“心情如同四季的風(fēng)，無(wú)論春夏秋冬，都能吹開(kāi)心中的花朵。

不要勉強(qiáng)自己發(fā)光，因?yàn)槟惚緛?lái)就有，只是還不夠明亮

要做到冥想，可以遵循以下幾個(gè)步驟： 1.?選擇一個(gè)安靜、舒適且沒(méi)有干擾的空間。確保環(huán)境溫度適宜，光線(xiàn)柔和。 2.?找到一個(gè)舒適的坐姿，可以是坐在椅子上，雙腳平放在地上，背部挺直；也可以選擇盤(pán)腿坐在墊子上。 3.?輕輕閉上眼睛，將注意力集中在呼吸上，感受氣息進(jìn)出身體的感覺(jué)。可以留意呼吸時(shí)腹部的起伏或鼻腔的氣息流動(dòng)。 4.?當(dāng)思緒飄走時(shí)，不要批評(píng)自己，只需溫和地將注意力重新帶回到呼吸上。 5.?從較短的時(shí)間開(kāi)始，比如 5 分鐘，逐漸增加冥想的時(shí)間。 6.?每天在固定的時(shí)間進(jìn)行冥想，有助于養(yǎng)成習(xí)慣。 在冥想的過(guò)程中，保持放松和平靜的心態(tài)至關(guān)重要。需要不斷地練習(xí)和耐心，才能逐漸掌握冥想的技巧，并從中獲得益處。您是打算開(kāi)始嘗試冥想嗎？

為您分享一句有助于解決煩躁情緒的金句：“心若改變，你的態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，你的習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。”——馬斯洛

在自然的懷抱中，我們可以靜心思考。拋開(kāi)外界的紛擾，與自己的內(nèi)心對(duì)話(huà)。讓思緒自由飛翔，讓心靈得到滋養(yǎng)。這時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)生活可以如此美好，如此寧?kù)o。

“建筑就像人的心理，外在的形態(tài)反映著內(nèi)在的結(jié)構(gòu)和情感。

《愛(ài)的法則》 ‘ 作者：薩提亞 ‘‘‘‘‘‘ 如果你愛(ài)我 請(qǐng)你愛(ài)我之前先愛(ài)你自己 愛(ài)我的同時(shí) 也愛(ài)著你自己 你若不愛(ài)你自己你 因?yàn)椤?剝削你并不能讓我得到滋養(yǎng) 把你碗里的飯倒進(jìn)我的碗里 看著你拿著空碗去乞討 并不能讓我受到滋養(yǎng) 犧牲你自己來(lái)滿(mǎn)足我的需要 那并不能讓我幸福快樂(lè) 那就像 你給我戴上王冠 卻將它嵌進(jìn)我的肉里 疼痛我的靈魂 宣稱(chēng)自我犧牲是偉大的 那是一個(gè)古老的謊言 你貶低自己 并不能使我高貴 我只能從你那里學(xué)到“我不值得” 便無(wú)法來(lái)愛(ài)我 這是愛(ài)的法則 因?yàn)槟悴豢赡芙o出你沒(méi)有的東西 你的愛(ài)只能經(jīng)由你而流向我‘ 若你是干涸的 我便不能被你滋養(yǎng) 若因滋養(yǎng)我而干涸你 本質(zhì)上無(wú)法成立 自我犧牲里沒(méi)有滋養(yǎng) 有的是期待、壓力和負(fù)擔(dān) 若我沒(méi)有符合你的期望 我從你那里拿來(lái)的 便不再是營(yíng)養(yǎng) 而是毒藥 它制造了內(nèi)疚、怨恨，甚至仇恨 我愿你的愛(ài)像陽(yáng)光 我感受到溫暖、自在、豐盛喜悅 我在你的愛(ài)里滋養(yǎng)、成長(zhǎng) 我從你那里學(xué)會(huì)無(wú)條件的給予 因?yàn)槟阕屛抑獣晕业母蛔?與那愛(ài)的源頭連接，永不枯竭 永遠(yuǎn)照耀 請(qǐng)愛(ài)你自己吧 在愛(ài)他人之前先愛(ài)自己 愛(ài)自己不是自私 犧牲自己并不是愛(ài)的表達(dá)方式 愛(ài)的源頭就在那里 然而，除非你讓自己成為管道 愛(ài)不能經(jīng)由你而流向我 你若連接?愛(ài)會(huì)滋養(yǎng)你我雙方 你若斷開(kāi)連接 愛(ài)便不能經(jīng)由你而流向我 你的愛(ài)便不是真愛(ài) 而是自我犧牲 然而，那不是我想要的 愛(ài)自己，是生命的法則 除非愛(ài)自己 你不可能滋養(yǎng)到別人 我愿意看到充滿(mǎn)愛(ài)和滋養(yǎng)的你 而不是自我犧牲的你 我愛(ài)你 必先愛(ài)我自己 否則，我無(wú)法愛(ài)你 而你，亦當(dāng)如此 生命的本質(zhì)是生生不息的流動(dòng) 生命如此 愛(ài)如此 請(qǐng)借此機(jī)會(huì)好好愛(ài)自己

傾聽(tīng)是一種力量，讓我與你一同前行。

開(kāi)啟心靈之門(mén)，讓每個(gè)人都毫無(wú)畏懼地成為那個(gè)最本真的自己。

走進(jìn)傾聽(tīng)?zhēng)煟尫艍毫Γ厥皟?nèi)心寧?kù)o。