層面，讓我們不停的陷入創(chuàng)傷的限制，重復(fù)創(chuàng)傷的模式。其實(shí)，療愈童年創(chuàng)傷，療愈受傷的內(nèi)在小孩，并沒有那么難，只需要我們帶著一點(diǎn)耐心、一點(diǎn)愛心、一份堅(jiān)持。以下療愈童年創(chuàng)傷的四個(gè)步驟，就像一扇療愈童年創(chuàng)傷的大門：打開那扇門，看見問(wèn)題，直面問(wèn)題，解決問(wèn)題。對(duì)于很多的童年創(chuàng)傷，比如童年缺乏愛、呵護(hù)，以及受到的不公與評(píng)判，都有很大幫助。

4、持續(xù)的感恩 在這個(gè)世界上，理所當(dāng)然的事情越來(lái)越少，而值得感激的事情越來(lái)越多。 常懷感恩之心，我們就能夠逐漸原諒那些曾與自己有過(guò)結(jié)怨甚至心靈痛處的那些人和事，會(huì)讓我們已有的人生資源變得更加深厚，讓我們的心胸變得更加寬闊、宏遠(yuǎn)。 美國(guó)前總統(tǒng)里根在辦公桌上寫下一句話：只問(wèn)耕耘，不問(wèn)收獲的人，沒有做不了的事兒，也沒有到不了的地方。 用感恩的心改變我們的態(tài)度，用誠(chéng)懇的態(tài)度帶動(dòng)我們的習(xí)慣，讓良好的習(xí)慣升華我們的性格，讓健康的性格收獲我們幸福的人生！ 學(xué)會(huì)感恩而非抱怨指責(zé)，是成功的起點(diǎn)、吸引力的源泉。

3、行動(dòng)一張地圖，無(wú)論多么詳實(shí)，比例多么精確，它永遠(yuǎn)不可能帶著主人周游列國(guó)；凝結(jié)智慧的寶典，永遠(yuǎn)不可能締造真正的財(cái)富。只有行動(dòng)才能使地圖、寶典、夢(mèng)想、目標(biāo)具有現(xiàn)實(shí)意義，沒有行動(dòng)一切都是空談。

2、堅(jiān)持磨刀也需要磨幾百下才行，水滴石穿甚至需要好幾年的時(shí)間。重復(fù)就是力量。你可以自己每天早晨和晚上睡覺前，都重復(fù)地下心中的核心目標(biāo)。自己早晚各寫十遍。每天都寫著自己的目標(biāo)，目的只有一個(gè)，就是刺激潛意識(shí)，給它一個(gè)明確的指示。當(dāng)我們心中有個(gè)巨大的目標(biāo)，又符合自然法則時(shí)，就能感召眾人相助。

發(fā)送完“訂單”之后在你完成自己的宇宙訂單并將之發(fā)送到宇宙之后，還有一些事你值得去做——1、相信隨時(shí)隨地吸引，吸引力來(lái)自生命的堅(jiān)信。相信就是力量，就是開始！在接收的過(guò)程中，感受快樂喜悅是很重要的。如此一來(lái)，你就是把自己放在想要的頻率上了。

你要具備實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)的能力，這就需要你不斷地去提高，加強(qiáng)自己的能力。 不斷地評(píng)估檢討。不要以為設(shè)定了目標(biāo)以后，有了方法，有了優(yōu)勢(shì)，有了機(jī)會(huì)，然后就可以達(dá)成。 接下來(lái)，請(qǐng)正式向宇宙發(fā)射訂單—— 向宇宙發(fā)射訂單的方式至少有三種： 1. 大聲吶喊目標(biāo)； 2. 心里默念目標(biāo)； 3. 重復(fù)地寫目標(biāo)10遍以上。