當來訪者因受創傷記憶困擾而來到治療室時，他們要么處于過度活躍（警覺）狀態，要么處于過度麻木狀態（無助和崩潰）。 治療師承認來訪者有這段記憶，并詢問他們是否愿意把這段記憶先“拋開”，邀請他們參與到此時此地對身體的感知上。過度活躍或麻木的狀態會得到緩解，一些調節功能開始恢復。然后，在此基礎上把記憶帶回來，重新探訪，不在陷入情緒困境中接觸創傷記憶。 從當下越來越包容、平靜和有力量的新體驗中，來訪者在指導下小心翼翼地逐步探訪記憶中的體驗（一次一小步，滴定劑量）。每一次接觸（“重新探訪”）記憶之后，都帶著更強和更具能量的應對策略，讓喚起的情緒平靜下來，正?；?。 新的復雜身體體驗整合了最初的創傷體驗，形成一個“嶄新的”程序性記憶。新的記憶被強化鞏固，而過去情緒崩潰和無助的舊記憶“在分子層面上”被充滿能量的新感受取代了。 來訪者帶著嶄新的程序性和情緒記憶，在自己掌控之下的動力和勝任感，在指導下接觸此時此地，并被邀請投入到眼神的接觸中。來訪者通過探索和分享記憶的各種成分，從而形成整合一致的情緒、情境和陳述性記憶。這個過程提升了來訪者自我反思和自我同情的能力。 讓大多數人感到掙扎的是，當我們在關系中深深地受到傷害，并依然停留在那個傷痛中時，我們無法和其他人建立有效的關系。由于缺乏自我認識，我們從他人的反映中尋找自我認同，就像過去我們從父母眼里尋找認同一樣。帶著沉重的負擔和鋸齒狀的傷口，我們沉溺于安全的港灣和他人的溫暖臂彎，而對方也從我們這里尋求同樣的安慰。這種向“神奇的他人”投射是一種（不）適應的策略，最終會在失望和互相指責中走向分崩離析。直到他們最終開始有意識地收起自己的投射，學會看到對方真實的樣子，而不是記憶里的父母和糟糕的過去的替代品。 ——摘自《創傷與記憶：身體體驗療法如何重塑創傷記憶》