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嫣然傾聽
573天前 傾聽者 關注容易焦慮的人，都有一個不太健康的習慣，反芻。也就是反復咀嚼一件事。如何打破這個習慣呢？減少自我批判；不做“情緒回聲”；用“做什么”代替反芻思考。
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??其實，當你學會敷衍，你會發(fā)現(xiàn)活的更自在。 ??而學會敷衍，不是逃避現(xiàn)實，而是在噪音中篩選信號，在干擾中穩(wěn)住內核。 ??學會敷衍，不是讓你變冷漠，而是你終于開始區(qū)分：什么值得認真，什么不配消耗你。
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??水仙開花之前的確很像一盆大蒜，所以你得耐住性子等花開好嘛？
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你心情好的時候容易喝醉嘛？還是心情不好的時候吃一顆酒心巧克力都能醉？
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??你可以成為溫暖的人，但不必為所有人的回應負責。真正的善良需要智慧來守護，而你的感受也同樣重要。如果這種狀態(tài)已經(jīng)讓你感到疲倦，不妨暫時停下來，先照顧好自己的內心。周末愉快。??
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如果今天陰天，那就做自己的小太陽吧。早安。??
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??許多來訪者糾結：“我到底該選精神分析師還是人本主義咨詢師？”其實真正重要的，不是流派，而是——你和咨詢師之間的匹配度。心理咨詢最核心的治療因素，不是技巧，而是關系。換句話說：你能否在他面前放下防御？你能否感受到被理解？你是否愿意繼續(xù)談下去？如果答案是“是”，那就說明——這位咨詢師對你是“合適的”。
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??像小貓一樣生活??
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你怎么想，結果就是怎么樣，千萬不要小看“心想事成”這四個字。 —曾仕強 ? ???
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??我們一輩子要遇上那么多人，即便是家人，其實也從來不是一體。這些人里面，有人渡你成長，有人真心愛你，也有人天生來吸你血、索你命，你掏心掏肺，他們只會貪得無厭，你的心疼在他眼里一文不值。 ??所以你必須學會“慈悲有度，緣淺不渡”。把別人的命運還給他們，本分盡到就收手，他們愿意沉淪泥潭，你沒必要陪墜深淵，爛泥扶不上墻，強拉只會拖垮自己。 ??懷敬畏守邊界，不干涉不內耗，你的善意不是無底線的犧牲。把他人的人生歸位，扛起自己的命運才是正途。不為別人買單，只對自己負責，才是成年人最清醒的通透。
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??人一生都在跟自己和解。 ??心理健康并非沒有沖突，而是增強了內心容納沖突的能力。它是一個持續(xù)的過程，是從一個被內在沖突撕裂、被未知力量控制的“陌生人”，逐漸走向一個更完整、更真實、更能主宰自己生命的“自己”的旅程。 ??最終，和解意味著：你不再需要耗費巨大的能量去壓抑、偽裝或戰(zhàn)斗，而是可以將這些能量，用于去愛、去創(chuàng)造、去體驗生命本身。最終抵達一種深刻的自我認知，以及與內在世界達成的、充滿生命力的和平。