從早期對于創傷壓力的研究到最新的神經科學，科學家們指出了軀體動作和記憶之間的重大關系。當人的機體被強烈的沖擊所壓垮，并處于無助和麻木的狀態中時，這種體驗就是創傷性的。此時，你無法采取任何行動去改變事件的結果，整個機體反應系統徹底崩潰了。甚至西格蒙德·弗洛伊德也曾非常關注創傷與身體行為之間的關系。他提出人們會不斷地重演創傷事件，是因為他們無法完全記得過去發生了什么。因為記憶被壓抑了，所以患者“被迫重演壓抑的記憶事件，就像再次體驗一樣，而不是……想起這就像過去發生的某件事。”如果個體不記得，那么他很可能把它再演繹出來：“他以行動而非記憶重現這件事。他在重復這件事，當然他并不知道自己在重復它……最終我們會明白這是他記住這件事的方式。”但是弗洛伊德沒有意識到的是，人們只有在他人幫助下，感覺到安全和內心安寧時，才能重獲自我的掌控感。 為了緩解心理創傷，個體必須處理身體的麻木、激動和無助感，而且通過某種方式運用軀體動作重獲對自己生命的掌控感。即使講述過去發生的故事也是一種有效的行動，這可以建構一個故事，讓自己和縈繞自己的那些癥狀知道到底發生了什么。遺憾的是，很多受創傷的患者困在了自己的心理創傷中，沒有獲得這樣的機會去建構原本的故事。 創傷記憶是一種內隱的，由身體和大腦共同運載的，感覺、情緒和行為的混合物。創傷的印記在悄悄地推動我們，它不像許多故事和意識中的記憶，而是像情緒、感覺和“程序”，即像軀體自動地運行一樣，是一種心理自動化的機制。如果創傷以一種程序式的自動行為再次詭異地發生，通過建議、藥物、理解或穩定化都無法治愈，那么只有通過接觸與生俱來的生命力量才能治愈，這被彼得稱為“我們內在堅韌和勝利的驅力”。 這種力量由什么組成？隨著你的內在覺察力的提升，你可以去了解自己，感受自己的身體沖動，關注自己的軀體怎樣變得僵硬，以及情緒、記憶和沖動是如何被喚起的。創傷的感覺痕跡會對我們隨后的反應、行為和情緒狀態產生巨大影響。在習慣于長期的防御之后，讓過去的創傷能夠進入我們的意識中，我們必須以不評價的方式去關注它們，觀察它們本來的樣子：創傷的線索啟動了內在的動力程序。遵循創傷記憶的本質會幫助我們重新安排與自己的關系。然而，這種正念的自我監控很容易被情緒壓垮，產生突然的恐慌、失控行為，僵住或崩潰。 學會喚醒感覺而不被內部潛在的情緒所淹沒組成了成功的治療。在任何治療中，最為重要的語言是“覺察它”