很多時候，我們感受到的世界都被我們曾經(jīng)的創(chuàng)傷留下的記憶經(jīng)驗所扭曲，并不是真實的世界。一些研究發(fā)現(xiàn)，如果你相信共情是可以后天學(xué)習(xí)的，你會發(fā)現(xiàn)自己的共情能力真的會提高。你可能會發(fā)現(xiàn)自己能夠?qū)Ω嗟娜水a(chǎn)生共情，也就是在更多的領(lǐng)域、層面和范圍內(nèi)理解他人的感受。 通過共情的訓(xùn)練，你可以控制大腦中原始區(qū)域帶來的先天限制。新的大腦皮層——思考的大腦區(qū)域，可以讓你不帶任何情感因素和偏見地準確感知現(xiàn)實。有科學(xué)家對猴子做過實驗：當(dāng)猴子的神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)被隔離時，他們無法產(chǎn)生共情。在這種狀態(tài)下，猴子無法準確辨別其他動物的行為是善意還是惡意，他們的生活就像是被隔離了一樣，被大腦中原始區(qū)域的憤怒和恐懼所驅(qū)使。 現(xiàn)代社會，人們的生活變得越來越忙碌，我們睡得越來越少，吃得也越來越隨便，我們的情緒也受到越來越多的困擾。當(dāng)我們感到生氣或被孤立時，我們的共情能力也會受到影響。我們必須學(xué)會放慢節(jié)奏，這樣我們才能有足夠的時間進行清晰的思考，并對某種情況做出適當(dāng)?shù)姆磻?yīng)。通常，我們需要從他人身上得到幫助，才能讓自己的節(jié)奏變慢并平靜下來。我們會向親近的人傾訴，然后壓力就會消散。 我們所說的共情以及共情促進的互相理解和產(chǎn)生的積極正向的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)，只有在一個相互信任的、安全的環(huán)境下才能產(chǎn)生。如果一個人感覺自己被忽略或者被傷害，那么這些因素就都會消逝。當(dāng)我們有共情能力時，我們將不會那么容易被傷害。然而，如果我們感到精疲力盡，壓力非常大時，我們的共情域就會縮減。我們能聽見的聲音、我們能感知到的事物都深受我們情感和壓力激素的影響。