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自戀型人格障礙 自戀型人格障礙患者的圖式,就是典型的“我好—你不好”,也就是看自己是理想的,看別人是貶低的。 自戀的人眼中的自己,那是全方位無死角的、優秀、完美的化身。 自戀型人格障礙的“自戀”,跟通常說的“自信”是不一樣的。自信的人接受自己有缺點,也接受有些事自己沒做到,他只是沒有太多挫敗感,而是很輕松地想:這件事失敗了?沒關系,繼續努力就好了。自信的人反而沒把“自我”看得太重要,他的關注點都在具體的事情上。 但是自戀的人心態不一樣,他的關注點就在自己身上。不管他成功了還是失敗了,他都認定自己就是比其他人更優秀。你可能遇到過這種人,一開始他會讓你覺得光芒四射,無所不能。但是接觸得久一點,你會發現他也沒有那么牛,只不過是在自我洗腦而已。 自戀型人格障礙的人常常讓身邊的人不舒服,不光是因為他們覺得自己好,也因為他們心里看不上別人。這種看不上,不是認為你不好,而是認為你根本“不重要”。 這種發自內心的“無視”,在他們的舉手投足中經常會流露出來。 一個人夸張地表現、抬高自己,反而會給他帶來更多的追隨者。而他對別人進行工具化利用時,也更容易快速地賺取利益。不過,哪怕這些人混得再風生水起,你心里還是不喜歡他。
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精神分析流派認為,在人類有意識的活動背后,還有一個叫“無意識”的神秘領地,充滿了本能欲望的沖突。這些沖突平時看不見摸不著,但它會影響我們生活中的表現,甚至也可能發展為身心癥狀。 你也許想問,這么玄的理論會如何幫助人們發生實際改變呢?或者說,怎么把精神分析應用在心理咨詢中呢? 我先打個預防針,假如你想去體驗一下精神分析式的心理咨詢,那最好有所準備:很可能咨詢一開始,你并不會聽到任何鞭辟入里的分析。相反,咨詢師會讓你從頭說到尾。你該說什么呢?他告訴你:沒關系,你想說什么都可以。而你無論說什么,他都只是給予一些簡單的回應,比如“嗯”“啊”“還有呢”。最后,50分鐘的時間到了,他告訴你,我們下次繼續。你感覺摸不著頭腦:我是不是做了一個假的咨詢? 但我要告訴你:這恰恰就是精神分析促成改變的方式。哪怕你不認為自己講的話有什么意義,也不覺得收到了任何有價值的反饋,但精神分析相信,只要把這種咨詢堅持到足夠長的時間,改變會越來越深刻和全面。
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那些讓我們困擾半生的問題,其實我們從沒有認真的看過。
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恩愛夫妻,認真談錢 有經驗的夫妻都會說,談錢真的是一項技術活,需要天時地利人和。 關于如何更好地談錢,我們有這樣一點技術建議: ●?如果有對關系的不滿,可以開誠布公,不要借用錢的話題去表達,比如直接說出“你最近有點忽視我,我不開心”,而不是質問“為什么你最近不給我花錢買禮物了”; ●?開口想要說錢的問題前,先強調關于此問題的二人的共同目標,便于溝通達成,比如,“我們都想孩子將來出人頭地,那我們是不是需要進行一些必要的投資”; ●?談錢的問題時,圍繞錢的事實去談,而不是泛化出錢的代表意義甚至下結論,錢真的代表不了那么多,比如,“你不愿意給我父母花錢就是不孝”就很容易讓對方覺得委屈和不公; ● 《傲慢與偏見》中另一句話是,“只談錢的婚姻是荒謬的”,所以,不要在婚姻中覺得錢真的是萬能的; ● “和氣生財”在夫妻中尤為明顯,金錢可以影響我們的幸福度,同時,我們的關系指數也會影響我們的財富積累。 為了愛,才要認認真真地去談錢,但談錢就談錢,別妄想用空洞的愛去代替錢,也請記得,錢在我們的愛中,并不是萬能的。
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生命,用溫尼科特的話來說,“就是一次又一次重復地從閉合的圈子里出來,承擔新的風險,面對新的、令人興奮的過程”。 但“走出圍墻既令人感到非常興奮,也讓人感到十分恐慌;而且一旦走出來了,假如不能再回歸出發的地方,對于孩子來講就是最糟糕的事”。母親要有允許嬰兒回歸依賴和主觀性世界的能力。
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讓我們花一分鐘的時間來談談“寬容”。有很多人,與他們在一起讓我難以忍受,但他們是我最好的導師。他們教我知道是什么念頭讓我難以看見他們身上的神圣能量。我想從任何阻止我和那股能量連接的事物中學習。幸運的是,有很多讓我無法忍受的人,所以我有很多學習機會。我不斷練習,問自己:“這些人做了什么讓我這樣評判他們呢?”首先,我努力搞清楚他們做了什么。然后,努力弄明白我是怎樣評判那些惹怒了自己的人的。第三步,是看看我的評判背后,自己的什么特別需要在與這些人的關系中沒有得到滿足。對自己這些未被滿足的需要,我努力予以理解。第四步,我問自己:“當人們做我不喜歡的事時,他們是試圖滿足他們的什么個人需要呢?”我努力理解他們做那些事時內心的感受和想法。如果我對這些自己不能忍受的人進行如上練習,那他們就是我最好的非暴力溝通的老師。
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接納不一定意味著贊同或喜愛;它意味著認識到實際正在發生的一切,并找到一種方式,更舒適的與生命的本來面目共存。--《瑜伽身心的冥想與修習》
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如果你心情生病了
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我們必須有一個意識,不要將焦點放到別人身上,不要認為外在關系改變了,自己就得救了。 如果我們真想讓自己的人生,朝著更健康、更幸福快樂的方向發展,就必須把焦點放回自己身上。 至少要知道——你,是你生命的創造者。 當你的內心發生了改變,一切才會隨之變化。
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我們生活在與他人的聯系之中,假如我們因自卑而將自己孤立,我們必將自取滅亡。我們必須超越自卑。
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面對PUA, 面對吸血鬼, 要正確判斷, 筑起防火墻, 果斷及時離開。