學會享受痛苦。我們必須先解放自己，別為他人的痛苦背負任何的責任。如果你在那想，看看我都搞了些什么讓別人如此的痛苦，那你是完全沒有辦法享受他人的痛苦的。如果你覺得自己必須讓事情變好或者要療愈這個痛苦，那你也無法享受他人的痛苦。在問題解決之前你都會陷入痛苦當中，而你為了解決問題所做的一切又會讓事情變得更糟。所以你如何能享受他人的痛苦呢？如果你能信任世間有一種神奇的能量會作用于所有人，會療愈一切。我們只需要做必要的事情，讓那股能量流經作用于我們就行。那我們需要做什么才能讓那股能量流經作用于我們呢？記住佛陀的忠告:不要做什么，只是在哪里。特別是當他人說因為我們而感到痛苦時不要插嘴辨解，給他空間，不要因為他人的表達而害怕非要說點什么。允許他人表達允許他的情緒和感受流動，就會很有幫助。還有一個有幫助的方式，我們只是在那里靜默，同他呆在一起，那股神奇的能量就會這樣流經我們發揮作用的。當我們放下頭腦的思維，彼此連接，療愈就開始了。我說享受痛苦，當然不是說我們希望那個人處在痛苦中。我真正的意思是享受那股能量時刻存在的，療愈一切的能量，不需要我們去修正問題，那股能量會去的。這就是我說享受它，信任那股能量，做我們能做的，讓它發揮作用。除此之外，沉默也是很有力量。繼續詢問“你是不是感受到…”“因為你需要……”即使我們在心里靜默的體會，也會很有幫助。只要我們的注意力放在上面，去體會去經驗，而不是逃避和壓抑。持續的關注和陪伴，允許和接納。