記憶并不是形成之后就按照原始狀態保存了下來。而是在記憶形成之后，每次再提取它時都會再次創造和更新。每當我們反思過去時，都微妙地轉變了它在頭腦中表達的分子模式，改變了它潛在的神經回路。大腦對形成一套完美的記憶并不感興趣……記憶總是在神經機制的更新中產生，而信息會在我們大腦中占據一個寶貴的空間，這一點我們仍然確信。這可能讓我們的記憶不是那么確定，但肯定的是，對于過去的記憶會與我們的當下和未來更加相關。（例如，讓記憶變得更具適應性。） 從這一系列令人興奮的研究中我們可以獲得的一個信息是，回憶這個動作的目的是基于新的信息在分子層面為更新記憶提供可能。換句話說，回憶本質上不僅是過去的記憶怎樣存在于當下，而且是當下有潛力可以改變過去。通過改變此時的感覺和意象，可以更加有力量地觸碰過往的記憶。也就是說，大腦是會更新信息的。所以核心問題變成了如何運用自然的方法幫助人們改變他們的記憶，讓他們可以平靜地面對過去。 在記憶消除的藥理學中，至關重要的因素是隨著某種記憶喚起時，在精準的時間釋放蛋白質抑制劑藥物。所以通過自然的、身體的和行為的干預指導，讓某種記憶也變得易于改變、轉換和更新，并找到實現這一過程的準確時間間隔似乎也是可行的。在這種非藥物治療的方法中，并不是恢復或刪除某種記憶，而是逐步喚起記憶，隨后再次探索、反復工作、更新它，并從中領悟到新的意義。這種自然的記憶“煉金術”與我們用記憶消除藥物一樣，運用了暫時生理變化的機會。但結果和記憶消除完全不同，因為記憶消除可能會在個體的回憶結構中留下一段空白。這種方法可能最終會削弱個體連貫一致的生命故事和自我統一性。 相反，在自然模式下，在上述回憶和鞏固記憶的關鍵時段，個體以對程序性記憶（在創傷初始，它是完全不存在或被掩蓋的）反復工作的方式，逐漸接觸與展現程序性記憶，讓它們完全自由地展露出來。在恰當的投入、支持與合理的順序安排下，這種內在的動力資源就會出現。這是許多致力于記憶消除的創傷治療方法會忽視的一個至關重要的因素。 當我們可以用充滿力量的姿態“回顧”創傷記憶時，這段回憶將會得到更新，好像這份力量在最初創傷發生時就可以獲得并能夠完全發揮功能。然后這種重組的新體驗變成了最新的記憶，此時的（充滿力量的）身體體驗深刻地改變了（過去的）記憶。新興的能量變成了聯結現在與過去的資源——成為“當下的回憶”。記憶更新的過程不能改變某個創傷事件的確發生的事實，